우울증과 불안을 설명하는 데에는 심리적, 사회적, 생리적 등 여러 가지 각도가 있는데, 진화론적인 각도는 여러분이 한 번도 생각해 본 적 없는 것일 수도 있습니다. 우울증이나 불안을 겪는 것이 뇌가 아프기 때문이라고 생각하시나요? 저자인 정신과 의사 앤더스 한센(Anders Hansen)은 실제로 뇌가 꽤 잘 작동하고 있다고 말합니다!
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우리는 모두 동물이다
우리는 종종 우리가 동물이라는 사실을 망각하고 생물학적 수준에서 자신을 이해하지 못합니다. 진화론적 관점에서 생물의 가장 큰 본능은 살아남아 가계를 이어가는 것입니다. 세계는 인류 발달 역사의 90% 이상을 위기에 처해 있었고, 심지어 인구의 절반도 청소년기까지 살아남지 못했습니다.
우리가 살고 있는 정보 기반 사회는 인류 역사의 0.02%에 ...
'괜찮으세요?'
이 질문에 진지하게 대답한다면 어떻게 대답하시겠습니까? 지금 이 순간 느끼는 감정을 빠르게 표현할 수 있다면 축하드립니다! 하지만 마음이 공허하고 형언할 수 없는 혼란을 느낀다면 두려워하지 마세요! 당신은 혼자가 아닙니다.
삶과 다시 연결되고 '살아 있음'을 원한다면 먼저 우리 자신의 상태, 즉 '무감각'을 인식하고 받아들여야 합니다.
무감각의 형태: 다양한 마취제
허핑턴 포스트 기사에서는 밀크셰이크를 볼 때의 뇌 활동이 중독자가 보상(즉, 코카인)을 볼 때의 뇌 활동과 비슷하다고 언급했습니다. 뇌의 충동 억제력이 감소하고 우리는 계속해서 달콤한 밀크셰이크를 입에 붓습니다. 이 상태는 음식, 술, 마약, 섹스 등 다른 '마약'에서도 흔히 나타나는데, 이는 일시적으로 우리를 고통, 불안...
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고 느낀 적이 있나요? 당신의 행동과 감정을 더 잘 통제하기 위해 당신의 성격 특성을 이해하고 싶었던 적이 있습니까? 만약 당신이 '예'라고 대답했다면 Big Five 성격 테스트가 당신에게 답을 줄 수도 있습니다.
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Big Five 성격 테스트에서는 어떤 활동을 즐기는지, 스트레스를 어떻게 처리하는지 등과 같은 일련의 질문에 답합니다. 귀하의 답변을 바탕으로 이 테스...
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색상은 우리의 시각적 즐거움일 뿐만 아니라 우리의 감정과 행동에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 패스트푸드점에서는 시간이 빠르게 흐르는 듯한 느낌을 받았는데, 커피숍에서는 시간이 천천히 흐르는 듯한 느낌을 받은 적 있으신가요? 아니면 특정 색상을 볼 때 '전진' 또는 '후퇴'라는 환상을 느끼시나요? 이러한 현상 뒤에는 실제로 색상 심리학의 신비가 숨겨져 있습니다.
이 글에서는 시간 인식, 거리 인식, 군사 위장, 사랑의 상징, 브랜드 이미지 등에서 색상의 독특한 역할을 포함한 다양한 맥락에서 색상이 우리의 인식에 어떻게 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 색상은 단순한 장식 도구가 아니라 우리의 경험과 결정을 미묘하게 형성한다는 사실을 알게 될 것입니다. 색상 심리학의 신비를 풀고 색상의 힘을 활용하여 삶의 ...
많은 사람들이 직장에서 자신의 일이 인정받지 못하거나, 승진되지 않거나, 존중받지 못한다고 느끼면서 불안감을 느낍니다. 그들은 항상 만족감, 행복, 성취감을 가져다주는 일을 기대합니다. 그들은 자신의 일에 헌신하고 자신의 일에 열정을 가져야 한다고 믿습니다. 그렇지 않으면 자격이 없는 직원이 될 것입니다.
그런데 과연 이런 사고방식이 맞는 걸까요? 정말 일이 인생의 전부인가요? 다른 각도에서 일을 바라볼 수 있을까요?
