จะต้องเผชิญความยากลำบากต่างๆ ในชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น การว่างงาน ปัญหาทางการเงิน ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ปัญหาสุขภาพ ปัญหาครอบครัว เหตุการณ์ภัยพิบัติ เป็นต้น ความยากลำบากเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความกดดันอย่างมากต่อผู้คน และยังนำไปสู่ปัญหาทางจิต เช่น อารมณ์ไม่ดี นอนไม่หลับ วิตกกังวล และซึมเศร้า
อย่างไรก็ตาม เราสามารถเรียนรู้มากขึ้นและเติบโตมากขึ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก เราสามารถจัดการกับพวกเขาด้วยทัศนคติและการกระทำเชิงบวก เช่น:
- ยอมรับความจริง. รับรู้ว่าสถานการณ์ที่ยากลำบากคือบรรทัดฐาน ไม่ใช่ข้อยกเว้น เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากคุณต้องรับรู้ถึงการมีอยู่ของมันก่อนและอย่าต่อต้านหรือหลบหนี
- ขอความช่วยเหลือ. เมื่อเจอสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่าสู้เพียงลำพัง เราสามารถขอความช่วยเหลือได้โดยการหาครอบครัว เพื่อน ที่ปรึกษามืออาชีพ การสนับสนุนจากชุมชน ฯลฯ
- เปลี่ยนวิธีคิด เราสามารถปรับทัศนคติด้วยการคิดเชิงบวกเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น พิจารณาสถานการณ์ที่ยากลำบากว่าเป็นความท้าทาย และพยายามค้นหาโอกาสและการเติบโตจากสถานการณ์นั้น
- วางแผน. เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก เราสามารถจัดทำแผนงานที่สามารถรับมือกับและแก้ไขปัญหาได้
-สร้างความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการปรับตัวและฟื้นตัวเมื่อเผชิญกับความยากลำบากและความท้าทาย เราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้โดยการพัฒนาความยืดหยุ่นส่วนบุคคล การกำกับดูแลตนเอง และความสามารถในการปรับตัว
ความยากลำบากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต คุณจะทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญ? คุณท้อแท้ ผิดหวัง หรือคุณก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ? คุณสามารถเผชิญกับความพ่ายแพ้และหลุดพ้นจากปัญหาได้หรือไม่? การทำแบบทดสอบจิตวิทยานี้จะทำให้คุณเข้าใจตัวเองลึกซึ้งยิ่งขึ้น
แบบทดสอบนี้มีคำถามทั้งหมด 20 ข้อ เลือกตามสถานการณ์จริงและตอบให้เสร็จสิ้นภายใน 10 นาที
