당신의 신체 건강에 대해 알고 싶습니까? 체중을 조절하려는 것이 합리적입니까? 당신의 신체 표면적이 정상적인지 알고 싶나요? 대답이 '예'라면 알아야 할 두 가지 중요한 지표인 체질량 지수(BMI)와 체표면적이 있습니다.
BMI와 신체 표면적은 무엇인가요?
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BMI는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며, 몸무게가 키에 적합한지, 비만인지 마른지 여부를 반영할 수 있습니다. BMI 계산식은 'BMI = 체중(kg) / 신장(m)^2'입니다.
체표면적은 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 요인을 바탕으로 한 종합적인 평가로, 체표면적과 몸무게의 관계, 영양실조 또는 영양과잉 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있습니다. 신체 표면적을 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 간단한 공식 중 하나는 `BSA...
심리학은 인간의 심리적 현상과 행동 법칙을 탐구하는 과학으로, 인간의 인지, 감정, 동기, 성격, 사회, 발달 및 기타 측면을 포함합니다. 심리학을 공부하면 우리 자신과 다른 사람을 더 잘 이해하고 삶과 일의 질과 효율성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 심리학을 공부하는 것은 우리가 원래 당연하게 여겼던 것들을 의심하고 혼란스럽게 만들 수도 있고, 심지어 우리의 세 가지 관점(세계관, 인생관, 가치관)을 전복시킬 수도 있습니다. 심리학은 표면 아래 숨겨진 몇 가지 진실을 드러내어 인간 심리학의 복잡성과 다양성은 물론 인간 행동의 불확실성과 가소성을 볼 수 있게 해주기 때문입니다.
이 글에서는 '삼견'을 파괴할 수 있는 몇 가지 심리학 이론과 실험, 그리고 그것이 우리에게 주는 깨달음과 의...
불안함을 자주 느끼거나, 호흡 곤란을 느끼거나, 심지어 공황 발작을 느끼십니까? 이러한 고통스러운 감정을 없애고 평화와 자신감을 찾고 싶습니까? 그렇다면 불안이 심할 때 호흡을 조절하고 스트레스를 줄이며 삶의 어려움에 더 잘 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단하고 효과적인 호흡 운동을 배워야 합니다.
호흡운동의 원리는 무엇인가요? 실제로 불안을 느끼면 호흡이 얕고 빨라지는 경우가 많아 몸에 산소가 부족해 어지럼증, 두근거림, 가슴 답답함 등 일련의 불편한 증상이 나타날 수 있다. 이러한 증상은 결국 우리의 불안을 악화시켜 악순환을 만듭니다. 호흡을 조절함으로써 우리 몸에 충분한 산소를 공급하고 정상적인 생리적 균형을 회복함으로써 불안으로 인한 심리적 영향을 완화할 수 있습니다.
그렇다면 어떤 호흡 운...
자신의 성격 유형을 알고 싶나요? 당신의 성격, 재능, 직업적 관심 사항, 행동 선호도에 대해 알고 싶으십니까? 이제 내면의 자아를 탐구하고 진정한 자아를 발견하는 데 도움이 되는 무료 MBTI 테스트를 제공합니다.
MBTI 테스트란?
MBTI는 Myers-Briggs Type Indicator의 약자로 개인의 심리유형을 알아보는 검사입니다. 이는 내향성 대 외향성, 느낌 대 직관, 사고 대 감정, 판단 대 인식의 네 가지 차원을 통해 개인의 성격 유형을 설명합니다. MBTI 테스트는 정신건강, 채용, 진로계획 등의 분야에서 널리 활용돼 왔다.
MBTI 테스트가 어떻게 도움이 되나요?
MBTI 테스트는 귀하의 선호도, 행동 패턴, 직업적 관심도, 강점 및 약점을 포함하여 귀하의 성격 유형을 이해하는 ...
새해 복 많이 받으세요! 희망과 도전으로 가득한 새해에는 우리 모두에게 격려와 지지가 필요합니다. 심리학자가 새해 인사를 보내러 오면 뭐라고 말할까요? 그들은 자신의 관심과 소망을 표현하기 위해 어떤 언어와 방법을 사용할 것인가? 그들은 당신과 당신의 삶을 어떤 각도와 관점에서 볼 것인가?
오늘은 심리학자들이 어떻게 신년인사를 보내는지 알아보고 어느 심리학과에 속해 있는지 알아맞히는 간단한 게임을 해보겠습니다. 준비 되었나요? 그럼 시작해 볼까요!
축복 1
'새해에는 자신이 정말로 원하는 것을 찾고 그것을 용감하게 추구하시길 바랍니다. 자신에 대한 사회나 타인의 기대나 평가가 자신의 선택과 행동에 영향을 미치게 두지 마세요. 기억하세요, 오직 자신만이 그 의미를 결정할 수 있습니다. 당신의 인생은 당신...
