Yaşamda işsizlik, maddi sorunlar, kişilerarası sorunlar, sağlık sorunları, aile sorunları, afet olayları vb. gibi çeşitli zorluklarla karşılaşmak kaçınılmazdır. Bu zorluklar insanlarda büyük acı ve baskılara neden olabileceği gibi, moral bozukluğu, uykusuzluk, kaygı, depresyon gibi psikolojik sorunlara da yol açabilmektedir.
Ancak zor durumlardan daha fazlasını öğrenebilir ve daha fazla gelişebiliriz. Zorluklarla karşılaştığımızda, bunlarla olumlu bir tutum ve eylemlerle başa çıkabiliriz:
- Gerçeği kabul et. Zor durumların istisna değil norm olduğunu kabul edin. Zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda öncelikle onun varlığını kabul etmeli, direnmemeli ve kaçmamalısınız.
- Yardım isteyin. Zor bir durumla karşılaştığınızda tek başınıza mücadele etmeyin. Aile, arkadaşlar, profesyonel danışmanlar, topluluk desteği vb. arayarak yardım alabiliriz.
- Düşünme şeklinizi değiştirin. Zor durumlarla daha iyi başa çıkmak için olumlu düşünme yoluyla zihniyetimizi ayarlayabiliriz. Örneğin, zor bir durumu bir meydan okuma olarak düşünün ve ondan fırsatlar bulmaya ve gelişmeye çalışın.
- planlar yapmak. Zor bir durumla karşılaştığımızda, sorunla başa çıkmak ve sorunu çözmek için uygulanabilir bir plan geliştirebiliriz.
- Dayanıklılık oluşturun. Dayanıklılık, zorluklar ve zorluklar karşısında uyum sağlayabilme ve dirençli kalabilme yeteneğidir. Kişisel dayanıklılığımızı, öz düzenlememizi ve uyum yeteneğimizi geliştirerek zor durumlarla başa çıkabiliriz.
Hayatta zorluklar kaçınılmazdır. Onlarla karşılaştığınızda ne yaparsınız? Cesaretiniz mi kırıldı, hayal kırıklığına mı uğradınız, yoksa cesurca mı ilerliyorsunuz? Aksiliklerle yüzleşip beladan kurtulabilir misiniz? Bu psikolojik testi tamamlamak, kendinize dair daha derin bir anlayışa sahip olmanızı sağlayacaktır.
Bu testte toplam 20 soru bulunmaktadır. Gerçek duruma göre seçin ve 10 dakika içerisinde tamamlayın.
