Bài kiểm tra độ trì hoãn này là một bài kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí do PsycTest Quiz biên soạn dựa trên Thang đo độ trì hoãn chung (GPS), được sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu tâm lý trì hoãn. Nó đánh giá một cách khoa học xu hướng trì hoãn của bạn. Hãy nhấp vào nút Bắt đầu kiểm tra ngay bây giờ để đánh giá các triệu chứng trì hoãn của bạn và nhận các đề xuất cải tiến chuyên nghiệp.
Trì hoãn là một vấn đề tâm lý phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng rộng rãi đến cuộc sống cá nhân và hiệu quả công việc. Bạn có thường xuyên trì hoãn công việc cho đến phút cuối cùng không? Bạn có cảm thấy lo lắng khi phải đối mặt với nhiệm vụ? Sự trì hoãn tưởng chừng như vô hại nhưng khi tích lũy theo thời gian, nó không chỉ ảnh hưởng đến năng suất mà còn có thể gây ra những căng thẳng, đau khổ tinh thần không đáng có. Thông qua bài kiểm tra độ trì hoãn trên nền tảng PsycTest Quiz, bạn có thể sử dụng 'Thang đo độ trì hoãn chung' , một thang đo tiêu chuẩn được sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu tâm lý trì hoãn, để đánh giá chính xác các triệu chứng và xu hướng trì hoãn của chính bạn.
Thang đo trì hoãn chung là gì?
'Thang đo độ trì hoãn chung' (GPS) là thang đo cấu trúc một yếu tố được phát triển bởi nhà tâm lý học nổi tiếng người Canada Lay và cộng sự. vào năm 1986. Nó được sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu tâm lý về sự trì hoãn. Nó chủ yếu được sử dụng để kiểm tra mức độ trì hoãn của cá nhân. Đây là một trong những thang đo tự đánh giá hành vi được sử dụng phổ biến nhất để đo lường sự trì hoãn. Thang đo bao gồm 20 câu hỏi và được thiết kế để đo lường một cách khoa học mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trì hoãn của một cá nhân bằng cách đánh giá hành vi và kiểu ra quyết định của họ trong cuộc sống hàng ngày.
Việc thiết kế thang đo này dựa trên lý thuyết tâm lý chuyên sâu, có thể phản ánh chính xác liệu một cá nhân có xu hướng trì hoãn hay không và có thể chỉ ra rõ ràng mức độ trì hoãn ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân. Tính phổ biến và hiệu quả của nó khiến nó trở thành một trong những tiêu chuẩn vàng để nghiên cứu sự trì hoãn trong cả lĩnh vực học thuật và thực tiễn. Nền tảng PsycTest Quiz áp dụng thang đo tiêu chuẩn này cho các bài kiểm tra trực tuyến nhằm giúp người dùng nhanh chóng xác định các triệu chứng trì hoãn của chính mình.
Tại sao nên sử dụng Thang đo độ trì hoãn chung?
Tính khoa học và độ tin cậy :
“Thang đo độ trì hoãn chung” hiện là công cụ kiểm tra tiêu chuẩn được giới học thuật công nhận và có độ tin cậy, giá trị cao. Thông qua 20 câu hỏi, nó có thể nắm bắt một cách hiệu quả các kiểu hành vi trì hoãn của bạn trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ: nó đánh giá mức độ bạn trì hoãn hoàn thành nhiệm vụ, mức độ bạn quản lý thời gian để hoàn thành nhiệm vụ và cách bạn phản ứng với áp lực thời gian.
Được sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu tâm lý :
Là một công cụ nghiên cứu học thuật, thang đo này được nhiều nhà nghiên cứu tâm lý và bác sĩ lâm sàng trên khắp thế giới sử dụng để giúp họ tiến hành đánh giá tâm lý và đưa ra khuyến nghị điều trị cho bệnh nhân. Bằng cách sử dụng thang đo này, nền tảng PsycTest Quiz cung cấp cho bạn một công cụ đánh giá sự trì hoãn khoa học, khách quan và hiệu quả, đảm bảo kết quả kiểm tra của bạn có độ chính xác cao.
Đơn giản và dễ sử dụng :
20 câu hỏi của bài kiểm tra rất rõ ràng và ngắn gọn, mỗi câu hỏi được tính điểm từ 1 (hoàn toàn không đồng ý) đến 5 (hoàn toàn đồng ý) tùy theo tình huống của bạn. Sau khi hoàn thành bài thi, hệ thống sẽ tự động tính tổng điểm của bạn và cung cấp cho bạn kết quả đánh giá chuyên môn dựa trên số điểm đó.
Mục kiểm tra thang đo trì hoãn chung
Bấm vào nút 'Bắt đầu thi' ở cuối trang để vào giao diện thi trực tuyến. Trong bài thi có 20 câu nên hãy đảm bảo bạn trả lời trung thực để có kết quả chính xác nhất.
Sau khi làm bài, hệ thống sẽ tính tổng điểm dựa trên các câu trả lời bạn chọn và đưa ra báo cáo đánh giá chi tiết. Bạn sẽ thấy xếp hạng về xu hướng trì hoãn của mình (thấp, trung bình, cao) cùng với các đề xuất được cá nhân hóa để cải thiện.
Lưu ý: Bài kiểm tra này giúp bạn hiểu được các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của sự trì hoãn, nhưng sự trì hoãn là một kiểu hành vi phức tạp bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Ngoài việc tự đánh giá thông qua thang đo này, chỉ bằng cách hiểu được nguyên nhân sâu xa đằng sau sự trì hoãn của bạn và áp dụng các chiến lược hiệu quả để cải thiện thói quen trì hoãn, bạn mới có thể đạt được cuộc sống và công việc hiệu quả hơn. Nếu bạn nhận thấy mình là người trì hoãn, việc điều chỉnh sớm có thể dẫn đến sự phát triển cá nhân tốt hơn và tăng năng suất.
Hãy bắt đầu bài kiểm tra của bạn ngay bây giờ!
