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分裂型人格測驗：看看你是否有這種隱形心理障礙！
你是否有分裂型人格？快來測試一下吧！
什麼是分裂型人格？
你有沒有遇過這樣的情況：你的朋友或家人總是很難過，對什麼都沒興趣，不想跟人說話，也不想出門，甚至有時會說想死？你是不是覺得他們只是心情不好，或是想太多了，只要開導一下，或是讓他們振作一點，就會好起來？其實，這可能是憂鬱症的表現，憂鬱症是一種心理疾病，不是一般的情緒低落，需要得到專業的治療和關心，而不是簡單地說「你想太多了」。本文將為你介紹一些關於憂鬱症的科普知識和陪伴指南，希望能夠幫助到憂鬱症患者以及陪伴在他們身邊的人。
什麼是憂鬱症
憂鬱症是一種常見的心理疾病，它會讓人的情緒持續低落，對日常活動喪失興趣，無愉快感，精力明顯減退，無原因的持續疲乏感，思維聯想困難，自我評價過低，或自責，或有罪惡感，甚至會有想死的念頭，或有自殺行為。憂鬱症的症狀會影響人的生理、思考、行為、社會功能和人際交往，嚴重影響人的生活品質和健康。
憂鬱症的原因是什麼
關於憂鬱症的原因，目前的科學研究還沒有完全弄...
情境性憂鬱症：壓力事件引發的憂鬱
你是否曾經因為生活中的某些壓力或創傷而感到沮喪、悲傷或焦慮？如果是這樣，你可能遭受了情境憂鬱症。這是一種常見的心理反應，可以在適當的治療和自我照顧下得到緩解。
情境性憂鬱症與臨床憂鬱症有所不同，需區別對待。本文將介紹兩者的差異，以及如何辨識和處理情境性憂鬱症。
情境性憂鬱症與臨床憂鬱症的區別
情境性憂鬱症是一種短期的憂鬱狀態，通常是由某個特定的壓力或創傷事件所觸發的。例如，失去親人、離婚、失業、生病等。這些事件會導致你的情緒低落、失去興趣、感到無助或絕望。你可能也會出現食慾、睡眠、注意力或記憶力的改變。
情境性憂鬱症的症狀通常會在幾個月內消退，隨著你適應新的生活狀況和應對壓力的方式。你可能會發現你的情緒有所恢復，事情開始變得更好。
臨床憂鬱症是一種更嚴重、更持久的憂鬱症，它可能與壓力事件無關，也可能由壓力事件加劇。它是一種情緒障礙，會影響你的思考、情緒、行為和身體健康。你可能會長...
面對社交焦慮的7 個小技巧
每個人在特定的社交場合都會感到緊張。但是，如果你患有社交焦慮症（也稱為社交恐懼症），那麼日常活動可能會格外具有挑戰性。在社交互動中，你可能會比其他人更難為情和害怕，並且可能會感到自卑。
測試一下，看看自己是否罹患了社交恐懼症？ https://psyctest.cn/t/2DxzJwxA/
但不要讓恐懼阻止你盡情享受生活。有幾種方法可以處理社交焦慮症。試試這七個技巧，幫助你感覺更好並度過這一天。另外，要意識到有時人們需要尋求專業幫助來應對他們的社交焦慮。
1. 控制你的呼吸
焦慮會導致身體發生變化，讓你感到不舒服。例如，你的呼吸可能會變快變淺。這會讓你更加焦慮。你可能會感到緊張、頭暈或窒息。
某些技巧可以幫助你減緩呼吸並控制其他焦慮症狀。試試以下步驟：
1. 以舒適的姿勢坐下，背部挺直。
2. 放鬆你的肩膀。
3. 將一隻手放在腹部，另一隻手放在胸部。
4. 用鼻子緩慢吸氣4...
MBTI人格百科全書：INTP－邏輯學家型人格
邏輯學家型人格（INTP、Logician Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`I`代表內向，`N`代表直覺，`T`代表思維，`P`代表知覺。
邏輯學家型人格他們根本不屑與「平庸」為伍。邏輯學家展現出積極主動的創造性，異於一般人的視角以及永不枯竭的智慧，這都令他們深感自豪。
人們常將邏輯學家稱為哲學家、思考者，或是愛空想的教授，在歷史的長河中，許多科學發現就是他們的智慧之花所結出的豐碩果實。
人格特徵
混混噩噩的人生不值得過
具有邏輯學家人格類型的人熱衷於各種模式，而發現話語之間的紕漏幾乎是他們與生俱來的習慣，所以，對邏輯學家說謊可不是什麼明智之舉。諷刺的是，邏輯學家的話卻不可全信— 不是因為他們不夠誠實，而是因為邏輯學家人格類型的人喜歡在跟自己的辯論中分享並未完全成熟的想法，他們只是為了從他人口中試探對各種想法和理論的意...