রাগের আবেগ মূল্যায়ন এবং বিরক্তি মূল্যায়ন হল মনস্তাত্ত্বিক স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম যা একজন ব্যক্তি সহজেই রাগান্বিত কিনা এবং তার মানসিক প্রতিক্রিয়া তীব্র কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। এই পরীক্ষাটি আপনাকে আপনার রাগ সংবেদনশীলতা, মানসিক সহনশীলতা এবং দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ আবেগজনিত ট্রিগারিং পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে মোড মোড বুঝতে সাহায্য করে, আপনাকে আবেগগত ব্যবস্থাপনায় সম্ভাব্য অন্ধ দাগগুলি আবিষ্কার করতে এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি রেফারেন্স প্রদান করার অনুমতি দেয়। এটি কাজের চাপ, ট্র্যাফিক জ্যাম, বা আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব যাই হোক না কেন, এই পরীক্ষা আপনাকে স্পষ্ট প্রতিক্রিয়া দিতে পারে, আপনাকে আপনার নিজের মানসিক প্রবণতাগুলি বুঝতে দেয় যাতে আপনি অন্যদের সাথে সম্পর্ক আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন।
কেন আমরা এই মানসিক মূল্যায়ন প্রয়োজন?
রাগ একটি সাধারণ নেতিবাচক আবেগ। মাঝে মাঝে রেগে যাওয়া ঠিক আছে, কিন্তু যদি এটি ঘন ঘন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তবে এটি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, কাজের দক্ষতা এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। এই মূল্যায়ন আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার নিজের মানসিক প্রতিক্রিয়া বুঝুন
- আপনি খিটখিটে বা আবেগগতভাবে সংবেদনশীল কিনা তা নির্ধারণ করুন
- সহজেই ট্রিগার করা 'রাগান্বিত পয়েন্ট' সনাক্ত করুন
- মনস্তাত্ত্বিক বৃদ্ধির জন্য স্ব-নিয়ন্ত্রণের দিকনির্দেশ প্রদান করুন
পরীক্ষার বিষয়বস্তু
পরীক্ষায় বিভিন্ন দৈনন্দিন পরিস্থিতি অন্তর্ভুক্ত থাকে যেমন:
- ট্রাফিক জ্যাম বা নষ্ট মোবাইল ফোন
- ভুল বোঝাবুঝি, সমালোচনা বা উপেক্ষা করা হচ্ছে
- সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় ঘর্ষণের সম্মুখীন হওয়া বা বোঝা যাচ্ছে না
প্রতিটি দৃশ্যকল্পে পাঁচটি প্রতিক্রিয়ার বিকল্প রয়েছে এবং আপনার পছন্দগুলি জীবনে আপনার প্রকৃত মানসিক প্রতিক্রিয়ার ধরণগুলিকে প্রতিফলিত করবে।
পরীক্ষার বৈশিষ্ট্যের বর্ণনা
এটি একটি স্ব-সচেতনতা এবং মানসিক প্রবণতা মূল্যায়ন , এবং ফলাফলগুলি শুধুমাত্র এর জন্য ব্যবহৃত হয়:
- স্ব-সচেতনতা
- আবেগ ব্যবস্থাপনা রেফারেন্স
- মনস্তাত্ত্বিক বৃদ্ধি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ান
এটি ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা পরামর্শ গঠন করে না। আপনি যদি দেখেন যে আপনার আবেগগুলি প্রায়শই আপনার জীবন বা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, তাহলে একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি আপনার মানসিক নিদর্শন বুঝতে প্রস্তুত?
অবিলম্বে পরীক্ষায় প্রবেশ করতে নীচের 'পরীক্ষা শুরু করুন' বোতামে ক্লিক করুন।
