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目标的重要性 在人生的成长过程中，给自己定一个目标是非常重要的。目标可以帮助我们看清楚自己想要达到的愿景，激发我们的动力和驱动力，指导我们采取有效的行动方式，促进我们的自我提升和实现。 在心理学中，有一个模型叫做定位-链接-改变-成果，它可以帮助我们理解目标的作用： 定位：就是找到自己的当前状态和期望状态，明确自己的需求和问题，确定自己的方向和目的。 链接：就是建立自己和目标之间的联系，激发自己的动机和情感，增强自己的信心和决心。 改变：就是采取具体的行动和策略，调整自己的思维和行为，克服自己的障碍和困难。 成果：就是评估自己的进步和效果，反馈自己的收获和满意度，奖励自己的努力和成功。 这个模型告诉我们，目标是我们从定位到成果的桥梁，是我们链接自己和愿景的纽带，是我们改变自己和现实的动力。 目标的设定 ! 那么，如何给自己定一个科学的目标呢？这里有一个广泛使用的方法，叫做SM...

你有没有遇到过这样的情况：你的朋友或家人总是很难过，对什么都不感兴趣，不想和人说话，也不想出门，甚至有时候会说想死？你是不是觉得他们只是心情不好，或者想多了，只要开导一下，或者让他们振作一点，就会好起来？其实，这可能是抑郁症的表现，抑郁症是一种心理疾病，不是一般的情绪低落，需要得到专业的治疗和关心，而不是简单地说“你想多了”。本文将为你介绍一些关于抑郁症的科普知识和陪护指南，希望能够帮助到抑郁症患者以及陪伴在他们身边的人。 什么是抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让人的情绪持续低落，对日常活动丧失兴趣，无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲乏感，思维联想困难，自我评价过低，或自责，或有内疚感，甚至会有想死的念头，或有自杀行为。抑郁症的症状会影响人的生理、思维、行为、社会功能和人际交往，严重影响人的生活质量和健康。 抑郁症的原因是什么 关于抑郁症的原因，目前的科学研究还没有完全...

性格特征： ESFJ是典型的外向、实用主义者，他们热爱社交活动，注重传统价值观，并擅长组织规划。天秤座则是富有创造性和平衡感的人，喜欢和谐和美感，注重公正和平等。结合起来，ESFJ天秤座是一个外向、善于组织规划的人，同时也重视公正和平等，注重维护和谐的人际关系。 优点： ESFJ天秤座具有出色的组织和领导才能，可以带领团队完成任务，并鼓舞团队的士气。他们善于处理人际关系，注重公正和平等，能够促进团队的和谐和稳定。此外，他们富有创造性和美感，能够为团队带来新颖的想法和创意。 弱点： ESFJ天秤座可能会太过注重他人的看法和感受，忽略了自己的需求和想法。他们也容易陷入决策困境，过度考虑他人的利益和反应。此外，他们的好胜心和固执也可能导致决策不够理智和稳健。 感情观： ESFJ天秤座重视感情和亲密关系，在恋爱中通常很温柔和浪漫。他们渴望被爱和关注，同时也能够给予对方同样的情感支持。他们喜欢...

MBTI分类体系中共有16种人格类型，其中每种类型都由四个维度（外向-内向、感觉-直觉、思考-情感和判断-知觉）上的倾向组成。这四个维度产生了16种不同的人格类型，它们分别被分成四个群体：SP类型、SJ类型、NF类型和NT类型。 SP型：天才的探索创造者 !MBTI人格免费解读 SP代表Sensing Perceiving（感觉-知觉），这些人喜欢尝试新事物，行动敏捷，重视即时体验，不喜欢被限制，擅长适应变化。SP类型包括ISTP（鉴赏家）、ISFP（探险家）、ESTP（企业家）和ESFP（表演者）。这些人格类型都具有一定的感性和知觉特点，对于实际的、具体的事物更感兴趣，并且比较注重当前的经验和感受，具有较强的适应性和灵活性，喜欢处理具体的问题和挑战。 和SJ相比，SP显得灵活多了，SP人格总和“玩乐”、“乐趣”挂钩。他们乐于探索，喜于创造，也有表演天赋，多出现演员、艺术家。 S...

你知道你的 MBTI 类型吗？你知道你的 MBTI 类型能帮你找到什么样的职业吗？今天我就来给你介绍一下，MBTI 类型中SP型人格适合什么样的致富之路。如果你还不知道自己的 MBTI 类型，可以去赛可心理测试的MBTI专区免费测一测！ 首先，我们要明白，MBTI 类型只是一种人格分类方法，它不能决定你能不能致富，要致富还要看你有没有专业技能、行业知识、创新思维、商业敏锐度等等。所以，我今天说的，只是根据 MBTI 类型的特点，分析一下它们可能有的优势和适合的领域，不是说你一定要按照这个去做，而是给你一些参考和启发，最终还要看你自己的兴趣、能力和规划。 ISTP适合的致富方式 第一个是 ISTP 类型，这种类型的人通常有很强的解决问题和实际技能，他们喜欢动手操作，擅长分析和处理技术难题。所以，他们可能在以下领域有机会致富： 技术领域：ISTP 类型的人可以考虑在软件工程、机械工程或...

