هل سبق لك أن تعرضت لموقف حيث استيقظت في الصباح، ونظرت في المرآة، وأدركت أن شعرك في حالة من الفوضى، مما يجعلك غير سعيد للغاية. قد تعتقد أن السبب هو أنك لم تنم جيدًا الليلة الماضية، أو لأنك تستخدم الشامبو الخطأ. في الواقع، قد يكون لشعرك سر آخر يخبرك بمدى ارتفاع مستويات التوتر لديك.
!
يستطيع الشعر اكتشاف المخدرات والتوتر
وكما تعلم، يمكن استخدام الشعر لاكتشاف ما إذا كان الشخص يتعاطى المخدرات أم لا....
عندما تقف في سيارة مترو أنفاق مزدحمة، تسمع ثرثرة الآخرين. في هذه اللحظة، تتمنى بشدة أن تتمكن من الاستلقاء على شاطئ جزيرة بعيدة واستخدام الأمواج للتغطية على الضجيج والقلق في قلبك.
من المؤسف أنك إذا كنت مستلقيًا على السرير وتقرأ هذه المقالة، فمن المحتمل أنك 'محظوظ بعض الشيء' بالفعل، ناهيك عن الرمال التي لا نهاية لها والتي تدعم جسمك. لقد ظل هذا التهيج متشابكًا معك لمئات الأيام، في الواقع، أنت فقط تر...
عندما تنتهي العلاقة، قد يؤدي ذلك إلى مشاعر مختلفة، بما في ذلك الحزن والخسارة والغضب والقلق ولوم النفس وما إلى ذلك. هذه المشاعر يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالإحباط والإرهاق في كثير من الأحيان. يستغرق التغلب على علاقة سابقة وقتًا وجهدًا، ولكن هناك بعض الطرق المحددة التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
طرق للتغلب على علاقتك الأخيرة
1. اعترف بمشاعرك وعواطفك وتقبلها
إن مواجهة نهاية العلاقة يمكن أن تثير ...
في المجتمع الحديث سريع الخطى، قد يواجه الجميع بعض التوتر. يشير الضغط النفسي إلى الاستجابة النفسية للفرد لعدم قدرة الفرد على التكيف مع البيئة، ويمكن أن يأتي من مجموعة متنوعة من العوامل، مثل العمل، والأسرة، والعلاقات الشخصية، وما إلى ذلك. إذا كنت تشعر أن ضغطك النفسي مرتفع نسبيًا، فلا تقلق، فهناك الآن اختبارات نفسية مجانية تساعدك على فهم مستوى التوتر النفسي لديك.
ما هو اختبار الضغط النفسي؟
اختبار ا...
يعد التوتر جزءًا لا مفر منه من حياتنا، ويمكن أن يكون حافزًا أو عبئًا. ما هو تأثير التوتر على صحتنا الجسدية والعقلية؟ كيف نتعامل مع التوتر؟ هل سينتقل التوتر إلى الجيل القادم؟ هذا المقال سيكشف لك سر التوتر من الناحية العلمية.
!
الضغوطات والاستجابات للتوتر الضغوطات هي أحداث أو أشياء أو حتى أفكار يمكن أن تسبب استجابة للتوتر. يمكن أن تمثل الضغوطات تجارب صعبة، مثل يومك الأول في وظيفة جديدة، أو عرض تقد...
الاكتئاب هو مشكلة نفسية شائعة تؤثر على أكثر من 17 مليون بالغ و3.2 مليون مراهق في الولايات المتحدة، وجميعهم يعانون من الاكتئاب الشديد. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، العثور على علاجات فعالة ليس بالأمر السهل. ولحسن الحظ، يستكشف العلماء بعض السبل الجديدة التي تهدف إلى مساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب على الوقوف على أقدامهم بشكل أسرع وبآثار جانبية أقل.
في الوقت الحالي، الأطباء غير متأكدين من الدواء الأفضل ...
هل شعرت يومًا بالاكتئاب أو الحزن أو القلق بسبب بعض التوتر أو الصدمات في حياتك؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك تعاني من الاكتئاب الظرفي. وهذا رد فعل نفسي شائع يمكن تخفيفه بالعلاج المناسب والرعاية الذاتية.
يختلف الاكتئاب الظرفي عن الاكتئاب السريري ويحتاج إلى علاج مختلف. تشرح هذه المقالة الفرق بين الاثنين، وكيفية التعرف على الاكتئاب الظرفي والتعامل معه.
##الفرق بين الاكتئاب الظرفي والاكتئاب ال...
كم مرة سمعت القول بأنه يجب أن تكون شغوفًا بعملك حتى تكون ناجحًا وسعيدًا؟ هل شعرت يومًا بالقلق والإرهاق أثناء محاولتك العثور على شغفك بالعمل أو الحفاظ عليه؟ هل تعلم أن الشغف في العمل ليس حالة نفسية واحدة بل له أنواع وتأثيرات مختلفة؟ في هذه المقالة، سنلقي نظرة على نوعين مختلفين من شغف العمل: الشغف المتناغم والشغف المهووس، وتأثيرهما على عملك وحياتك، وكيفية تطوير شغف العمل الصحي والحفاظ عليه.
!
الان...
6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
هل تعرف؟ طريقة نومك كل يوم قد تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. أوضاع النوم المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الكتفين والرقبة والعمود الفقري. إذا كنت ترغب في النوم بشكل أكثر راحة وصحة، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى وضع نومك. ستوضح لك هذه المقالة كيفية اختيار وضعية النوم الأفضل بالنسبة لك وكيفية استخدام الوسائد لتحسين وضعية نومك. هناك أيضًا اختبار نفسي مثير للاهتمام يمكنه معرفة مدى توافقك مع الجنس الآخر ...