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你的頭髮在出賣你!一根頭髮就能測出你的壓力水平,你敢試嗎?

你有沒有遇過這樣的情況:你早上起床,照鏡子,發現你的頭髮亂糟糟的,讓你很不開心。你可能會覺得,這是因為你昨晚睡得不好,或是因為你的洗髮精不合適。其實,你的頭髮可能還有另一個秘密,它能告訴你,你的壓力水平有多高。 ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWbCGTXliaAjVDXywjVpcRpfB4FpeWR5smVy3KZEuOuN3TxEoDAbbOQffFzOzTJia6RTYcU1qibn4c 頭髮能偵測毒品,也能偵測壓力 你可能知道,頭髮可以用來偵測一個人是否有吸毒。這是因為,當一個人吸毒的時候,毒品的成分就會進入血液,然後被頭髮吸收。頭髮的生長速度大概是每個月1厘米,所以,透過分析頭髮的不同部分,就可以知道一個人在過去的一段時間內,吸了什麼毒品,吸了多少。 但是,你可能不知道,頭髮還能偵測一個人的壓力水平。這是因為,當...

壓力的奧秘:它是你的朋友還是敵人?

壓力是我們生活中不可避免的一部分,它可以是一種激勵,也可以是一種負擔。壓力對我們的身心健康有什麼影響?我們如何應對壓力?壓力會不會遺傳給下一代?本文將從科學的角度,為你揭示壓力的奧秘。 ! 壓力源和壓力反應壓力源是能造成壓力反應的事件、事物甚至想法。壓力源可以是具有挑戰性的經歷,例如你第一天開始新工作,一個重要的演講,一份撥款申請,或是一場激動人心的一級方程式賽車比賽。另一方面,壓力反應是你對這些壓力源的身體和精神反應。在壓力反應期間,大腦會釋放出一系列影響人的身心的荷爾蒙(包括腎上腺素和皮質醇)。這些激素使個體對壓力源做出反應;這通常被稱為“戰鬥或逃跑反應”。 壓力源的特徵和個體差異研究表明,壓力源有一些固有的特徵。無法控制、認知挑戰或痛苦的情況會引發強烈的壓力反應。被社會評價或收到負面回饋也會增加壓力程度。然而,對潛在壓力源的感知存在著很大的個體差異。有些人將危險或複雜的任務視為...

你的心理壓力有多大?快來測試一下

在快節奏的現代社會中,每個人都可能經歷過一些壓力。心理壓力是指個體對環境的不適應而產生的心理反應,它可以來自於各種不同的因素,例如工作、家庭、人際關係等等。如果你覺得自己的心理壓力比較大,別擔心,現在有免費的心理測驗幫助你了解自己的心理壓力程度。 什麼是心理壓力測驗? 心理壓力測試是一種透過測量人們的生理和心理反應來評估他們的壓力水平的測試。這種測試可以透過多種方式進行,例如血壓、心率、皮膚電阻等生理指標的測量,以及問卷調查等心理測試。在測驗過程中,你需要回答一系列問題或完成一些任務,測驗者會記錄你的生理指標和心理狀態,最終得出你的壓力程度。 為什麼要進行心理壓力測驗? 心理壓力測驗可以幫助你了解自己的壓力水平,以及壓力對你的身體和心理健康的影響。如果你發現自己處於高壓力狀態,那麼你可以採取一些措施來減輕壓力,例如調整工作和生活方式,學習放鬆技巧等等。此外,心理壓力測試還可以幫助你...

