ความโกรธเป็นอารมณ์ด้านลบ หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะต้องเจอกับความโกรธในชีวิต เพื่อควบคุมความโกรธ เราไม่เพียงต้องเข้าใจถึงอันตรายของความโกรธเท่านั้น แต่ยังต้องเข้าใจสาเหตุและกลไกของความโกรธด้วย
หากอารมณ์ประเภทนี้ครอบงำและไม่สามารถควบคุมได้ ก็มักจะกระตุ้นอวัยวะ กล้ามเนื้อ หรือต่อมไร้ท่อของร่างกายมากเกินไป ซึ่งสามารถก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย ยิ่งกว่านั้น มันง่ายมากที่จะทำลายความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล อย่างน้อยก็ทำร้ายความสามัคคีและส่งผลกระทบต่อความสามัคคี อย่างเลวร้ายที่สุด มันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมเหตุผลของตนเองและทำให้เกิดสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้น
การควบคุมความโกรธนั้นเป็นการฝึกฝนอย่างหนึ่ง โดยการปลูกฝังความรู้สึกของคุณอย่างต่อเนื่องและปรับปรุงระดับการฝึกฝนของคุณเท่านั้นที่จะทำให้คุณโกรธได้
ความโกรธของบุคคลนั้นมาจากอารมณ์ที่ไม่ดีที่ถูกกระตุ้นโดยความปรารถนาหรือเป้าหมายที่มักจะบรรลุได้ยาก หรือหงุดหงิดซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือถูกเยาะเย้ยหรือโจมตีโดยไม่มีเหตุผล คนที่มีเหตุผลสามารถเข้าใจถึงแรงกระตุ้นภายในของตนได้อย่างทันท่วงที และเลือกวิธีระบายที่เหมาะสมตามสถานการณ์ได้อย่างถูกต้อง อาจกล่าวได้ว่ากุญแจสำคัญในการควบคุมความโกรธอยู่ที่การควบคุมกิจกรรมการรับรู้และการเข้าใจความผันผวนทางอารมณ์ คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้: ลดอคติและประเมินสิ่งเร้าอย่างถูกต้อง ค้นหาว่าอะไรทำให้คุณโกรธจริงๆ และอย่าแสดงความโกรธออกมา เมื่อคุณโกรธ ให้เลือกวิธีที่เหมาะสมในการระบายความโกรธ
ในชีวิตประจำวันของคุณ คุณทะเลาะกับใครในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บ้างไหม? หรือคุณโกรธคนอื่นเพราะคำพูดของพวกเขา?
อยากรู้ว่าเป็น ‘มือปืน’ หรือเปล่า รีบทำแบบทดสอบด่วน!
