당신은 종종 당신의 능력을 의심합니까? 목표를 달성할 수 없다고 느끼시나요? 당신의 미래에 대해 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 자기 효능감이 부족할 수 있습니다. 그렇다면 자기효능감이란 무엇인가? 왜 그렇게 중요합니까? 자기 효능감을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 이 기사는 이러한 질문에 답하고, 자신감을 향상하고, 꿈을 실현하는 데 도움이 될 것입니다.
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자기효능감이란 무엇인가요?
자기효능감이란 과제를 성공적으로 완수하거나 목표를 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 개인의 자신감이나 믿음을 말합니다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)가 사회인지이론에서 제안한 중요한 개념이다. Bandura는 자기효능감이 구체적이고 상황과 관련된 다차원적이며 역동적인 개념이라고 믿습니다. ...
불안함을 자주 느끼거나, 호흡 곤란을 느끼거나, 심지어 공황 발작을 느끼십니까? 이러한 고통스러운 감정을 없애고 평화와 자신감을 찾고 싶습니까? 그렇다면 불안이 심할 때 호흡을 조절하고 스트레스를 줄이며 삶의 어려움에 더 잘 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단하고 효과적인 호흡 운동을 배워야 합니다.
호흡운동의 원리는 무엇인가요? 실제로 불안을 느끼면 호흡이 얕고 빨라지는 경우가 많아 몸에 산소가 부족해 어지럼증, 두근거림, 가슴 답답함 등 일련의 불편한 증상이 나타날 수 있다. 이러한 증상은 결국 우리의 불안을 악화시켜 악순환을 만듭니다. 호흡을 조절함으로써 우리 몸에 충분한 산소를 공급하고 정상적인 생리적 균형을 회복함으로써 불안으로 인한 심리적 영향을 완화할 수 있습니다.
그렇다면 어떤 호흡 운...
옹호인격(INFJ, Advocate Personality)은 16가지 성격 중 하나의 성격 유형이다. 그 중 'I'는 내향성, 'N'은 직관, 'F'는 감정, 'J'는 독립성을 의미합니다.
옹호자 성격 유형을 가진 사람들은 세상에 무시할 수 없는 공헌을 합니다. 그들은 타고난 이상주의와 도덕성을 가지고 있지만, 다른 이상주의 성격 유형과 실제로 구별되는 점은 결단력입니다. 그들은 게으른 몽상가가 아니라 현실적으로 목표를 달성하고 심오하고 긍정적인 영향을 미치는 사람들입니다.
그들은 다른 사람들을 돕는 것을 삶의 목적으로 삼고 구조 및 자선 활동에서 그들을 찾을 수 있지만 그들의 진정한 이상은 문제를 근본적으로 해결하여 애초에 사람들이 곤경에 처하지 않도록 하는 것입니다.
성격 특성
서로 도와주세요
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늙기 전에 늙어가는 사람들의 심리적 행동을 심리적 노화라고 합니다. 노화 태도는 노화 과정과 노년에 대한 사람들의 경험과 평가이며, 다양한 각도에서 여러 수준으로 나눌 수 있는 비교적 복잡한 심리적 구조입니다.
나이가 들수록 현대인의 많은 심리적 기능, 특히 인지기능은 저하되어 반응속도 저하, 기억상실, 항간섭능력 약화 등이 나타난다. 인지기능의 노화는 일상생활에 직접적인 영향을 미친다.
심리적 노화의 위험성
미국 하버드 대학교의 유명한 정신과 의사인 프리먼 교수는 “사람들이 겪는 질병의 원인 중 상당 부분을 심리적 요인이 차지한다”고 믿습니다.
세계보건기구(WHO)는 신체 건강보다 정신 건강을 더 중요하게 여깁니다. 정신적으로 노화되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
메모리 감소, 효율성...
황소자리 ENFP는 열정적이고 창의적인 성격 유형으로, 종종 매우 동정심이 많고 다른 사람의 필요와 감정에 주의를 기울입니다. 그들은 잠재적인 기회를 탐색하는 데 능숙하며, 내면의 경험에도 큰 관심을 기울입니다. 황소자리 ENFP 성격 특성에는 낙관적, 자비심, 자신감, 열정, 창의적, 카리스마가 포함됩니다. 그러나 황소자리 ENFP는 너무 낙관적이고 몽환적이며 실제 문제와 어려움을 무시하는 등 몇 가지 단점도 가지고 있습니다. 그들은 또한 자신의 감정과 감정에만 너무 집중하여 다른 사람의 필요와 감정을 무시할 수도 있습니다.
황소자리 ENFP는 일반적으로 예술, 디자인, 음악, 광고 등과 같은 창의적이고 혁신적인 직업에 적합합니다. 그들은 새로운 기회와 아이디어를 식별하고 이를 창의적이고 실용적인 행동으...