情境性憂鬱症:壓力事件引發的憂鬱

情境性憂鬱症:壓力事件引發的憂鬱
你是否曾經因為生活中的某些壓力或創傷而感到沮喪、悲傷或焦慮?如果是這樣,你可能遭受了情境憂鬱症。這是一種常見的心理反應,可以在適當的治療和自我照顧下得到緩解。 情境性憂鬱症與臨床憂鬱症有所不同,需區別對待。本文將介紹兩者的差異,以及如何辨識和處理情境性憂鬱症。 情境性憂鬱症與臨床憂鬱症的區別 情境性憂鬱症是一種短期的憂鬱狀態,通常是由某個特定的壓力或創傷事件所觸發的。例如,失去親人、離婚、失業、生病等。這些事件會導致你的情緒低落、失去興趣、感到無助或絕望。你可能也會出現食慾、睡眠、注意力或記憶力的改變。 情境性憂鬱症的症狀通常會在幾個月內消退,隨著你適應新的生活狀況和應對壓力的方式。你可能會發現你的情緒有所恢復,事情開始變得更好。 臨床憂鬱症是一種更嚴重、更持久的憂鬱症,它可能與壓力事件無關,也可能由壓力事件加劇。它是一種情緒障礙,會影響你的思考、情緒、行為和身體健康。你可能會長...

6種簡單且有效的情緒練習,幫你管理工作壓力,改善健康,提升幸福感

6種簡單且有效的情緒練習,能更好地幫助你管理工作壓力,改善健康,提升幸福感: 1. 每天進行自我反思與自我檢視。 這是一種幫助你認識自己的情緒狀態和需求的方法。你可以在一天的開始或結束時,問自己以下幾個問題: 我今天感覺怎麼樣? 我今天遇到了什麼挑戰或困難? 我今天做了什麼讓我感到滿足或快樂的事? 我今天需要什麼來讓自己感覺更好? 不需要評判自己的答案,也不需要立即「修正」自己的感覺,只需要意識到這些感覺就可以了。 2. 在白天進行幾次短暫的、高品質的休息。 當你感到壓力或疲憊時,不要強迫自己繼續工作,而是給自己一些時間來恢復精力。你可以選擇以下幾種方式來休息: 做一些深呼吸或冥想,放鬆身心。 喝一杯水或茶,補充水分。 吃一些健康的零食,提供營養。 走動一下,伸展一下肌肉。 聽一些輕鬆的音樂,調節心情。 研究發現,在工作之餘休息5-10分鐘,可以顯著減少累積的壓力和挫折感,...

如何讓工作熱情成為快樂的源泉,而不是壓力的根源?

你是否常聽到這樣的話:你應該對你的工作充滿熱情,這樣你才能取得成功和幸福?你是否也曾經為了尋找或維持你的工作熱情而感到焦慮和疲憊?你是否知道,工作熱情並不是一種單一的心理狀態,而是有不同的類型和影響?在這篇文章中,我們將介紹兩種不同的工作熱情:和諧激情和強迫性激情,以及它們對你的工作和生活的影響,以及如何培養和維持健康的工作熱情。 ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWYAXn1DUA8ibsQ3TEE9x3ibjvkEz1kzD0p5lAmhLMyh3CicU680rfwBQgZOWJicM0TkSG 和諧熱情:工作的樂趣 如果你有和諧熱情,那麼你的工作就是你的樂趣之一。你喜歡你的工作,你認為它很重要,你願意為它付出時間和精力。但是,你的工作並不是你的一切,你也有其他的興趣和嗜好,你也能平衡你的工作和生活。你可以自由地選擇你的工...

你的心情會影響你的視覺嗎?科學家揭示了冬季憂鬱症的驚人效應

你有沒有發現,冬天的時候,你看到的世界是不是比夏天的時候更暗淡,更沒有色彩呢?這可能不是你的錯覺,而是你的心情在影響你的視覺。科學家發現,冬季憂鬱症是一種會讓你看不到色彩的疾病,它會改變你的視覺感知,讓你覺得世界是灰色的。 什麼是冬季憂鬱症? ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWbCGTXliaAjVDXywjVpcRpfBnPic70XMtG2JIj2zr86icrYPsoGEasQda54lxhgQcdLCxGgd 冬季憂鬱症是一種特殊的憂鬱症,它只會在冬天發生,而在其他季節消失。患有冬季憂鬱症的人,會在冬天感到悲傷、無力、孤獨、焦慮、失去興趣和睡眠困難等症狀。冬季憂鬱症的原因還不是很清楚,但是有一種說法是,它和冬天的陽光少有關係。因為陽光可以讓我們的身體產生一種叫做「褪黑素」的激素,這種激素可以調節我們的生理時鐘,讓我們保...

