'Hoş sağlık endeksinizi' test edin! 'Hoş bir kişiliğe' sahip olup olmadığınızı anlayın ve aşırı hızlılık ikileminden nasıl kurtulacağınızı keşfedin. 30 soru ile memnun etme eğiliminizi değerlendirin, sağlıklı kişisel sınırlar belirlemeyi, öz kimliği yeniden kazanmayı ve daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam sürmeyi öğrenin. Şimdi öz değerlendirmeye başlayın ve değişim şimdi başlıyor!
Modern toplumda, her birimiz başkalarını memnun etmek için kendimizi tehlikeye atarak az çok deneyimli. Çatışmadan korktuğunuz veya başkaları tarafından reddedildiğiniz için ihtiyaçlarınızı görmezden geldiğiniz için başkalarına hitap etmek için elinizden gelenin en iyisini yaptınız mı? Her zaman diğer kişinin duygularını ilk önce samimi bir ilişkide mi koyuyorsunuz, ancak gerçek düşüncelerinizi bastırıyor musunuz? Kendinizi bu durumda sık sık bulursanız, 'hoş bir kişilikten' etkilendiğiniz yüksek bir olasılık vardır.
'Hoş Kişilik', kendi duygularını ve ihtiyaçlarını görmezden gelirken, günlük yaşamdaki diğer insanların duygularına ve ihtiyaçlarına çok fazla dikkat eden bir kişiye atıfta bulunur. Bu davranışsal örüntü, çatışma korkusunun etkisinden, başkalarının özdeşleşme arzusunun ve hatta erken yaşam deneyimlerinden kaynaklanabilir. Her ne kadar bu davranış kısa vadede uyumlu kişilerarası ilişkiler kurmaya yardımcı olsa da, uzun zamandır hoş bir durumda olmak, insanları son derece yorgun hissettirebilir ve hatta bireysel akıl sağlığı ve kişilerarası ilişkileri etkileyebilir.
Çok yorgun mu yaşıyorsun?
Başkalarının ihtiyaçları için duygularınızı sık sık görmezden gelirseniz, her zaman diğer insanların değerlendirmeleri hakkında endişelenir ve hatta çatışma ve eleştiri korkusuyla yönlendirilen gerçek düşüncelerinizi bastırırsanız, o zaman bir övgü ikileminde olabilirsiniz. Sık sık fiziksel ve zihinsel olarak bitkin hissediyor musunuz, ancak başkalarının isteklerini reddedemez misiniz? Kendinizi 'başkalarının gözünde mükemmel aday' haline getirmeye alışkın mısınız, ama kalbinizin derinliklerinde son derece boş ve karışık hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, bu tam olarak hoş bir kişiliğin getirdiği duygusal baskıdır.
Kendinizi uzun süreli bastırma ve başkalarına aşırı hitap ettirme, sadece fiziksel ve zihinsel olarak tükenmiş hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda anksiyete ve depresyon gibi duygusal sorunlara da yol açabilir. Kendinizi kaybedecek, sağlıklı kişisel sınırlar oluşturmakta zorlanacak ve hatta büyüme ve gelişme fırsatlarını kaçıracaksınız. İlişkileriniz başkalarını aşırı memnun etmek tarafından dengesizleşebilir ve iç arzularınız ve gerçek ihtiyaçlarınız genellikle göz ardı edilir.
Gurur verici bir kişiliğiniz olup olmadığını test edin
'Hoş Sağlık Endeksi' testi, hoş bir kişiliğe sahip olup olmadığınızı ve hoş eğilimlerinizin ne kadar güçlü olduğunu anlamanıza yardımcı olan bir araçtır. Test, Dr. Mike Baylor tarafından 'Favorilere Uyarlanabilir Kılavuz' kitabından türetilmiştir. Baylor, gurur verici kişiliğin başlangıçta kısa vadeli faydalar getirebileceğine ve başkalarıyla uyumlu ilişkiler kurmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor, ancak zamanla bu aşırı gurur verici davranış, duygusal ve zihinsel sağlığınızı yavaş yavaş tüketecek ve hatta uzun vadeli davranış kalıpları oluşturacaktır.
