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這7本書，能教你7個逆襲必備技能
這7本書，能教你7個逆襲必備技能：
1. 《金錢心理學》(The Psychology of Money)
作者：摩根·豪斯（Morgan Housel）
技能：資金管理技能
你想學習如何理財嗎？那你一定要看這本書。它會告訴你金錢管理的秘訣，讓你的大腦變得更聰明。你會知道如何利用複利的魔力，如何為自己的生活和時間花錢，而不是為了別人的眼光。這本書會讓你明白金錢在這個世界上是如何運作的，讓你做出更好的財務決策。
2. 《故事的價值》（Storyworthy）
作者：馬修‧迪克斯（Matthew Dicks）
技能：說故事的技能
你喜歡聽故事嗎？你想學習如何說故事嗎？那你一定要看這本書。它會教你如何找到生活中的故事，如何用故事和別人溝通，如何用故事讓生活變得更有意義。說故事是一種和人建立連結的方式，也是一種提升人際關係的技能。這本書會給你一些實用的技巧，讓你成為一個有價值的故事...
探索自我，發現未知的自己－大五人格測試
你是否曾經覺得自己無從下手，不知道從哪裡開始認識自己？你是否曾經想要了解自己的性格特點，以便更能掌握自己的行為和情緒？如果你回答「是」的話，那麼大五人格測驗或許可以提供你答案。
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大五人格測試，是常用的人格測評方法。此測驗基於五個基本的人格向度：開放性、責任感、外向性、親和性和情緒穩定性。這五個維度涵蓋了人類行為和情緒的各個方面，因此也能夠在很大程度上反映出一個人的性格特徵。
在大五人格測驗中，你需要回答一系列問題，例如你喜歡什麼樣的活動、你會如何處理壓力等等。透過你的回答，測驗可以分析你在五個維度上的得分，並以此來評估你的人格特質。
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具體來說，開放性維度反映了一個人的想像、好奇心和創造力。責任感向度則涵蓋了一個人的自律、組織能力和目標導向。外向性向度則著重於一個人的社交能力、積極性和自信程度。宜人性向度則涉及一個人的同情心、合作性和包容性。最後，情緒穩定性向度則反...
水瓶座ENFP：探索自我，為世界帶來新思維
水瓶座ENFP通常富有想像和創造力，追求自由和獨立。他們善於發掘新的想法和思考模式，並將其應用於現實生活中。然而，水瓶座ENFP也有一些缺點，例如可能過於理想化、不切實際，容易陷入自己的想像。他們也可能因為過度關注自己的感受和需求而忽略他人的感受和需求。
水瓶座ENFP通常適合從事創意和創新的工作，例如藝術、設計和科技業等。他們富有冒險精神和創新意識，能夠在自己喜歡的領域中發掘新的機會和挑戰。
對水瓶座ENFP來說，創業也是個很吸引人的選擇。他們富有冒險精神和創新意識，能夠在自己喜歡的領域中發掘新的機會和挑戰。
水瓶座ENFP通常會在工作中表現出極大的熱情和創造力。他們擅長尋找新的機會和想法，並將其轉化為實際的行動。他們通常具有強大的領導能力和創造力，能夠帶領團隊實現共同的目標。然而，水瓶座ENFP也可能因為過於理想化和衝動而在工作中表現出不穩定的情緒。他們需要學習保持平衡和理性，在...
