ไม่มีใครทำจากเหล็ก ผู้คนจะเหนื่อยล้าและเครียดหลังจากความเครียดหรือทำงานหนักเป็นเวลานาน
การอยู่ภายใต้ความเครียดที่มีความเข้มข้นสูงและการทำงานหนักเป็นเวลานานจะทำให้เกิดความเสียหายทางร่างกายและจิตใจในระดับที่แตกต่างกัน ทางกายภาพ อาจเกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะ และตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในทางจิตใจ อาจมีอาการต่างๆ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า หงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวน
หากไม่บรรเทาและรักษาทันเวลา อาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องจัดสรรเวลาและพลังงานอย่างสมเหตุสมผลและใส่ใจกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ
คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดของคุณอยู่ในระดับใด? มาทำการทดสอบกันเถอะ