SM这个词汇在不同的语境下有不同的含义。在计算机技术领域，SM代表着多处理器对称性。在化学中，SM代表着亚甲基基。但是，在本文中，我们将会探讨的是SM文化。 SM文化是一个非常具有争议性的话题，因为它涉及到了一些人们普遍认为是不道德或不合适的行为，例如虐待、控制和身体剥夺等行为。但是，无论你对SM的看法如何，我们都不能忽视它在社会中的存在和影响。在本文中，我们将会讨论SM文化的定义、历史和影响，以及与社会和人类行为的关系。 字母圈女M倾向测试： https://m.psyctest.cn/t/2Dxzo1dA/ SM文化的定义 SM文化是一种性行为，包括一系列的非传统性爱好、行为和游戏。SM是“Sadomasochism”的缩写，其中“Sado”代表着施虐，而“Masochism”代表着受虐。SM文化的精髓是控制和被控制，以及痛苦和快感之间的关系。 在SM文化中，人们通过身体剥夺...

在选择专业时，了解自身的兴趣、性格和能力是关键。根据专家研究，一个人对某项工作有兴趣时，可以发挥80%-90%的潜能，且能够长期保持高效和不知疲倦。反之，若无兴趣，则只能发挥20%-30%的才能。因此，在选择专业时，应首先考察自己的职业兴趣和学科兴趣。 了解霍兰德职业兴趣类型 霍兰德职业兴趣理论是美国心理学家约翰·霍兰德提出的理论，对职业选择和人格类型之间的关系进行了深入研究。他认为人的人格类型与兴趣密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力。根据他的理论，我们可以将人的人格分为六种类型： 1. 现实型（R）：喜欢操作性工作，动手能力强，偏好具体任务，不善言辞，独立做事。 2. 研究型（I）：思想家，追求知识，善于抽象思维，独立、创造性。 3. 艺术型（A）：有创造力，追求表现个性，喜欢艺术、音乐、文学等领域。 4. 社会型（S）：喜欢与人交往，关心社会问题，愿意教导、帮助他人。 5...

“发怒不就是一种失礼的表现吗？”“别人看见我生气的样子也会受伤吧。” 你有试过因为上述理由而抑压愤怒吗？愤怒其实是一种正常的心理防御机制，长期无视或压抑这种情绪，反而对我们的人际关系和健康造成不良影响。⁣ ⁣ 抑压不代表消除愤怒 ! 不少人会掩盖愤怒主要是因为共依存症（codependency），害怕自己的负面情绪会伤害他人，导致努力经营的人际关系毁于一旦。另外，社会大众对愤怒亦有一种刻板的观念，强调发怒是自私、可怜和害己害人的表现，令我们难以毫无顾忌地在人前表达愤怒。⁣ ⁣ 虽然忍一时的确能避免冲突和误会，把愤怒累积到一定程度仍会损害生理和心理健康。持续的头痛、心跳加速和恐惧感都是愤怒值达到临界点的征兆，这时候如果不采取适当的途径发泄，变得失控的怒火便会以更破坏性的规模爆发。⁣ 生气时，不必刻意扑火 ! 当你感觉到身体向你发出“要爆了”的信息，可以尝试以下驾驭愤怒的做法：⁣ ...

每个人的人生总会遇到一些波折，不论是每天要面对的工作挑战，又或是一些重大的创伤经历。而决定我们有多能消化和调节不同的压力和生命转折的关键，便是我们的心理韧性。这也是一个内心强大的人必定会拥有的能力。 什么是心理韧性？ !心理韧性 美国心理学会（American Psychological Association）指出，心理学家将心理韧性（Resilience）定义为能够调节逆境、创伤等经历，以及来自生活各方面巨大压力来源的能力。压力来源可包括：家庭冲突、人际关系问题、严重健康问题、工作环境和经济压力等。 如果一个人具备心理韧性，便能拥有从艰辛经历中「低谷反弹」的能力，并会获得与之同来的显著个人成长。而如果能持续具备这种能力，则能让人在生命上持续地成长和进步，走过不同高高低低的难关。 什么不是心理韧性？ !心理韧性 我们现在已经知道了什么是心理韧性，但其实我们更加需要知道的是，...

过年，对于中国人来说，是一年中最重要的节日。它不仅是一个庆祝新年的日子，也是一个团聚、祭祀、祈福、传承的日子。然而，随着社会的发展和变化，我们的年味似乎越来越淡了，过年越来越像走流程。我们的家族宗亲关系开始迅速瓦解，我们的老的传统习俗正在迅速的退出历史的舞台，我们的亲情和友情也越来越淡薄。这究竟是为什么呢？本文将从以下几个方面，分析社会变迁背后的深层原因。 ! 物质生活的丰富和便利 过年的一个重要意义，就是满足人们的物质需求和欲望。在物质匮乏的年代，过年是一个可以吃好吃的、穿新衣的、收红包的、买新东西的日子。然而，随着经济的发展和消费水平的提高，我们的物质生活已经非常丰富和便利了。我们可以随时随地买到各种各样的食物、衣服、电子产品等，我们不再需要等到过年才能享受这些。过年的物质刺激，已经不再那么强烈和诱人了。 交通和通讯的发达和普及 过年的另一个重要意义，就是满足人们的情感需求和...