職業錨問卷：探索你的職業動力與方向
隨著職場環境的變化和人們職業發展的需求，越來越多的人開始關注自己的職業錨。職業錨是指一個人的職業價值和成就感的核心，代表了個人對職業的偏好和關注。而職業錨問卷是一種評估個人職業錨的工具，可以幫助人們更認識自己的職涯發展需求和目標。
什麼是職業錨問卷？
職涯發展是一個漫長而複雜的過程，涉及我們的興趣、價值觀、能力、經驗、個性特質等多面向因素。有時我們可能會感到困惑和迷茫，不知道該朝著哪個方向前進，這時候《職業錨問卷》就能給我們一些幫助和指引。
職業錨問卷最初由Edgar Schein提出，是一種量化的職業發展工具，用於評估個人職業錨的類型和優先順序。職業錨問卷包含一系列問題，透過個人回答這些問題，可以了解個人職涯發展的需求和目標，幫助人們更好地規劃自己的職涯。
你是否經常感到焦慮，呼吸困難，甚至驚恐發作？你是否想要擺脫這些痛苦的情緒，找回平靜和自信？如果是的話，你需要學習一些簡單有效的呼吸練習，它們可以幫助你在高度焦慮的時候控制你的呼吸，減輕你的壓力，讓你更好地應對生活中的挑戰。
呼吸練習的原理是什麼呢？其實，當我們感到焦慮的時候，我們的呼吸往往會變得淺而快，這會導致我們的身體缺氧，產生一系列的不適症狀，例如頭暈、心慌、胸悶等。這些症狀反過來又加劇我們的焦慮，形成一個惡性循環。而透過控制呼吸，我們可以讓我們的身體得到充足的氧氣，恢復正常的生理平衡，進而緩解焦慮的心理影響。
那麼，有哪些呼吸運動可以幫助我們緩解焦慮呢？今天，我們就為大家介紹四種簡單易學的呼吸練習，它們分別是：
深呼吸或腹式呼吸
平靜的呼吸
4-7-8 呼吸法
滾動呼吸法
接下來，我們就一一為大家解釋這四種呼吸練習的具體步驟和注意事項。
深呼吸或腹式呼吸
首先，是深呼吸或...
6種簡單且有效的情緒練習，幫你管理工作壓力，改善健康，提升幸福感
6種簡單且有效的情緒練習，能更好地幫助你管理工作壓力，改善健康，提升幸福感：
1. 每天進行自我反思與自我檢視。
這是一種幫助你認識自己的情緒狀態和需求的方法。你可以在一天的開始或結束時，問自己以下幾個問題：
我今天感覺怎麼樣？
我今天遇到了什麼挑戰或困難？
我今天做了什麼讓我感到滿足或快樂的事？
我今天需要什麼來讓自己感覺更好？
不需要評判自己的答案，也不需要立即「修正」自己的感覺，只需要意識到這些感覺就可以了。
2. 在白天進行幾次短暫的、高品質的休息。
當你感到壓力或疲憊時，不要強迫自己繼續工作，而是給自己一些時間來恢復精力。你可以選擇以下幾種方式來休息：
做一些深呼吸或冥想，放鬆身心。
喝一杯水或茶，補充水分。
吃一些健康的零食，提供營養。
走動一下，伸展一下肌肉。
聽一些輕鬆的音樂，調節心情。
研究發現，在工作之餘休息5-10分鐘，可以顯著減少累積的壓力和挫折感，...
Know Yourself: 從蘇格拉底的名言到自我發現的旅程
你是否曾經問過自己：我是誰？我想要什麼？我有什麼優點和缺點？我如何與他人相處？我如何做出正確的選擇？這些問題看似簡單，卻往往難以回答。要了解自己，就需要進行一場自我發現的旅程，探索自己的內在世界，認識自己的性格、價值觀、興趣、目標和潛能。這樣，我們才能更理解自己的行為和動機，更適應環境和挑戰，更能實現自己的幸福和成長。
什麼是Know Yourself？
Know Yourself，中文意思是“認識自己”，是古希臘哲學家蘇格拉底的一句名言。蘇格拉底（前470年—前399年）是西方哲學的奠基者之一，和他的學生柏拉圖及柏拉圖的學生亞里斯多德被並稱為希臘三賢。
蘇格拉底沒有留下自己的著作，他的思想和生平主要透過他的學生柏拉圖的對話錄和其他一些古代作家的記載傳世。在柏拉圖的《對話》一書中，蘇格拉底經常用一種辯證法（用一個問題回答一個問題）來提出問題，這被稱為蘇格拉底教學法或贅問法，蘇格拉底將...