일상생활에서 인간은 어느 정도 이성에 지배되고, 감정에 어느 정도 지배당하는가?
이와 관련하여 사람 사이에는 기질(주로 유전적 요인), 성격, 감정(심리학자들은 이를 ‘각성 수준’이라고 함), 경험, 읽고 쓰는 능력 등이 모두 중요한 역할을 하는 큰 차이가 있습니다.
감정은 기쁨, 분노, 슬픔, 기쁨과 같은 인간의 타고난 심리적 반응으로 상황에 따라 쉽게 변할 수 있습니다.
사람들은 일상생활에서 필연적으로 좋은 감정과 나쁜 감정을 갖게 마련입니다. 감정을 조절하고 안정적으로 유지하지 못하면 필연적으로 고통스러운 수렁에 빠지게 됩니다.
감정을 조절하는 방법에 대해 전문가가 제안하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 규칙을 존중하세요. 우리의 감정은 신체 내부의 ‘생명의 리듬’과 관련이 있습니다. 우리가 먹는 음식, 건강과 에너지 수준, 심지어 하루 중 시간까지 우리의 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 시간에 따라 다른 일을 해야 합니다. 예를 들어, 아침에 활력이 있으면 상대적으로 지루한 일을 할 수 있지만 오후에는 집안일을 처리하는 것이 적합하지 않습니다.
- 충분한 수면을 취하세요. 하루 8시간 정도의 수면 시간을 유지하는 것이 가장 좋습니다.
- 자연에 가까이 다가가세요.
- 규칙적으로 운동하세요.
- 제대로 먹어라.
- 긍정적이고 낙관적이어야 합니다.
우리는 감정의 힘을 인식하고 합리적 통제를 행사함으로써만 균형있고 적절한 정서적 반응과 성과를 달성하고 감정이 환경과 조화를 이루도록 할 수 있습니다.
이 테스트는 이와 관련하여 귀하의 입장을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
총 30개의 감성 자가 테스트 문항이 있으며, 각 문항에는 A, B, C 세 가지 선택지가 있습니다. 각 문항의 의미를 잘 읽어보시고, 가능한 한 빨리 한 가지만 선택해 주십시오. 질문마다.
