পারফেকশনিজম কি নিজেকে শ্রেষ্ঠত্ব বা নির্যাতন অনুসরণ করছে? আপনি কি প্রায়শই নিজেকে 'যথেষ্ট ভাল না' হওয়ার জন্য নিজেকে দোষ দেন, সর্বদা ভাল কিছু না করার এবং শুরু করার সাহস না করার বিষয়ে চিন্তিত হন? ম্যালাডাপটিভ পারফেকশনিজম পরীক্ষা আপনাকে অস্বাস্থ্যকর পারফেকশনিস্ট প্রবণতা আছে কিনা তা বুঝতে সহায়তা করবে। এই 12-প্রশ্ন পারফেকশনিস্ট মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার ব্যক্তিত্বটি পারফেকশনিজমের ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা। উদ্বেগ, বিলম্ব এবং অতিরিক্ত স্ব-প্রয়োজনীয় ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত।
আপনি প্যাথলজিকাল পারফেকশনিস্ট কিনা তা পরীক্ষা করুন
অনেক লোকের দৃষ্টিতে, পারফেকশনিজম 'উচ্চ মানের' এর সমার্থক, তবে মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা দীর্ঘকাল উল্লেখ করেছে যে যখন পরিপূর্ণতা স্ব-মূল্যবোধের একটি পরিমাপে পরিণত হয়, তখন এটি একটি 'প্যাথলজিকাল' মনস্তাত্ত্বিক মডেল হয়ে উঠতে পারে। আপনি কি সর্বদা 'যথেষ্ট ভাল না' সম্পর্কে উদ্বিগ্ন? আপনি ব্যর্থতার ভয় পাওয়ার কারণে আপনি কি শুরু করতে ভয় পান? আপনি কি চূড়ান্তভাবে সবকিছু করতে চান তবে আপনি প্রায়শই বিলম্ব এবং উদ্বেগের দ্বারা আটকা পড়ে থাকেন?
এই মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাটি মনোবিজ্ঞানী ক্যারল ডওয়েকের দ্বারা বৃদ্ধির মানসিকতা তত্ত্বকে একত্রিত করে এবং এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণের সাধারণ পারফেকশনিস্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যাতে আপনাকে গভীর স্তর থেকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণগুলি বুঝতে সহায়তা করে। আপনার 12 টি উচ্চ-নির্ভুলতা প্রশ্নের মাধ্যমে অস্বাস্থ্যকর ক্ষতিকারক পারফেকশনিজম রয়েছে কিনা তা দ্রুত নির্ধারণ করুন।
আপনি যাই হোক না কেন:
- 'বিলম্বিত পারফেকশনিস্ট' যিনি সর্বদা চূড়ান্তভাবে কাজ করতে চান তবে অদক্ষ
- উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণকারীরা যারা প্রায়শই তাদের উচ্চ স্ব-অনুরোধের কারণে আবেগগতভাবে চুষে যায়
- বা একজন 'অতি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি' যিনি কখনও নিজেকে সন্তুষ্ট করেন না
এই পরীক্ষাটি আপনাকে একটি পরিষ্কার মনস্তাত্ত্বিক চিত্র সরবরাহ করতে পারে।
পরীক্ষার নির্দেশাবলী
- মোট 12 টি প্রশ্ন
- যে কেউ তাদের 'উচ্চ মানের' এর পিছনে অনুপ্রেরণা বুঝতে চায় তার জন্য উপযুক্ত
- সম্ভাব্য মনস্তাত্ত্বিক ঝুঁকিগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করুন (উদ্বেগ, বিলম্ব, স্ব-নেতিবাচকতা ইত্যাদি)
গত মাসে আপনার প্রকৃত অনুভূতির উপর ভিত্তি করে আপনার পক্ষে উপযুক্ত বিকল্পটি চয়ন করুন। উত্তরটি শেষ করার পরে, সিস্টেমটি আপনার ফলাফলের ভিত্তিতে আপনার পারফেকশনিস্ট প্রবণতা স্তরের বিচার করবে।
এখন পরীক্ষা
আপনি কি পারফেকশনিস্ট? এই নিখরচায় মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাটি আপনাকে প্যাথলজিকাল পারফেকশনিস্ট প্রবণতা আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। নীচের স্টার্ট টেস্ট বোতামটি ক্লিক করুন এবং আপনি 'পরিপূর্ণতা অনুসরণ করার' মনস্তাত্ত্বিক ফাঁদে পড়েছেন কিনা তা দেখতে এখনই পরীক্ষা শুরু করুন।
নিজেকে হোন, অন্যরা প্রত্যাশা করে এমন নিখুঁত সংস্করণ হবেন না।