بحث في المقالات: 惊恐症

🪧 قم بتبديل علامات التبويب لاكتشاف المزيد! إذا لم تجد ما تريد، يمكنك ترك رسالة وسوف نقوم بإضافتها في أقرب وقت ممكن. ردود فعل فورية

ماذا تفعل عندما تشعر بالقلق؟ جرب تمارين التنفس الأربعة هذه لإعادة التوازن لعقلك وجسمك

ماذا تفعل عندما تشعر بالقلق؟ جرب تمارين التنفس الأربعة هذه لإعادة التوازن لعقلك وجسمك
هل تشعر في كثير من الأحيان بالقلق، أو تعاني من صعوبة في التنفس، أو حتى تعاني من نوبات الهلع؟ هل تريد التخلص من هذه المشاعر المؤلمة والعثور على السلام والثقة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى تعلم بعض تمارين التنفس البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في تنفسك أثناء أوقات القلق الشديد، وتقليل التوتر، وتسمح لك بالتعامل بشكل أفضل مع تحديات الحياة. ما هو مبدأ تمارين التنفس؟ في الواقع، عن...

هل تعاني من القلق؟ كيفية التعرف على اضطرابات القلق والتعامل معها

اضطرابات القلق هي اضطرابات نفسية شائعة تسبب شعور الأشخاص بالقلق أو الخوف أو العصبية المفرطة، مما يؤثر على حياتهم اليومية وعملهم. ستقدم هذه المقالة تعريف اضطرابات القلق وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها والوقاية منها، على أمل أن تساعدك على فهم هذه المشكلة النفسية والتعامل معها. تعريف اضطراب القلق اضطراب القلق هو نوع من القلق أو الخوف المستمر و المفرط و غير المعقول الذي يمكن أن يتداخل مع تفكير الأشخاص...

ما هي حالات الاكتئاب والقلق؟ ما الفرق بينهما؟ كيفية المعاملة؟ مقال واحد يخبرك بكل الإجابات!

ما هي حالات الاكتئاب والقلق؟ ما الفرق بينهما؟ كيفية المعاملة؟ مقال واحد يخبرك بكل الإجابات!
##كيفية التعامل مع الاكتئاب والقلق الاكتئاب والقلق هما اضطرابان مزاجيان مختلفان يمكن أن يكون لهما آثار سلبية على جسمك وعقلك. الاكتئاب يجعلك تقع في حالة مزاجية منخفضة بشكل مستمر وتفقد حماسك وحافزك للحياة. القلق يسبب لك الشعور بالخوف أو القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي يؤثر على أنشطتك وعلاقاتك اليومية. في بعض الأحيان، قد تعاني من كليهما في نفس الوقت. الأعراض الشائعة للاكتئاب والقلق هي تقلب الم...

ما هو رهاب الخلاء؟

ما هو رهاب الخلاء؟
الخوف من الأماكن المكشوفة هو شكل نادر من اضطرابات القلق. إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب، فإن خوفك يمكن أن يمنعك من الخروج إلى العالم. تتجنب أماكن ومواقف معينة لأنك تعتقد أنك ستكون محاصرًا ولن تتمكن من الحصول على المساعدة. على سبيل المثال، قد تشعر بالقلق أو الذعر عندما: وسائل النقل العام (الحافلة، القطار، القارب أو الطائرة) مساحات مفتوحة كبيرة (مواقف سيارات، جسور) المساحات المغلقة (المحلات التجاري...

التفسير الحقيقي لنوع شخصية MBTI: ENTJ - القائد

نوع الشخصية MBTI: ENTJ قائد ENTJs هم قادة استراتيجيون لديهم شغف بالتغيير التنظيمي. إنهم يحددون بسرعة أوجه القصور ويتوصلون إلى حلول جديدة، وهم على استعداد لوضع خطط طويلة المدى لتحقيق رؤيتهم. إنهم جيدون في التفكير المنطقي وعادة ما يكونون واضحين وسريعي البديهة. !ENTJ نوع شخصية ENTJ تحليليًا وموضوعيًا، يحب ENTJ إعادة النظام إلى العالم من حوله. يرى ENTJ متى توجد عيوب في النظام ويستمتع بعملية اكتشاف...
Arrow

أحدث المقالات

اختبار سرعة يدك! تقييم 5 مواقع اختبار CPS عبر الإنترنت أرقام الحظ، والألوان المحظوظة، والأماكن المحظوظة، والتواريخ المحظوظة، والأحجار الكريمة المحظوظة لعلامات الأبراج الاثني عشر اثنا عشر علامة زودياك: تحليل شامل لعلامات زودياك، والشخصيات الحقيقية للرجال والنساء، ودليل للمطابقة المثالية [الأكثر دقة على الشبكة بأكملها] اختبار Harry Potter Sorting Hat المجاني للدخول إلى الموقع الرسمي: اختبار فرز Hogwarts [الأكثر دقة على الإنترنت] اختبار BDSM - ميول التفضيل الجنسي للبالغين وسمات الشخصية الأبجدية اختبار الحدود النفسية كيفية استخدام نموذج Career Clover للتخطيط الوظيفي: أدوات لمساعدتك في العثور على مهنة أحلامك تحليل نموذج البرسيم الوظيفي: الموازنة بين الاهتمامات والقدرات والقيم لتحقيق النجاح الوظيفي تفسير نموذج 'البرسيم': سر تحسين حياتك المهنية المهارات النفسية الأساسية للنادل: طرق عملية لزيادة النصائح بشكل فعال وراء الاستثمار غير المربح: تحليل العوامل النفسية

الكلمات الشعبية