Bu test, kişilerarası ilişkiler, duygusal yönetim, kişisel biliş vb. Gibi yaşamın birçok yönünü kapsayan 30 soru içerir. Cevaplarınız aracılığıyla, gurur verici bir kişiliğe sahip olup olmadığınızı değerlendireceğiz ve başkalarını istediğinizde gözden kaçırdığınız kişisel ihtiyaçları belirlemenize yardımcı olacağız. Her soru, hayatınızdaki gerçek durumu yansıtmaya çalışır, böylece kolay cevaplar sürecinde davranış kalıplarınızı daha iyi anlayabilirsiniz.
Neden 'hoş kişiliğe' dikkat etmemiz gerekiyor?
Günümüzün son derece rekabetçi toplumunda, birçok insan başkalarından tanınmak, çatışmalardan kaçınmak veya kaynak elde etmek için yavaş yavaş 'hoş bir kişilik' oluşturmuştur. Bu davranış modeli, kısa vadede, uzun vadede dış dünyadan bazı olumlu geri bildirimler getirse de, sadece bireysel duygusal sağlığı etkilemekle kalmayacak, aynı zamanda kişilerarası ilişkiler, kariyer gelişimi, vb. Üzerinde olumsuz etkilere sahip olacaktır.
Örneğin, birçok insan büyümeleri sırasında yeterli duygusal desteğe sahip olmayabilir veya bir aile ortamında tam bir güvenlik duygusu kazanamayabilir, bu da onları tanınma ve kabul edinmek için yetişkinler olarak “hoşuna” güvenir. Dahası, bazı insanlar geçmiş deneyimlerinde eleştiri ve ret gibi olumsuz duygularla karşılaşmış olabilirler, bu da çatışma korkusunu yavaş yavaş güçlendirir, böylece başkalarını aşırı katlama ve kendilerini baskılama için psikolojik bir eğilim oluştururlar.
Yılan kişiliğinin olası olumsuz etkileri :
- Fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları : İç ihtiyaçlarınızı uzun süre görmezden gelmek, duygusal dalgalanmalar, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına kolayca yol açabilir. Başkaları için aşırı çabalar kendinizi bitkin hissettirebilir ve nihayetinde sağlığınızı etkileyebilir.
- Kişilerarası dengesizlik : Diğer insanların ihtiyaçlarını her zaman koyduğunuzda, kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı görmezden gelebilirsiniz. Bu dengesiz ilişki, kendinizi kaybetmenize ve hatta yakın ilişkilerdeki insanlarla etkileşimleri etkileyebilir.
- Kişisel Gelişim Durgunluğu : Hoş davranışlar, gerçek düşüncelerinizi ve ihtiyaçlarınızı ifade etmenizi zorlaştıracak ve böylece kişisel gelişim için birçok fırsatı kaçıracaktır. Başkalarının beklentileri için yaşadığınızı ancak potansiyelinizi gerçekten fark edemeyeceğinizi görebilirsiniz.
Bundan sonra değişim
Kişinin gurur duyma eğilimi olabileceğini kabul etmek, kendi kendini iyileştirmeye doğru önemli bir adımdır. Ve 'Hoş Sağlık Endeksi' testi, değişikliğinizin başlangıç noktasıdır. Test, sadece kendi memnuniyetini belirleme eğiliminizi belirlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı moda davranış kalıplarınızı kademeli olarak değiştirmenize yardımcı olacak hedefli tavsiyeler sağlar.
Bu test, daha sağlıklı kişisel sınırlar belirlemeniz gerekip gerekmediğini ve başkalarının mantıksız taleplerini reddetmeyi ve başkalarına zarar vermeden diğer insanların ihtiyaçlarınızla nasıl dengelemeyi öğreneceğinizi netleştirmenize yardımcı olacaktır. Somut eylemlerle, gerçek benliğiniz nasıl olacağınızı yavaş yavaş öğrenecek ve kişisel duygusal gücünüzü ve öz kimliğinizi yeniden kazanacaksınız.
Unutma, daha sağlıklı ve daha mutlu bir hayatı hak ediyorsunuz! Başkalarını memnun etmenin davranışının kurtulamayacağınız bir yük haline gelmesine izin vermeyin. Kalpten tamamen değişebilir ve daha anlamlı bir hayat yaşayabilirsiniz. Şimdi test etmek için aşağıdaki Testi Başlat düğmesine tıklayın!
