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क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं, सांस लेने में परेशानी होती है, या आपको घबराहट के दौरे भी आते हैं? क्या आप इन दर्दनाक भावनाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं और शांति और आत्मविश्वास पाना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको कुछ सरल और प्रभावी साँस लेने के व्यायाम सीखने की ज़रूरत है जो उच्च चिंता के समय में आपकी साँसों को नियंत्रित करने, आपके तनाव को कम करने और आपको जीवन की चुनौतियों से बेहतर ढंग से निपटने...

चिंता विकार सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार हैं जो लोगों को अत्यधिक चिंता, भय या घबराहट महसूस कराते हैं, जिससे उनके दैनिक जीवन और काम पर असर पड़ता है। यह लेख चिंता विकारों की परिभाषा, लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम के तरीकों का परिचय देगा, जिससे आपको इस मनोवैज्ञानिक समस्या को समझने और उससे निपटने में मदद मिलेगी। चिंता विकार की परिभाषा चिंता विकार एक प्रकार का लगातार, अत्यधिक, और अनुचित चिंता या भय है। ...

अवसाद और चिंता से कैसे निपटें अवसाद और चिंता दो अलग-अलग मनोदशा विकार हैं जो आपके शरीर और दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अवसाद के कारण आपका मूड लगातार ख़राब रहता है और जीवन के प्रति आपका उत्साह और प्रेरणा ख़त्म हो जाती है। चिंता आपको अनियंत्रित भय या चिंता का अनुभव कराती है जो आपकी दैनिक गतिविधियों और रिश्तों को प्रभावित करती है। कभी-कभी, आप एक ही समय में दोनों से पीड़ित हो सकते हैं। अवसा...

एगोराफोबिया चिंता विकार का एक दुर्लभ रूप है। यदि आपको यह विकार है, तो आपका डर आपको दुनिया में बाहर जाने से रोक सकता है। आप कुछ स्थानों और स्थितियों से बचते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप फंस जाएंगे और मदद नहीं मिल पाएगी। उदाहरण के लिए, आप चिंता या घबराहट महसूस कर सकते हैं जब: सार्वजनिक परिवहन (बस, ट्रेन, नाव या हवाई जहाज) बड़े खुले स्थान (कार पार्क, पुल) संलग्न स्थान (दुकानें, सिनेमाघर) भीड़ या ...

एमबीटीआई व्यक्तित्व प्रकार: ईएनटीजे कमांडर ईएनटीजे संगठनात्मक परिवर्तन के जुनून वाले रणनीतिक नेता हैं। वे तुरंत अक्षमताओं की पहचान करते हैं और नए समाधान लेकर आते हैं, और अपने दृष्टिकोण को साकार करने के लिए दीर्घकालिक योजनाएँ बनाने के इच्छुक होते हैं। वे तार्किक तर्क-वितर्क में अच्छे होते हैं और आमतौर पर स्पष्टवादी और त्वरित-समझदार होते हैं। !ENTJ ईएनटीजे व्यक्तित्व प्रकार विश्लेषणात्मक और वस्त...