記事を探す: 你有多自信？

自分の能力を疑うことがよくありますか?目標を達成できないと感じていますか?自分の将来に不安を感じていませんか？あなたの答えが「はい」の場合、あなたは自己効力感に欠けている可能性があります。では、自己効力感とは何でしょうか？なぜそれほど重要なのでしょうか?自己効力感を高めるにはどうすればよいですか？この記事では、これらの質問に答え、自信を高め、夢を実現するのに役立ちます。 ! 自己効力感とは何ですか? 自己効力感とは、タスクを正常に完了したり、目標を達成したりする自分の能力に対する自信や信念を指します。心理学者のアルバート・バンデューラが社会認知理論で提唱した重要な概念です。バンデューラは、自己効力感は特定の状況に関連した多次元の動的な概念であり、固定された特性ではなく、改善できる能力であると信じています。 バンデューラの理論によれば、自己効力感は主に、習得経験、模倣経験、言葉による...

不安を感じたり、呼吸困難を感じたり、パニック発作を起こしたりすることがよくありますか?これらの辛い感情を取り除き、平和と自信を見つけたいですか?もしそうなら、不安が高まったときに呼吸をコントロールし、ストレスを軽減し、人生の課題にうまく対処できるようにする、簡単で効果的な呼吸法を学ぶ必要があります。 呼吸法の原理は何ですか？実際、不安を感じると呼吸が浅く早くなり、体が酸欠になり、めまい、動悸、胸の圧迫感などの不快な症状が次々と現れることがあります。これらの症状は不安をさらに悪化させ、悪循環を生み出します。呼吸をコントロールすることで、私たちの体に十分な酸素が供給され、正常な生理学的バランスが回復し、それによって不安による心理的影響が軽減されます。 では、どのような呼吸法が不安を和らげるのに役立つのでしょうか?今日は、シンプルで学びやすい4つの呼吸法を紹介します。 深呼吸または腹式呼吸...

アドボケートパーソナリティ（INFJ、Advocate Personality）は、16のパーソナリティのうちの1つのパーソナリティタイプです。このうち、「I」は内向性、「N」は直感、「F」は感情、「J」は独立性を表します。 「擁護者」の性格タイプを持つ人々は、無視できない世界への貢献を行っています。彼らは生来の理想主義と道徳心を持っていますが、他の理想主義的な性格タイプと本当に違うのは、その決断力です。彼らは怠惰な空想家ではなく、現実的に目標を達成し、大きなプラスの影響を残す人々です。 彼らは他人を助けることを人生の目的としており、救助活動や慈善活動でよく見かけますが、彼らの本当の理想は、そもそも人々が困らないように問題を根本から解決することです。 ＃＃＃ 性格特性 ＃＃＃＃ お互いに助け合う 擁護者は、物腰が柔らかいが洞察力があり、自分の信念のためにたゆまぬ戦いを続けるなど、...

人が年を重ねる前に老化する心理的行動を心理的老化といいます。老化に対する態度は、人々の老化の過程と老後の経験と評価であり、さまざまな角度から複数のレベルに分けることができる比較的複雑な心理構造です。 現代人は加齢に伴い、反応の遅れ、物忘れ、対干渉能力の低下など、多くの心理機能、特に認知機能が低下します。認知機能の老化は日常生活に直接影響します。 心理的老化の危険性 米国ハーバード大学の有名な精神科医であるフリーマン教授は、「人々の病気の原因の大部分は心理的要因が占めている」と考えています。 世界保健機関は、精神的健康は身体的健康よりも重要であると考えています。精神的に老化すると、次のような問題が発生する可能性があります。 記憶力が低下し、効率が低下し、間違いを犯しやすくなります 創造性と想像力が欠如し、新しいことに挑戦したくない、変化に適応できない ・自分勝手、他人に気を使わない...

おうし座のENFPは、情熱的で創造的な性格タイプで、多くの場合、非常に思いやりがあり、他人のニーズや感情に気を配ります。彼らは潜在的なチャンスを探るのが得意で、自分の内なる経験にも細心の注意を払います。おうし座のENFPの性格特性には、楽観的、思いやり、自信、熱意、創造性、カリスマ性が含まれます。ただし、おうし座ENFPには、あまりにも楽観的で夢見がちで、現実の問題や困難を無視するなど、いくつかの欠点もあります。また、自分自身の感情や感情に集中するあまり、他人のニーズや感情を無視することもあります。 おうし座のENFPは通常、アート、デザイン、音楽、広告などの創造的で革新的な仕事に適しています。彼女らは、新しい機会やアイデアを特定し、それらを創造的で実践的な行動に変えるのが得意です。彼らは通常、非常に自信があり、組織的であり、仕事で自分の才能を最大限に活用することができます。 おうし座...