探索自我,發現未知的自己-大五人格測試

你是否曾經覺得自己無從下手,不知道從哪裡開始認識自己?你是否曾經想要了解自己的性格特點,以便更能掌握自己的行為和情緒?如果你回答「是」的話,那麼大五人格測驗或許可以提供你答案。 !圖片 大五人格測試,是常用的人格測評方法。此測驗基於五個基本的人格向度:開放性、責任感、外向性、親和性和情緒穩定性。這五個維度涵蓋了人類行為和情緒的各個方面,因此也能夠在很大程度上反映出一個人的性格特徵。 在大五人格測驗中,你需要回答一系列問題,例如你喜歡什麼樣的活動、你會如何處理壓力等等。透過你的回答,測驗可以分析你在五個維度上的得分,並以此來評估你的人格特質。 !圖片 具體來說,開放性維度反映了一個人的想像、好奇心和創造力。責任感向度則涵蓋了一個人的自律、組織能力和目標導向。外向性向度則著重於一個人的社交能力、積極性和自信程度。宜人性向度則涉及一個人的同情心、合作性和包容性。最後,情緒穩定性向度則反...

PsycTest用戶註冊協議條款

更新時間:2023年6月26日 生效時間:2023年6月26日 尊敬的用戶: 歡迎您選擇並使用PsycTest的產品。 PsycTest提醒您,請仔細閱讀以下全部內容,特別以加粗或其他合理方式提示您注意,並請您重點閱讀的條款(尤其是知識產權授權、個人資訊使用授權條款)。如果您不同意本協議的任一或全部條款內容,請不要以確認的形式(包括但不限於:點擊確認、進入使用程序等)進行下一步操作或使用本協議項下服務。 一、本協議的確認及相關定義 (一)PsycTest用戶註冊協議的確認 當您確認接受PsycTest用戶註冊協議(以下簡稱「本協議」或「用戶協議」)或同意透過PsycTest平台(以下簡稱「平台」)使用PsycTest產品,即表示您作為乙方(以下簡稱「乙方」用戶」)與PsycTest(平台運營主體:PsycTest,以下簡稱「甲方」、「PsycTest」)已達成協議關係,並自願...

被困電梯,你會恐慌嗎?幽閉恐懼症的原因和方法告訴你

被困電梯,你會恐慌嗎?幽閉恐懼症的原因和方法告訴你
你有沒有遇過這樣的情況,當你坐電梯的時候,突然電梯停了,門也不開,你就覺得很害怕,心跳加快,呼吸困難,想要逃出去,但又無能為力?如果你有這樣的感覺,你可能得了一種心理疾病,叫做幽閉恐懼症。那麼,幽閉恐懼症是什麼呢?為什麼會有這種病?怎麼治療呢?今天,我們就來給你解答。 什麼是幽閉恐懼症 幽閉恐懼症是一種對封閉空間感到害怕的心理疾病。封閉空間是指那些沒有窗戶,沒有通風,沒有出口的地方,像是電梯、地鐵、飛機、暗室等。患有幽閉恐懼症的人,一旦進入這些地方,就會感到很不安,擔心會發生什麼危險,或者自己會失去控制,甚至會昏厥。他們會想辦法避免這些地方,或是盡快離開。這樣的病,會嚴重影響他們的正常生活和工作。 幽閉恐懼症的原因 幽閉恐懼症的原因很多,可能跟個人的性格、經驗、壓力等有關。但是,最主要的原因,是童年時期的創傷。創傷是指那些讓你感到非常痛苦、恐懼、無助的經歷,例如被關在黑暗的房間裡,...
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