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激動性憂鬱症：一種被忽視的情緒障礙，你了解嗎？
激動性憂鬱症（AD）是一種特殊類型的憂鬱症，除了情緒低落外，還伴隨精神運動性激動和思想逃脫。這種病症的患者往往表現出不安、煩躁、衝動、敵意等行為，嚴重影響他們的生活品質和社會功能。激動性憂鬱症與躁鬱症、恐慌症和自殺行為有密切關聯，需要及時診斷和治療。
激動憂鬱症是什麼
激動憂鬱症是一種憂鬱症的變異形式，它不僅包括憂鬱症的典型症狀，如情緒低落、興趣缺失、自卑、無望、自殺念頭等，還包括激動的症狀，如不安、煩躁、多話、踱步、扭手、爆發、破壞、衝動、敵意、冷漠等。這些激動的症狀可能是由於憂鬱症患者試圖透過外在的行為來緩解內心的痛苦，或是由於憂鬱症患者的大腦中某些神經傳導物質的失衡所導致的。
激動性憂鬱症的定義和分類目前還沒有統一的標準，不同的專家和機構可能有不同的看法。有些人認為激動性憂鬱症是一種獨立的疾病或情緒障礙，有其特有的病因和病理機制。有些人認為激動憂鬱症是憂鬱症或躁鬱症的症狀或特徵...
如何為自己設定一個科學的目標－SMART原則
目標的重要性
在人生的成長過程中，給自己一個目標是非常重要的。目標可以幫助我們看清楚自己想要達到的願景，激發我們的動力和驅動力，引導我們採取有效的行動方式，促進我們的自我提升和實現。
在心理學中，有一個模型叫做定位-連結-改變-成果，它可以幫助我們理解目標的作用：
定位：就是找到自己的現況和期望狀態，明確自己的需求和問題，確定自己的方向和目的。
連結：就是建立自己和目標之間的聯繫，激發自己的動機和情感，增強自己的信心和決心。
改變：就是採取具體的行動和策略，調整自己的思維和行為，克服自己的障礙和困難。
成果：就是評估自己的進步和效果，回饋自己的收穫和滿意度，獎勵自己的努力和成功。
這個模型告訴我們，目標是我們從定位到成果的橋樑，是我們連結自己和願景的紐帶，是我們改變自己和現實的動力。
目標的設定
![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8...
MBTI十六型人格分析－ENTJ
ENTJ－陸軍元帥型人格
坦誠、具決策力的活動領導者。長於發展與實施廣泛的系統以解決組織的問題。專精於具內涵與智能的談話如對公眾演講。樂於經常吸收新知且能廣開資訊管道。易生過度自信，會強於表達自已創見。喜於長程規劃及目標設定。
!MBTI-ENTJ
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ENTJ特點概況
ENTJ：外向，直覺，思維，判斷。 ENTJ型的人是偉大的領導者、作決定的人。他們是天才的思想家和長遠規劃者。因為ENTJ型的人非常實際，邏輯性又強，他們善於做那些需要推理和智慧的工作。 ENTJ型的人也注重真理，只有在經過邏輯推理之後他們才會信服。 ENTJ型的人在作計劃和研究新事務時是很系統化的。而且ENTJ型的人天生就是熱心坦誠的領導者。他們善於組織群眾，生活非常嚴謹而且期望別人也是如此。因此，他們願意挑戰並讓其他人也像他們一樣努力奮鬥。...