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能不能進入精英階層,測試下就知道

人際/社交 10 2 1 分分鐘 1
每個人都有自己的目標和理想,能實現的卻很少,一般都是默默無聞,碌碌無為,是什麼讓他們變成這樣子? 我們都不希望自己碌碌無為的,都希望能有自己的一番事業,那麼我們能不能進入精英階層呢,做個職業測試看看吧!

測試你近期是否就要面臨失業

職場/事業 10 5 1 分分鐘
測試你近期是否就要面臨失業。 未來的事,常常都是說不準的,或許今天你是公司的老總,指不定,明天你就說街頭的乞丐。 人生充滿了意外,不知道自己是否能一直保有現在的工作? 那現在就來做個心理測試,看看自己有沒有存在被解僱的風險吧!

耶魯布朗強迫量表Y-BOCS免費線上測試

心理/健康 10 8 2 分分鐘
耶魯布朗強迫量表Y-BOCS免費線上測試
強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,OCD)是一種常見的精神障礙,其特徵是持續而無法控制的強迫觀念和強迫行為。強迫觀念是反覆出現的、令人不安的思考、衝動或圖像,而強迫行為是為了減輕這些不安而執行的重複行為或儀式。 強迫觀念常常與恐懼、焦慮或疑慮有關,而強迫行為則是為了緩解這些不安情緒而進行的行為。例如,一個人可能反覆檢查門鎖是否關閉,因為他們擔心房屋會被入侵,或者他們可能會反覆洗手,因為他們感覺自己被細菌污染了。這些行為雖然暫時緩解了不安,但往往只是暫時的,強迫症患者常常感到被自己的強迫觀念和行為所困擾。 強迫症的確切原因目前尚不清楚,但研究顯示遺傳、生物化學和環境因素可能與其發生有關。治療強迫症通常包括心理治療和藥物治療的綜合應用。認知行為療法(Cognitive-Behavioral Therapy,CBT)是最常用的心理療法方法,透過幫助患者識別和...

睡眠品質自測量表免費線上測試

心理/健康 8 5 1 分分鐘 2
睡眠品質自測量表免費線上測試
睡眠品質是評估個體睡眠健康的重要指標之一。睡眠品質的定義涵蓋了多個方面,包括睡眠的持續時間、品質、深度、頻率以及入睡和醒來的難易程度。 睡眠品質自測表是一種廣泛使用的工具,用於評估個體的睡眠狀況。透過一系列問題或題目,測試者可以對自己的睡眠狀況進行回答。這些問題涵蓋了睡眠時間、品質、深度、頻率以及入睡和醒來的困難程度等方面。透過綜合這些回答,可以得出一個數位化的睡眠品質評分,以反映個體的睡眠品質狀況。 然而,睡眠品質的判斷並不僅僅取決於數量方面,品質也是至關重要的。睡眠品質的意義主要與睡眠深度有關,特別是深慢波睡眠對大腦疲勞的恢復有重要作用。因此,我們可以依據以下標準來衡量睡眠品質: 1. 入睡快:指上床後大約在10-30分鐘內能夠入睡; 2. 睡眠深:表現為深長的呼吸,不容易被外界幹擾所喚醒; 3. 很少起夜或無起夜:夜間醒來次數較少,且沒有驚夢現象,醒來後能夠快速忘記夢境; 4....
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