जीवन में विभिन्न कठिनाइयों का सामना करना अपरिहार्य है, जैसे बेरोजगारी, वित्तीय समस्याएं, पारस्परिक समस्याएं, स्वास्थ्य समस्याएं, पारिवारिक समस्याएं, आपदा घटनाएं आदि। ये कठिनाइयाँ लोगों के लिए अत्यधिक दर्द और दबाव का कारण बन सकती हैं और यहाँ तक कि खराब मूड, अनिद्रा, चिंता और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को भी जन्म दे सकती हैं।
हालाँकि, हम कठिन परिस्थितियों से भी अधिक सीख सकते हैं और अधिक विकसित हो सकते हैं। कठिनाइयों का सामना करते समय, हम सकारात्मक दृष्टिकोण और कार्यों से उनका सामना कर सकते हैं, जैसे:
-सच्चाई स्वीकार करें. पहचानें कि कठिन परिस्थितियाँ सामान्य हैं, अपवाद नहीं। किसी कठिन परिस्थिति का सामना करते समय, आपको सबसे पहले इसके अस्तित्व को स्वीकार करना चाहिए और विरोध नहीं करना चाहिए या भागना नहीं चाहिए।
- मदद के लिए पूछना। जब किसी कठिन परिस्थिति का सामना करना पड़े तो अकेले न लड़ें। हम परिवार, दोस्तों, पेशेवर परामर्शदाताओं, सामुदायिक सहायता आदि से सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
- अपने सोचने का तरीका बदलें। कठिन परिस्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने के लिए हम सकारात्मक सोच के माध्यम से अपनी मानसिकता को समायोजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी कठिन परिस्थिति को चुनौती मानें और उसमें से अवसर और विकास खोजने का प्रयास करें।
- योजना बना रहे है। जब किसी कठिन परिस्थिति का सामना करना पड़ता है, तो हम समस्या से निपटने और उसे हल करने के लिए एक व्यावहारिक योजना विकसित कर सकते हैं।
-लचीलापन बनाएँ. लचीलापन प्रतिकूल परिस्थितियों और चुनौतियों का सामना करने में अनुकूलनीय और लचीला बने रहने की क्षमता है। हम व्यक्तिगत लचीलापन, आत्म-नियमन और अनुकूलन क्षमता विकसित करके कठिन परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं।
जीवन में कठिनाइयाँ अपरिहार्य हैं। जब आपका सामना होता है तो आप क्या करते हैं? क्या आप हतोत्साहित या निराश हैं, या आप बहादुरी से आगे बढ़ रहे हैं? क्या आप असफलताओं का सामना कर सकते हैं और मुसीबत से बाहर निकल सकते हैं? इस मनोवैज्ञानिक परीक्षण को पूरा करने से आपको अपने बारे में गहरी समझ मिलेगी।
इस परीक्षा में कुल 20 प्रश्न हैं। वास्तविक स्थिति के अनुसार चुनें और 10 मिनट के भीतर इसे पूरा करें।