双子座 ENFP は創造的で想像力豊かな性格タイプで、潜在的な機会を探ることが得意で、革新的な感覚を持っています。彼らは多くの場合、非常に思いやりがあり、他の人のニーズや感情に気を配っています。双子座のENFPの性格特性には、楽観的、思いやり、自信、熱意、創造的、カリスマ性が含まれます。ただし、双子座ENFPには、あまりにも楽観的で夢見がちで、現実の問題や困難を無視するなど、いくつかの欠点もあります。また、自分自身の感情や感情に集中するあまり、他人のニーズや感情を無視することもあります。 双子座のENFPは通常、執筆、メディア、アート、デザインなどの創造的で革新的な仕事に適しています。彼女らは、新しい機会やアイデアを特定し、それらを創造的で実践的な行動に変えるのが得意です。彼らは通常、非常に自信があり、組織的であり、仕事で自分の才能を最大限に活用することができます。 双子座ENFPにと...

私たちは毎日、あらゆる種類のことをし、あらゆる種類のことを言い、あらゆる種類の感情を表現します。しかし、これらの表面的な行動や感情は、実は私たちの心の奥底にある潜在意識によって動かされている、と考えたことはありますか?潜在意識とは何ですか？それは私たちにどのような影響を与えるのでしょうか?この神秘的で重要な精神的な領域を一緒に探索しましょう。 潜在意識とは何ですか? 無意識とは、私たちの主観的な意志によって制御されず、私たちには簡単に気づかれないが、私たちの思考、感情、行動に目に見えない影響を与える精神活動を指します。潜在意識は、私たちの経験、記憶、抑圧された感情、原始的な欲望とニーズ、アイデア、信念と価値観、行動パターンなどで構成されています。潜在意識は静的なものではなく、私たちの人生の経験や状況の変化に応じて常に更新され、調整されます。 ! 潜在意識と私たちの意識（顕在意識）は...

蟹座のENFPは、想像力豊かで敏感な性格タイプです。彼らは多くの場合、強い共感力を持ち、他者のニーズや感情に配慮します。がんのENFPの性格特性には、熱意、感受性、共感、好奇心、創造性、冒険心などがあります。ただし、蟹座ENFPは繊細で感情的になりすぎたり、外部環境などの影響を受けやすいなどの欠点もあります。また、自分自身の感情や感情に集中するあまり、他人のニーズや感情を無視することもあります。 がんのENFPは通常、執筆、メディア、アート、デザインなどの創造的で革新的な仕事に適しています。彼女らは、新しい機会やアイデアを特定し、それらを創造的で実践的な行動に変えるのが得意です。彼らは多くの場合、非常に敏感で思いやりがあり、他の人のニーズや感情を理解することができます。 がんのENFPにとって、起業することも魅力的な選択肢です。彼らは冒険心と革新性があり、好きな分野で新しい機会や課題を...

人生は旅です。誰もがさまざまな景色を経験し、さまざまな人や物事に出会い、独自の概念や価値観を形成します。この複雑で常に変化する世界では、人生の多くの浮き沈みを通じてのみ理解できる真実もあれば、個人的な経験を通じてのみ理解できる経験もあります。今日は、あなたにインスピレーションや思考を与えるかもしれない、人生に関する 15 の洞察を共有したいと思います。 1. 視点や路線をめぐる論争は誤りであり、権力闘争だけが真実である。 この言葉はインターネットにも当てはまります。どんな些細なことでも議論し、毎日涙を流しながら戦うことができる人々は、その力を「皆さんは私の言うことを聞かなければなりません」と呼ばれます。多くの場合、私たちが表面的に見ているのは、特定の視点や概念をめぐる議論ですが、実際には、特定の利益や地位をめぐる争いです。この闘いは政治や社会だけでなく、オンラインや職場にも存在します...

朝起きて鏡を見て、髪がボサボサであることに気づき、とても不快になったという状況に陥ったことはありませんか。昨夜よく眠れなかったから、または間違ったシャンプーを使ったからだと思うかもしれません。実際、あなたの髪にはストレスレベルの高さを示す別の秘密があるかもしれません。 ! 髪の毛は薬物やストレスを感知することができます おそらくご存知のとおり、髪の毛を使用して、人が薬物を使用しているかどうかを検出できます。これは、人が薬を服用すると、薬の成分が血流に入り、髪に吸収されるためです。髪の毛の伸びる速度は1か月に約1センチメートルなので、髪の毛のさまざまな部分を分析することで、その人が過去にどのような薬をどれだけ服用したかを知ることができます。 しかし、あまり知られていないかもしれませんが、髪の毛も人のストレスレベルを検出できるということです。これは、人がストレスを受けると、コルチゾール...