Đánh giá cảm xúc tức giận và đánh giá mức độ khó chịu là những công cụ tự đánh giá tâm lý được sử dụng để xác định xem một người có dễ tức giận hay không và phản ứng cảm xúc của người đó có mãnh liệt hay không. Bài kiểm tra này giúp bạn hiểu được độ nhạy cảm khi tức giận, khả năng chịu đựng cảm xúc và phương thức đối phó bằng cách phân tích các tình huống kích hoạt cảm xúc điển hình trong cuộc sống hàng ngày, cho phép bạn khám phá những điểm mù tiềm ẩn trong việc quản lý cảm xúc và cung cấp tài liệu tham khảo để tự điều chỉnh. Cho dù đó là căng thẳng trong công việc, ùn tắc giao thông hay xung đột giữa các cá nhân, bài kiểm tra này có thể cung cấp cho bạn phản hồi rõ ràng, cho phép bạn hiểu xu hướng cảm xúc của chính mình để có thể quản lý mối quan hệ với người khác tốt hơn.
Tại sao chúng ta cần đánh giá cảm xúc này?
Tức giận là một cảm xúc tiêu cực phổ biến. Thỉnh thoảng nổi giận thì không sao, nhưng nếu nó thường xuyên mất kiểm soát thì sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa các cá nhân, hiệu quả công việc cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần. Đánh giá này có thể giúp bạn:
- Hiểu phản ứng cảm xúc của chính bạn trong các tình huống khác nhau
- Xác định xem bạn dễ cáu kỉnh hay nhạy cảm về mặt cảm xúc
- Xác định những “điểm giận dữ” dễ bị kích động
- Cung cấp hướng tự điều chỉnh cho sự phát triển tâm lý
Nội dung thử nghiệm
Bài kiểm tra bao gồm nhiều tình huống hàng ngày như:
- Ùn tắc giao thông hoặc điện thoại di động bị hỏng
- Bị hiểu lầm, bị chỉ trích hoặc bị phớt lờ
- Gặp xích mích hoặc không được thấu hiểu trong giao tiếp xã hội
Mỗi kịch bản có năm lựa chọn phản ứng và những lựa chọn của bạn sẽ phản ánh những kiểu phản ứng cảm xúc thực tế của bạn trong cuộc sống.
Mô tả đặc tính thử nghiệm
Đây là bài đánh giá về khả năng tự nhận thức và xu hướng cảm xúc và kết quả chỉ được sử dụng cho:
- tự nhận thức
- Tài liệu tham khảo quản lý cảm xúc
- Nâng cao nhận thức về sự phát triển tâm lý
Nó không cấu thành chẩn đoán lâm sàng hoặc tư vấn điều trị. Nếu bạn nhận thấy cảm xúc của mình thường ảnh hưởng đến cuộc sống hoặc sức khỏe của mình thì nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý chuyên nghiệp.
Bạn đã sẵn sàng để hiểu mô hình cảm xúc của bạn?
Hãy nhấp vào nút 'Bắt đầu kiểm tra' bên dưới để vào kiểm tra ngay.
