Não é nenhum segredo que viver sob estresse pode nos causar sérios problemas emocionais e até prejudicar nossa saúde física. Então porque é que é tão difícil tomarmos medidas para reduzir o stress e melhorar as nossas vidas?
Pesquisadores da Universidade de Yale finalmente encontraram a resposta. Eles descobriram que o estresse reduz o volume de massa cinzenta em áreas do cérebro responsáveis pelo autocontrole.
Portanto, estar estressado torna mais difícil lidar com o estresse futuro, porque reduz sua capacidade de assumir o controle das situações, administrar o estresse e evitar que as coisas saiam do controle.
Este é um ciclo vicioso.
Mas não desanime. Não é impossível reduzir o estresse; se você quiser mudar os efeitos, basta tornar o gerenciamento do estresse uma prioridade maior. Quanto mais cedo você começar a gerenciar seu estresse de maneira eficaz, mais fácil será evitar que o estresse inesperado o afete no futuro.
Felizmente, a plasticidade do cérebro permite moldar, alterar e reconstruir áreas danificadas à medida que desenvolvemos novos comportamentos. Portanto, o uso de técnicas saudáveis de redução do estresse pode treinar seu cérebro para lidar com o estresse de maneira mais eficaz e reduzir a probabilidade de efeitos adversos do estresse no futuro.
Na vida, há muitas coisas que não esperávamos. Como diz o ditado: “Se você quiser cruzar o Rio Amarelo, ele ficará bloqueado pelo gelo, mas você escalará as montanhas Taihang cobertas de neve. estaremos em situações difíceis, e a pressão chegará até nós de vez em quando. Neste caso. A seguir, se quisermos aprender a resistir à pressão e aprender a resistir à pressão, devemos primeiro entender nosso índice de estresse.
