Beck Depression Inventory(BDI)는 지난 2주 동안 개인의 우울증 수준을 측정하기 위해 고안된 일반적으로 사용되는 우울증 증상 평가 도구입니다. BDI는 심리학자 Aaron T. Beck과 동료들이 설계했으며 1961년에 처음 출판되었습니다. BDI-IA는 BDI의 초기 버전으로 여러 번 수정되고 개선되어 현재 BDI-II 버전이 있습니다.
BDI-IA는 총 21개의 그룹으로 구성되어 있으며, 각 그룹에는 4개의 진술문이 있고, 각 문장에는 특정 수치의 평가 점수가 있습니다. 일주일 동안의 기분에 따라 상황에 가장 적합한 문장을 선택할 수 있습니다. 21개 그룹을 모두 마치면 총점을 기준으로 자신이 우울한지, 우울한 정도를 명확하게 파악할 수 있습니다. 이 척도는 간단하지만 자신을 정...
수면의 질은 개인의 수면 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 수면의 질에 대한 정의는 지속 시간, 질, 깊이, 빈도, 잠들기 쉽고 깨어나는 정도 등 다양한 측면을 포괄합니다.
수면의 질 자가 평가 척도는 개인의 수면 상태를 평가하는 데 널리 사용되는 도구입니다. 일련의 질문이나 주제를 통해 응시자는 수면 상태에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 질문은 수면 시간, 질, 깊이, 빈도, 잠들기 및 깨기 어려움 등의 측면을 다룹니다. 이러한 응답을 결합함으로써 개인의 수면 품질 상태를 반영하는 디지털 수면 품질 점수를 도출할 수 있습니다.
그러나 수면의 질에 대한 판단은 양에만 의존하는 것이 아니라 질도 중요합니다. 수면의 질이란 주로 수면의 깊이와 관련이 있으며, 특히 깊은 서파수면은 뇌의 피로 회복...
사회공포증은 사회적 또는 공공적 상황에 대한 극심한 두려움이나 불안, 그리고 이를 피하려는 노력을 특징으로 하는 심리적 장애입니다. 사회공포증이 있는 사람들은 대개 다른 사람들 앞에서 자신을 바보로 만드는 것, 판단당하는 것, 거절당하는 것을 두려워하여 일상생활에서 많은 어려움과 불편을 겪게 됩니다. 사회공포증의 원인은 유전적 요인, 신경생화학적 요인, 심리사회적 요인 등이 있을 수 있으나, 현재로서는 정확한 진단 기준과 치료법이 없습니다.
사회공포증 환자와 관련자들이 그들의 증상과 정도를 이해할 수 있도록 돕기 위해 PsycTest는 온라인 심리 테스트인 사회공포증 자가 평가 척도를 출시했습니다. 이것은 간단하고 효과적인 테스트 도구입니다. 10개의 질문에 답하면 예비 평가 결과와 그에 따른 제안 및 지...
인터넷 중독 장애(IAD)라고도 알려진 인터넷 중독은 인터넷 사용에 과도하게 의존하고 자신을 통제할 수 없는 행동 패턴을 말합니다. 본 테스트는 IAD 자가 측정 척도의 무료 온라인 테스트로, 귀하가 인터넷 중독 경향이 있는지 초기에 평가하는 데 도움이 될 수 있는 일반적으로 사용되는 자가 측정 척도입니다. 이는 자가 평가 도구일 뿐이며, 자신의 상태에 대해 우려사항이 있는 경우 전문가와 상담하여 평가 및 조언을 받는 것이 가장 좋습니다.
인터넷 중독이란 인터넷에 대한 과도한 의존으로 인해 자신을 통제할 수 없어 발생하는 심리적 장애를 말합니다. 마약중독이나 도박중독 등 다른 형태의 중독과 유사하지만 여기서는 인터넷 중독을 말한다.
인터넷 중독은 인터넷을 장기간 자주 사용하고 온라인에서 자신의 욕구와 행...
홀랜드 진로 흥미 테스트(Self-Directed Search, SDS)는 미국의 유명한 진로지도 전문가인 존 홀랜드(John Holland)가 편집한 자기 평가 도구입니다. 이 테스트는 홀랜드의 직업 관심 이론을 기반으로 하며 사용자가 개인의 관심과 직업 유형에 따라 가장 적합한 직업 경로를 선택할 수 있도록 설계되었습니다. 홀랜드 직업시험 관련 내용을 이해함으로써 자신의 진로 성향과 성격 특성을 보다 명확하게 이해하고 보다 효과적인 진로 계획을 세울 수 있습니다.
