Tức giận là một cảm xúc tiêu cực. Việc bạn gặp phải những điều tức giận trong cuộc sống là điều không thể tránh khỏi. Vấn đề là bạn không thể để sự tức giận trở thành vật cản cho sự tiến bộ của mình. Để kiểm soát cơn giận, chúng ta không chỉ phải hiểu sự nguy hiểm của cơn tức giận mà còn phải hiểu nguyên nhân và cơ chế của cơn tức giận.
Nếu loại cảm xúc này chiếm ưu thế và không thể kiểm soát được, nó thường sẽ kích thích quá mức các cơ quan, cơ bắp hoặc tuyến nội tiết của cơ thể, dễ gây ra nhiều loại bệnh. Hơn nữa, rất dễ phá hủy các mối quan hệ bình thường giữa các cá nhân, ít nhất là làm tổn hại đến sự hòa hợp và tệ nhất là ảnh hưởng đến sự đoàn kết; không thể kiểm soát được lý trí của mình và gây ra những chuyện đáng lẽ không nên xảy ra.
Bản thân việc kiểm soát cơn giận cũng là một dạng tu luyện. Chỉ bằng cách không ngừng trau dồi tình cảm và nâng cao trình độ tu luyện, bạn mới có thể dập tắt cơn giận từ trong trứng nước.
Sự tức giận của một người xuất phát từ những cảm xúc tồi tệ được khơi dậy bởi những mong muốn hoặc mục tiêu luôn khó đạt được của một người, hoặc liên tục thất vọng, hoặc bị chế giễu hoặc tấn công vô cớ. Một người lý trí có thể hiểu rõ hơn những xung động bên trong của mình một cách kịp thời và lựa chọn chính xác cách trút giận thích hợp tùy theo tình huống. Có thể nói, chìa khóa để kiểm soát cơn giận nằm ở việc điều tiết hoạt động nhận thức và nắm bắt những biến động cảm xúc. Bạn nên làm như sau: Giảm bớt thành kiến và đánh giá chính xác các tác nhân kích thích; tìm ra điều gì thực sự khiến bạn tức giận và không bộc lộ sự tức giận của mình khi tức giận, hãy chọn cách trút giận thích hợp.
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có gây ồn ào với ai đó chỉ vì một vấn đề tầm thường không? Hay bạn nổi giận với người khác vì lời nói của họ?
Nếu muốn biết mình có phải là “xạ thủ” hay không, hãy nhanh tay làm bài test nhé!