쌍둥이자리 ENFP는 창의적이고 상상력이 풍부한 성격 유형으로, 잠재적인 기회를 탐색하는 데 능숙하고 강한 혁신 감각을 가지고 있습니다. 그들은 종종 매우 동정심이 많고 다른 사람의 필요와 감정에 주의를 기울입니다. 쌍둥이자리 ENFP 성격 특성에는 낙관적, 자비심, 자신감, 열정, 창의적, 카리스마가 포함됩니다. 그러나 쌍둥이자리 ENFP도 너무 낙천적이고 몽환적이며 실제 문제와 어려움을 무시하는 등 몇 가지 단점도 가지고 있습니다. 그들은 또한 자신의 감정과 감정에만 너무 집중하여 다른 사람의 필요와 감정을 무시할 수도 있습니다.
쌍둥이자리 ENFP는 일반적으로 글쓰기, 미디어, 예술, 디자인 등과 같은 창의적이고 혁신적인 직업에 적합합니다. 그들은 새로운 기회와 아이디어를 식별하고 이를 창의적이고 실...
우리는 매일 온갖 일을 하고, 온갖 말을 하고, 온갖 감정을 표현합니다. 하지만 이러한 피상적인 행동과 감정이 실제로는 우리 내면 깊은 곳에 있는 잠재의식에 의해 좌우된다고 생각해 본 적이 있나요? 잠재의식이란 무엇인가? 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치나요? 이 신비롭고 중요한 영적 영역을 함께 탐험해 봅시다.
잠재의식이란 무엇인가?
무의식이란 우리의 주관적인 의지에 의해 통제되지 않고 우리가 쉽게 알아차릴 수 없지만 우리의 생각, 감정, 행동에 눈에 보이지 않게 영향을 미치는 정신 활동을 말합니다. 잠재의식은 우리의 경험, 기억, 억압된 감정, 원시적 욕망과 욕구, 생각, 신념과 가치, 행동 패턴 등으로 구성됩니다. 잠재의식은 고정되어 있지 않고 우리의 삶의 경험과 상황이 변화함에 따라 끊임없이 업데...
게자리 ENFP는 상상력이 풍부하고 민감한 성격 유형입니다. 그들은 종종 다른 사람들의 필요와 감정에 대한 강한 공감과 관심을 가지고 있습니다. 게자리 ENFP 성격 특성에는 열정, 감수성, 공감, 호기심, 창의성 및 모험 정신이 포함됩니다. 그러나 게자리 ENFP는 너무 예민하고 감정적이며 외부 환경 등에 쉽게 영향을 받는 등 몇 가지 단점도 가지고 있습니다. 그들은 또한 자신의 감정과 감정에만 너무 집중하여 다른 사람의 필요와 감정을 무시할 수도 있습니다.
Cancer ENFP는 일반적으로 글쓰기, 미디어, 예술, 디자인 등과 같은 창의적이고 혁신적인 직업에 적합합니다. 그들은 새로운 기회와 아이디어를 식별하고 이를 창의적이고 실용적인 행동으로 바꾸는 데 능숙합니다. 그들은 종종 매우 민감하고 동정심이...
인생은 여행입니다. 누구나 다른 풍경을 경험하고, 다른 사람과 사물을 만나며, 자신만의 개념과 가치관을 형성하게 됩니다. 이 복잡하고 끊임없이 변화하는 세상에서 어떤 진리는 삶의 여러 우여곡절을 통해서만 이해될 수 있고, 어떤 경험은 개인적인 경험을 통해서만 이해될 수 있습니다. 오늘 저는 여러분에게 영감과 생각을 줄 수 있는 15가지 인생 통찰을 여러분과 공유하고 싶습니다.
1. 관점과 노선을 둘러싼 논쟁은 거짓이고, 권력투쟁만이 현실이다.
이 문장은 인터넷에서도 적용된다. 사소한 일로 매일 논쟁을 벌이고 눈물을 흘리는 이들이 싸우는 힘은 '너희 모두 내 말을 들어야 한다'이다. 표면적으로는 어떤 관점이나 개념을 두고 벌이는 논쟁일 때가 많지만, 실제로는 어떤 이익이나 지위를 놓고 벌이는 투쟁이다. ...
아침에 일어나 거울을 보다가 머리가 엉망이어서 매우 불행하다는 것을 깨닫는 상황에 처해본 적이 있습니까? 어젯밤에 잠을 잘 못잤기 때문이라고 생각할 수도 있고, 샴푸를 잘못 사용해서 그런 것이라고 생각할 수도 있습니다. 사실, 당신의 머리카락에는 스트레스 수준이 얼마나 높은지 알려주는 또 다른 비밀이 있을 수 있습니다.
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머리카락은 약물과 스트레스를 감지할 수 있습니다
아시다시피, 머리카락을 사용하여 사람이 약물을 사용하고 있는지 여부를 감지할 수 있습니다. 사람이 약을 복용하면 약의 성분이 혈류로 들어간 뒤 모발에 흡수되기 때문이다. 머리카락의 성장 속도는 한 달에 약 1cm이므로 머리카락의 여러 부분을 분석하면 과거에 어떤 약을 복용했는지, 얼마나 복용했는지 알 수 있습니다.
하지만 여러분이 모...
