Zihinsel dayanıklılık, bireyin yaşamdaki çeşitli baskılar, aksilikler ve zorluklar karşısında olumlu bir tutum ve dayanıklılık sürdürme yeteneğini ifade eder. Zihinsel olarak güçlü bir kişi, çevresel değişikliklere hızla uyum sağlayabilir ve olumsuz durumlarla başa çıkabilir, aynı zamanda aksiliklerden ve başarısızlıklardan ders ve deneyim kazanabilir, büyümeye ve gelişmeye devam edebilir.
İçsel dayanıklılık zihinsel sağlık ve mutlulukla yakından bağlantılıdır. Araştırmalar, zihinsel olarak güçlü insanların daha özgüvenli, daha enerjik, zorluklarla ve stresle daha iyi başa çıkabildiğini ve olumlu sosyal ilişkiler kurabildiğini, böylece hayatta başarıya ve mutluluğa ulaşmayı kolaylaştırdığını gösteriyor.
Zihinsel dayanıklılık sürekli egzersiz ve pratik yoluyla geliştirilebilir. Örneğin, egzersiz yaparak ve iyi yaşam alışkanlıklarını sürdürerek fiziksel kondisyonunuzu geliştirebilir; olumlu bir tutum ve öz motivasyon becerileri öğrenerek duygusal yönetim ve öz düzenleme becerilerinizi geliştirebilir; yeni zorlukları kabul ederek ve yeni deneyimler deneyerek Büyüme farkındalığı. Aynı zamanda sosyal destek ve psikolojik danışmanlık gibi aktif olarak profesyonel yardım aramak da içsel dayanıklılığı etkili bir şekilde artırabilir.
Duygularınızı gerçekten ifade eden en uygun cevabı seçin. Hangi cevabın en doğru olduğundan tam olarak emin değilseniz, nispeten uygun olanı seçin.
Not: Her ifadeyi dikkate alarak çok fazla zaman harcamayın ve dürüstçe yanıtladığınızdan emin olun.
