রাগ হল একটি নেতিবাচক আবেগ যে আপনি জীবনে রাগান্বিত হবেন তা বোধগম্য। রাগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আমাদের কেবল রাগের বিপদ বুঝতে হবে না, রাগের কারণ এবং প্রক্রিয়াগুলিও বুঝতে হবে।
যদি এই ধরনের আবেগ আধিপত্য বিস্তার করে এবং নিয়ন্ত্রণ করা না যায়, তবে এটি প্রায়শই শরীরের অঙ্গ, পেশী বা অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে, যা সহজেই বিভিন্ন রোগকে প্ররোচিত করতে পারে। তদুপরি, স্বাভাবিক আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলিকে ধ্বংস করা খুব সহজ, অন্তত এটি সম্প্রীতির ক্ষতি করে এবং একতাকে সবচেয়ে খারাপভাবে প্রভাবিত করে, নিজের কারণকে নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব এবং এমন কিছু ঘটানো উচিত নয়।
রাগকে নিয়ন্ত্রণ করাই এক ধরনের চাষাবাদ শুধুমাত্র ক্রমাগত আপনার অনুভূতিকে গড়ে তোলার মাধ্যমে এবং আপনার চাষের স্তরকে উন্নত করার মাধ্যমে আপনি রাগকে কুঁড়ে ফেলতে পারেন।
একজন ব্যক্তির ক্রোধ আসে খারাপ আবেগ থেকে উদ্ভূত তার ইচ্ছা বা লক্ষ্য অর্জন করা সবসময় কঠিন, বা বারবার হতাশ হওয়া, বা বিনা কারণে উপহাস করা বা আক্রমণ করা। একজন যুক্তিবাদী ব্যক্তি সময়মতো তার অভ্যন্তরীণ আবেগ সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারে এবং পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সঠিকভাবে সঠিক উপায় বেছে নিতে পারে। এটা বলা যেতে পারে যে রাগ নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করা এবং মানসিক ওঠানামাকে উপলব্ধি করার মধ্যে রয়েছে। আপনার নিম্নলিখিতগুলি করা উচিত: কুসংস্কার হ্রাস করুন এবং উদ্দীপনার সঠিক মূল্যায়ন করুন এবং আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন আপনার রাগ প্রকাশ করবেন না;
আপনার দৈনন্দিন জীবনে, আপনি কি তুচ্ছ বিষয় নিয়ে কারো সাথে বড় ঝগড়া করেন? নাকি অন্যদের কথায় রেগে যান?
আপনি যদি ‘বন্দুকধারী’ কিনা জানতে চান, দ্রুত পরীক্ষা দিন!
