Teste seu índice de estresse

Como todos sabemos, viver sob estresse pode causar sérios problemas emocionais para nós e até afetar nossa saúde física. Então, por que é difícil tomar medidas para aliviar o estresse e melhorar nossas vidas? Os pesquisadores de Yale finalmente encontraram a resposta. Eles descobriram que o estresse reduz o volume de substância cinzenta no cérebro responsável pela área do autocontrole. Portanto, assumir o estresse pode realmente dificultar a lida com o estresse futuro, pois pode enfraquecer sua capacidade de controlar a situação, gerenciar o estresse e impedir que as coisas fiquem fora de controle. Este é um ciclo vicioso. Mas não desanime. Reduzir o estresse não é impossível; Se você deseja alterar esse efeito, só precisa colocar o gerenciamento do estresse em uma posição mais importante. Quanto mais cedo você começar a gerenciar seu estresse de maneira eficaz, mais fácil é evitar os danos causados a você por estresse inesperado no futuro. Felizmente, quando você desenvolve novos hábitos comportamentais, a plasticidade do cérebro pode permitir que ele molda, mude e reconstrua áreas danificadas. Portanto, o uso de técnicas saudáveis de alívio do estresse pode treinar seu cérebro para lidar com o estresse de maneira mais eficaz e reduzir a possibilidade de efeitos adversos do estresse no futuro. Na vida, temos muitas coisas inesperadas. Assim como ‘se você quiser atravessar o rio amarelo e bloquear o gelo, subirá as montanhas de Taihang com neve por toda a montanhas’. Às vezes, estamos em uma situação difícil e a pressão chega até nós de tempos em tempos. Nesse caso, se queremos aprender a suportar a pressão e aprender a suportar pressão, devemos primeiro entender o índice de nossa pressão e testá -lo!