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什麼是恐慌症？如何自我檢測？ 恐慌症是一種常見的心理障礙，它的特徵是突然出現的強烈的恐懼和不適感，伴隨著多種身體和心理的症狀，如心悸、胸悶、呼吸困難、頭暈、噁心、失去現實感等。恐慌症的發作通常持續數分鐘到半小時，發作頻率和時間也不固定，有些人白天和晚上都會發作，有些人只在晚上發作，這就是所謂的「夜間恐慌症」。恐慌症的發作會給患者帶來極大的痛苦和困擾，甚至影響日常生活和工作，讓患者害怕在公共場合或密閉空間發作，或害怕失控或死亡。 ! 如果你想知道自己是否有恐慌症，你可以參考以下的「恐慌症自我檢測項目」，這是根據自律神經過度活化的生理表現而製定的，因為恐慌症的發生與自律神經失調有密切的關係。如果你符合以下的條件，那麼你可能有恐慌症，建議你盡快尋求專業的協助： 【需同時符合】 1. 在非預期的情況下，你至少有4次或以上的恐慌發作，也就是你感覺到強烈的恐懼和不適。 2. 每次發作時，你至...

你有沒有遇過這樣的情況，當你坐電梯的時候，突然電梯停了，門也不開，你就覺得很害怕，心跳加快，呼吸困難，想要逃出去，但又無能為力？如果你有這樣的感覺，你可能得了一種心理疾病，叫做幽閉恐懼症。那麼，幽閉恐懼症是什麼呢？為什麼會有這種病？怎麼治療呢？今天，我們就來給你解答。 什麼是幽閉恐懼症 幽閉恐懼症是一種對封閉空間感到害怕的心理疾病。封閉空間是指那些沒有窗戶，沒有通風，沒有出口的地方，像是電梯、地鐵、飛機、暗室等。患有幽閉恐懼症的人，一旦進入這些地方，就會感到很不安，擔心會發生什麼危險，或者自己會失去控制，甚至會昏厥。他們會想辦法避免這些地方，或是盡快離開。這樣的病，會嚴重影響他們的正常生活和工作。 幽閉恐懼症的原因 幽閉恐懼症的原因很多，可能跟個人的性格、經驗、壓力等有關。但是，最主要的原因，是童年時期的創傷。創傷是指那些讓你感到非常痛苦、恐懼、無助的經歷，例如被關在黑暗的房間裡，...

人類的大腦是一種非常複雜和強大的器官，它可以處理各種訊息，進行邏輯推理，創造想像，表達情感，控制行為等等。但是，人類的大腦也有一些缺陷和弱點，它們會影響我們的思考和決策，讓我們做出一些不理智甚至愚蠢的選擇。這些缺陷和弱點就像是人腦自帶的“愚蠢按鈕”，如果不及時關閉，就會給我們帶來麻煩和損失。 那麼，人腦自帶的「愚蠢按鈕」有哪些呢？如何關閉它們？本文將介紹以下六個面向： 1. 關閉投機心理 投機心理是指人們傾向於追求高回報、低風險、短期內就能實現的目標，而忽略了付出努力、承擔風險、長期堅持的過程。投機心理源自於人類的本能，它可以幫助我們在危急時刻尋找生存機會，但在現代社會，它往往會讓我們陷入各種陷阱和騙局。 例如，有些人喜歡買彩券、賭博、炒股等活動，他們認為自己會成為幸運兒，一夜致富，而不考慮自己可能會輸光所有的錢。有些人喜歡參加各種傳銷、金字塔計畫、虛擬貨幣等項目，他們相信自己會得...

鑑賞家型人格（ISTP，Virtuoso Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`I`代表內向，`S`代表實感，`T`代表理智，`P`代表依賴。 鑑賞家人格類型的人喜歡用雙手和眼睛去探索事物，他們透過冷靜的理性主義和精神飽滿的好奇心來感知和體驗這個世界。擁有這種人格的人是天生的製造者，他們在不同的項目中穿梭，從創造有用、充足的產物中獲得樂趣，並在創造的過程中從外界學習。鑑賞家人格類型的人通常是機械師和工程師，他們親手拆卸東西，並把它們安裝還原到比之前更好的狀態，從中獲得極大的樂趣。 他們透過創造、解決難題、反覆試驗和第一手的經驗來探索新想法。他們喜歡別人對他們的計劃感興趣，有時甚至不介意別人介入。當然，這是建立在那些有興趣的人不會干涉「鑑賞家」原則和自由的基礎上，並且能夠接受以同樣的興趣回報他們。 鑑賞家人格類型的人喜歡幫助別人和...

物流師型人格（ISTJ，Logistician Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`I`代表內向，`S`代表實感，`T`代表理智，`J`代表獨立。 物流師型人格類型的人他們有很多明顯的特徵，例如正直，務實，恪盡職守，使他們深受家庭以及擁護傳統，規則，標準的組織的青睞，比如律所，監管部門和軍隊。這種人格類型的人願意為自己的行為負責，為努力完成目標所做的一切感到驕傲。他們會毫不吝嗇時間和精力，耐心準確地完成每個任務。 他們不喜歡做假設，而是分析周遭環境，根據事實採取最實際有效的行動。他們從不廢話，只要他們做了決定，就會把所有取得目標所需的資訊傳播給別人，期待他人立刻掌握情況馬上行動。他們不能容忍猶豫不決，在自己的決定受到不切實際，尤其是忽略事實的理論的挑戰時會很快失去耐心。如果這些挑戰變成了浪費時間的辯論，截止日期越近他們就會變得越...

