Non è un segreto che vivere sotto stress può causarci seri problemi emotivi e persino mettere a dura prova la nostra salute fisica. Allora perché è così difficile per noi agire per ridurre lo stress e migliorare la nostra vita?
I ricercatori della Yale University hanno finalmente la risposta. Hanno scoperto che lo stress riduce il volume della materia grigia nelle aree del cervello responsabili dell’autocontrollo.
Quindi, essere stressati rende effettivamente più difficile per te affrontare lo stress futuro perché riduce la tua capacità di prendere in carico le situazioni, gestire lo stress e impedire che le cose sfuggano di mano.
Questo è un circolo vizioso.
Ma non perderti d’animo. Non è impossibile ridurre lo stress; se vuoi spostarne gli effetti, devi solo dare alla gestione dello stress una priorità più alta. Prima inizi a gestire lo stress in modo efficace, più facile sarà evitare che uno stress inaspettato possa incidere su di te in futuro.
Fortunatamente, la plasticità del cervello gli consente di modellare, modificare e ricostruire aree danneggiate man mano che si sviluppano nuovi comportamenti. Pertanto, l’utilizzo di tecniche sane di riduzione dello stress può allenare il cervello a gestire lo stress in modo più efficace e ridurre la probabilità di effetti avversi derivanti dallo stress in futuro.
Nella vita ci sono molte cose che non ci aspettavamo. Come dice il proverbio: ‘Se vuoi attraversare il fiume Giallo, sarà bloccato dal ghiaccio, ma scalerai le montagne Taihang coperte di neve. A volte lo faremo’. trovarci in situazioni difficili e la pressione verrà da noi di tanto in tanto. In questo caso, se vogliamo imparare a resistere alla pressione, dobbiamo prima capire il nostro indice di stress.