MBTI 16형 성격 특성을 가장 잘 표현한 영어 노래
각 MBTI 유형별로 해당 유형의 특징을 가장 잘 나타내는 영어 노래를 선택하고 어떤 노래가 당신에게 어울리는지 확인해보세요.
INFP(중재자) John Lennon의 'Imagine'
INFP는 종종 이상주의적이고 자비심이 많으며 창의적이라고 생각됩니다. 이 노래는 평화롭고 이상주의적인 톤으로 평화, 평등, 인도주의의 가치를 탐구합니다. 이러한 가치는 INFP가 매우 관심을 갖고 추구하는 것이기도 합니다.
INFJ(옹호자) 마이클 잭슨의 'Man in the Mirror'
INFJ는 일반적으로 사회 변화에 헌신하고 다른 사람들을 돕는 동정심 많고 이해심 많은 사람들로 간주됩니다. 세상을 바꾸기 위해서는 자신을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지 IN...
당신은 당신의 파트너, 친척, 친구, 동료가 의도적으로 사실을 왜곡하여 모든 것이 당신의 잘못이라고 생각하게 하거나 심지어 당신의 기억력, 지각력, 온전한 정신을 의심하게 만드는 상황에 처해본 적이 있습니까? 그렇다면 당신은 가스라이팅이라는 일종의 심리적 조종의 희생양이 되었을 수도 있습니다.
가스라이팅 효과란?
가스라이팅 효과란 피해자에게 정서적 학대와 조종을 가해 피해자가 점차 자존감을 잃고, 자기 의심을 갖게 되며, 탈출할 수 없게 만드는 현상을 말한다. 가스라이팅은 피해자가 가해자에 의해 너무 조종되어 피해자가 자신의 기억, 지각 또는 온전한 정신을 의심하는 심리적 조작의 한 형태를 말합니다.
!가스등 효과
가스라이팅이라는 용어는 1938년 연극 '가스등(Gas Light)'과 1940년 및 ...
다른 사람들이 당신의 외모, 일, 재능 또는 기타 측면에 대해 칭찬할 때 당황스럽거나 확신이 없거나 압도감을 느낀 적이 있습니까? 칭찬을 받을 자격이 없다고 생각하시나요? 아니면 칭찬이 자신에게 부담을 줄까 봐 걱정하시나요? 당신의 대답이 '예'라면 칭찬을 우아하게 받아들이는 방법을 배워야 할 수도 있습니다.
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칭찬은 대인관계를 강화하고, 자신감을 높이며, 잠재력을 자극할 수 있는 긍정적인 의사소통 방식입니다. 하지만 칭찬을 올바르게 처리하지 못한다면 이러한 혜택을 놓치게 될 수도 있고, 심지어 자신과 상대방에게 부정적인 영향을 미치게 될 수도 있습니다. 그렇다면 우리는 다른 사람의 칭찬을 어떻게 받아들여야 할까요? 이 기사에서는 몇 가지 실용적인 조언을 제공할 것입니다.
칭찬을 받아들이기 어려운 이...
심리적 제안은 사회, 직장, 생활에서 더 큰 영향력을 발휘하고 목표를 더 잘 달성할 수 있게 해주는 강력한 심리적 기법입니다. 심리적 암시는 다른 사람의 심리와 행동에 영향을 미치기 위해 암묵적이고 간접적인 방법을 사용하는 것을 말합니다. 암시는 종종 다른 사람들이 무의식적으로 특정 방식으로 행동하게 하거나 특정 의견이나 신념을 무비판적으로 받아들이게 만듭니다.
그렇다면 다른 사람의 선택을 통제하기 위해 심리적 암시를 어떻게 사용할 수 있을까요? 여기에서는 당신이 쉽게 사회의 달인이 될 수 있도록 일반적으로 사용되는 몇 가지 심리적 제안 기술을 소개합니다.
!심리 기술
선택적 제안
선택적 제안이란 상대방에게 제한된 선택권을 제공하고 다른 가능성은 무시하면서 내가 설정한 범위 내에서 상대방이 선택할 수...
우리는 왜 다른 사람의 좋아요에 관심을 갖나요?
소셜 미디어에 자신의 사진, 텍스트 또는 동영상을 자주 게시한 후 다른 사람으로부터 좋아요, 댓글 또는 관심을 받기를 기대하시나요? 이 숫자가 당신의 가치와 인기를 반영한다고 생각하시나요? 부정적인 피드백을 받아서 좌절하거나 화가 나시나요? 당신의 대답이 '예'라면 당신은 혼자가 아닙니다. 이 글에서는 소셜 미디어가 우리 정신에 미치는 영향과 우리가 다른 사람들의 인정과 인정을 그토록 갈망하는 이유를 살펴보겠습니다.
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우리 모두는 그룹에 속하고 싶어합니다
소셜 미디어는 우리의 삶을 전 세계 사람들과 공유할 수 있게 해주는 새로운 매체입니다. 하지만 이러한 공유 동기는 새로운 것이 아닙니다. 고대부터 현대에 이르기까지 인간은 강한 소속감을 갖고 있었습니...