오늘 저는 미혼모의 실화를 여러분과 나누고 싶습니다. 그녀의 행동과 태도로 그녀는 우리에게 다른 직장 사고방식, 냉철한 일하는 사고방식을 보여주었습니다.
##무관작업이란?
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이 직업이 마음에 들지 않을 수도 있지만 이제 이 직업을 통해 가족을 부양할 수 있고 무관심하게 일할 수 있습...
짧은 의사소통에서 사람의 지식 수준을 식별하는 방법은 무엇입니까? 경험이 풍부한 영업 임원이 자신의 효과적인 비결을 공유합니다. 이러한 인식 방법은 대화에 적합할 뿐만 아니라 다른 사람의 텍스트를 읽는 데에도 사용할 수 있습니다.
상대가 마스터인지 빠르게 판단하는 3가지 동작
첫째, 항상 유명한 사람들의 말을 인용하지만, 그들의 수준은 일반적으로 높지 않습니다.
30세에는 자신만의 인생 경험을 쌓아야 합니다. 마 씨가 말한 것이나 머스크가 생각하는 것을 독자적인 생각 없이 계속 이야기한다면 이 사람은 투명한 종이처럼 지식이 거의 없고, 책을 통해서만 배울 수 있고 답장만 할 수 있다는 뜻입니다. .책으로 가세요. 반대로, 숙련된 사람들은 자신의 의견을 설명하기 위해 권위 있는 진술에 의존하지 않고 자신...
ISTJ 천칭자리는 실용적이고 균형 잡혀 있으며 진지합니다. 그들은 사실을 고수하고 조화에 초점을 맞추는 전형적인 대표자입니다. 그들은 ISTJ 유형의 기초와 현실성을 천칭자리의 아름다움, 우아함, 균형과 결합합니다.
ISTJ 천칭자리는 균형과 조화를 크게 강조하며 모든 사람이 공정하게 대우받을 수 있도록 의사 결정 시 모든 당사자의 필요와 이익을 고려하는 데 능숙합니다. 그들은 분석적이고 논리적인 사고 능력이 뛰어나며 문제를 신속하게 발견하고 이를 해결하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 그들은 매우 부지런하고 진지하며 항상 완벽을 위해 노력하며 자신과 주변 사람들에 대한 기대가 높습니다. 그러나 ISTJ 천칭 자리는 때때로 균형과 조화에 너무 집착하여 결정을 내릴 때 모든 당사자의 요구와 의견을 과도하...
올 때마다 울어요.
아이들만 운다고 해서 울 때마다 부끄러워요... 어렸을 때부터 새로운 환경에 직면할 때마다 거의 항상 눈물을 흘리기 때문에 '울보가 덜 되고 싶다'고 하셨어요. , 그리고 이 불행한 기부는 당신을 비참하게 만듭니다. 육체적, 정신적 마모는 두 번째입니다. 요점은 이것이 당신을 스트레스 내성이 낮은 것처럼 보이게 만들고 당신이 이 느낌을 싫어한다는 것입니다.
!울어보세요
특히 주변의 모든 사람이 강해 보일 때는 더욱 그렇습니다.
나는 사람의 울음점이 끊임없이 촉발되는 이유는 아마도 단 하나라고 생각합니다. 그것은 그가 항상 '스트레스 요인'을 받고 있다는 것입니다. 소위 스트레스 요인은 실제 상황, 과거 기억, 눈물을 흘릴 수 없는 불만일 수 있습니다. 분명히 울고 싶지만 자신은 어...
“화를 내는 것도 무례한 행동이 아닌가?” “내가 화내는 모습을 보면 다른 사람들도 상처받을 것이다.”
위에 나열된 이유로 분노를 억누르려고 노력한 적이 있습니까? 분노는 실제로 정상적인 심리적 방어 메커니즘입니다. 이 감정을 오랫동안 무시하거나 억제하면 대인 관계와 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
억제는 분노를 없애는 것을 의미하지 않습니다.
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많은 사람들은 자신의 부정적인 감정이 다른 사람에게 상처를 주고 자신이 열심히 쌓아온 관계를 망칠 것이라는 두려움 때문에 주로 상호의존성 때문에 분노를 숨깁니다. 또한, 일반 대중은 분노에 대해 고정관념을 가지고 있으며, 분노는 이기심, 연민, 자신과 타인에 대한 해로움의 표시라고 강조하므로, 타인 앞에서 자신의 분노를 거리낌 없이 표현하기...