홀랜드 진로 흥미 테스트란 무엇인가요?
홀랜드 진로흥미검사는 홀랜드의 진로선택이론을 기반으로 개발된 평가 도구로, 개인의 진로 관심과 성격 유형을 평가하여 구직자나 학생이 가장 적합한 진로 방향을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 홀랜드의 직업...
일상생활에서 인간은 어느 정도 이성에 지배되고, 감정에 어느 정도 지배당하는가?
이와 관련하여 사람 사이에는 기질(주로 유전적 요인), 성격, 감정(심리학자들은 이를 '각성 수준'이라고 함), 경험, 읽고 쓰는 능력 등이 모두 중요한 역할을 하는 큰 차이가 있습니다.
감정은 기쁨, 분노, 슬픔, 기쁨과 같은 인간의 타고난 심리적 반응으로 상황에 따라 쉽게 변할 수 있습니다.
사람들은 일상생활에서 필연적으로 좋은 감정과 나쁜 감정을 갖게 마련입니다. 감정을 조절하고 안정적으로 유지하지 못하면 필연적으로 고통스러운 수렁에 빠지게 됩니다.
감정을 조절하는 방법에 대해 전문가가 제안하는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
1. 규칙을 존중하세요. 우리의 감정은 신체 내부의 '생명의 리듬'과 관련이 있습니다...
톨스토이는 이렇게 말했습니다. '열정이 없으면 아무것도 성취할 수 없으며, 열정의 기초는 책임감입니다.'
책임감은 사람의 성장에 매우 중요한데, 책임감이란 무엇일까요?
간단히 말해서, 책임감은 해야 할 일은 하고, 잘해야 할 일은 하려고 노력하고, 하지 말아야 할 일은 하지 않으려는 의지입니다.
책임감이 발달할 수 있습니다.
삶의 세세한 부분에 주의를 기울이는 것은 책임감을 키우는 데 도움이 됩니다.
서점 판매원은 책장의 먼지를 자주 닦아주고, 버스회사 운전기사는 매일 버스를 깨끗하게 유지하면서 점차 습관이 자연스러워질 것이다.
책임감이 습관이 되고 삶을 대하는 태도가 되면 우리는 일부러 하는 것이 아니라 자연스럽게 책임을 지게 됩니다.
사람이 어떤 일을 자연스럽게 하면 결코 귀찮거나 피곤하다고...
사랑은 복잡하고 심오한 감정입니다. 그것은 단지 호의나 호의가 아니라 더 깊은 감정적 연결입니다.
하지만 당신이 누군가를 진심으로 사랑하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 이 심리 테스트는 내면 세계를 탐구하고 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
사랑의 세계에서 우리는 때때로 길을 잃고 우리의 감정이 정말로 사랑의 수준에 도달했는지 알 수 없습니다.
이 간단한 심리 테스트는 당신이 실제로 어떤 감정을 갖고 있는지 알아내는 데 도움이 될 것입니다.
조용한 곳을 찾아 마음을 편안하게 하고, 다음 질문에 답해 보시고, 그 사람에 대한 마음이 의존인지, 진정한 사랑인지 알아보시기 바랍니다.
이 심리 테스트는 흥미로울 뿐만 아니라 우화를 통해 사람들이 자신의 경력을 되돌아보는 데 도움이 됩니다.
오랜 시간 같은 직장에 있으면서 벌써부터 지루함을 경험한 적이 있나요? 급여 동결과 인상, 경력 개발 전망이 보이지 않는 상황... 계속해서 고난을 견뎌야 할까요, 아니면 과감하게 이직해야 할까요? 경력이 정체되어 있다고 느끼시나요? 어쩌면 당신의 진로를 재검토해야 할 때일 수도 있습니다.
이 간단한 심리 테스트는 짧은 이야기를 통해 내면 세계를 탐색하고 경력을 위한 새로운 길을 선택할 때가 되었는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
함께 심리 테스트를 해보자. 직업을 바꿀래?