競選者型人格（ENFP，Campaigner Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`N`代表直覺，`F`代表情感，`P`代表依賴。 競選者人格類型的人是真正富有自由精神的人。他們常常是聚會上的焦點，但是與眼前的興奮和快樂相比，他們更享受與人們建立的社會和情感聯繫。富有魅力，獨立，精力充沛且有同情心。 人格特徵 一個想法可以改變世界 他們長袖善舞，願意討好他人，並且受直覺型特徵的影響，能夠帶著旺盛的好奇心和充沛的精力去領悟言外之意。他們傾向於把生活看成是萬物相連的錯綜複雜的謎題，與把這個謎題看作是一系列系統性的策劃的「分析家」們不同的是，競選者人格類型的人會透過情感，同情和神秘主義的棱鏡來觀察，並且時時刻刻尋找著更深層的含義。 對許多人格類型來說這些特質都難以抗拒，一旦發現能激發他們想像力的事物，他們會變得精力...

主角型人格（ENFJ，Protagonist Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`N`代表直覺，`F`代表情感，`J`代表獨立。 主角人格類型的人是天生的領導者，充滿激情，魅力四射。 這類型人格的人他們常常是政客，教練和老師，幫助、啟發他人成就並造福整個世界。他們散發著天然的自信，潛移默化地影響著周圍的人，也能夠指導他人團結協作，幫助他們提升自己並改進社區，而他們自己也可從中獲得自豪感與快樂。 人格特徵 對人們懷著堅定的信心 主角人格類型的人散發著真實、關懷和利他主義的光環，人們常常被他們強大的人格力量所折服，當他們覺得有必要的時候，一定會大膽直言。對他們來說，與人交流是自然又簡單的事情，面對面的交流更是不在話下。他們與生俱來的敏銳洞察力讓主角人格類型的人很容易理解他人的內心活動，無論是透過事實與邏輯或純粹...

辯論家型人格（ENTP，Debater Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`N`代表直覺，`T`代表理智，`P`代表感知。 辯論家人格類型的人是故意持相反意見的人，善於把觀點和信條剪得支離破碎並撒在空中給所有人看。與更有決心的人格類型相比，「辯論家」這樣做並非想要取得更深層的含義或策略性的目標，而僅僅因為有趣。沒人比「辯論家」更喜歡頭腦的交鋒，因為這可以給他們一個運用聰明才智，連結不同想法來證明自己觀點的機會。 故意持相反意見不僅使辯論家人格類型的人更好地理解別人的思考方式，也更好地理解相反觀點，因為辯論家就是與之爭論的人。這種策略不能與外交家們所尋求的相互理解所混淆——辯論家們一直在追求知識。 人格特徵 沒有規則，只有目標 儘管不被別人看好，但也要苦中作樂，辯論家人格類型的人喜歡另闢蹊徑，在常規的思維方式...

企業家型人格（ESTP，Entrepreneur Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`S`代表實感，`T`代表理智，`P`代表依賴。 企業家人格類型的人對周圍的環境頗有影響力—在聚會上發現他們的最好方式就是去找那些在人群中穿梭自如的人。他們帶著直接而樸實的幽默談笑風生，喜歡成為人群中的焦點。如果觀眾被邀請上台，他們會自薦，或推薦一個害羞的朋友。 理論，抽象概念和單調乏味的關於全球問題及其影響的討論很難令他們長時間保持興趣。他們的對話充滿活力，也不乏智慧，他們喜歡討論此時此刻的事，或者乾脆動身去做。企業家人格類型的人不會瞻前顧後，他們會在前進的過程中改正錯誤，而不是閒坐著思考備用計畫和撤退方案。 人格特徵 永遠不要混淆動作與行動 企業家人格類型是最容易冒險的人格類型。他們活在當下說做就做，是風暴的中心。這種人...

執政官型人格（ESFJ，Consul Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`S`代表實感，`F`代表情感，`J`代表獨立。 最適合形容「執政官」們的詞就是「受歡迎」了。在中學裡，他們常常是啦啦隊或四分衛，在聚光燈下帶領著隊伍走向勝利和榮譽。在往後的人生裡，「執政官」同樣享受去支持他們的朋友和愛著的人，組織聚會，盡一切可能讓每個人開心。 討論科學理論，辯論國際政治不太可能維持「執政官」們的興趣。他們更在乎一些有形的實實在在的東西，例如提升社會地位，觀察他人的舉動。專注於周圍的動態是他們必做的事情，但執政官人格類型的人會盡一切努力把他們的能力用在好的地方。 人格特徵 尊重領導者的智慧 「執政官」們是利他主義者，他們極度認真地承擔起幫助別人和做正確的事的責任。與更理想主義的人格類型不同的是，「執政官」們的道德指南針...