「你把真实的自我“藏”得有多深？」相關文章

你是否常懷疑自己的能力？你是否覺得自己無法實現自己的目標？你是否對自己的未來感到不安？如果你的答案是肯定的，那麼你可能缺乏自我效能感。那麼，什麼是自我效能感呢？為什麼它如此重要？如何提高自我效能感？本文將為你解答這些問題，幫助你提升你的自信心，實現你的夢想。 ! 自我效能感是什麼？ 自我效能感是指一個人對自己能夠成功完成某項任務或實現某個目標的信心或信念。它是心理學家阿爾伯特·班杜拉在社會認知理論中提出的重要概念。班杜拉認為，自我效能感是一個具體的、情境相關的、多維的和動態的概念，它不是一個固定的特質，而是一個可以提升的能力。 根據班杜拉的理論，自我效能感主要來自四個面向的資訊：掌握經驗、模仿經驗、口頭說服和生理反應。 1. 掌握經驗是指個體透過成功地完成某項任務或實現某個目標而獲得的正向回饋，它是自我效能感的最直接和最強大的來源。 2. 模仿經驗是指個體透過觀察和模仿他人的行為...

很多人都想追求一個美好快樂的人生，但有些人不但不想追求快樂，他們更害怕自己感到快樂。有學者將這種心理感受稱為「快樂恐懼」，即指人對「感到快樂」有著不理性的反感和恐懼。 注意：快樂恐懼尚未被列入《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）內，但越來越多心理學家在討論和研究快樂恐懼。 快樂恐懼會有什麼症狀？ ! 有快樂恐懼的人不一定是悲傷的人，但他們會避免進行可能導致幸福或快樂的活動。有學者列出一些可能症狀： 1. 想到要參加會令自己快樂的社交聚會，就會感到焦慮 2. 由於擔心會發生不好的事情，所以拒絕參與任何令自己人生變得快樂的機會 3. 拒絕參加大多數人認為很有趣的活動 學者也列出了一些有快樂恐懼的人常見的想法： 1. “快樂將意味著壞事會發生在我身上” 2. “感到快樂會使我成為一個壞人” 3. 「自己感到快樂對自己或自己的家人朋友都不利」 4. “令自己快樂是浪費時間和精力的...

你有沒有遇過這樣的情況：你跟別人說話，但是對方好像不懂你的意思，或不同意你的觀點，甚至跟你吵架。你覺得很委屈，很生氣，很無奈。你想，為什麼溝通這麼難？ 其實，溝通並不是一件很難的事，只要你掌握了一些方法和技巧，就可以讓你和別人的溝通變得更順暢，更有效，更愉快。溝通的目的是什麼呢？是為了讓自己和對方都感覺很好，而不是為了爭辯誰對誰錯。那麼，你要怎麼做才能達到這個目的呢？下面，教你一些溝通的方法和技巧，讓你的溝通能力提升一個檔次。 溝通的三個目的 首先，你要明白，溝通的目的有三： 1. 放大正面心情，表達愛與關懷，分享快樂； 2. 釋放負面情緒，尋求協助； 3. 提出某些建議以產生良好的結果。 你和別人溝通的時候，要想一想，你的目的是哪一個，然後選擇合適的方式和語言。例如，如果你的目的是放大正面心情，你就可以多誇獎對方，多說一些正面的話，多分享一些有趣的事情。如果你的目的是釋放負面情...

在快節奏的現代社會中，每個人都可能經歷過一些壓力。心理壓力是指個體對環境的不適應而產生的心理反應，它可以來自於各種不同的因素，例如工作、家庭、人際關係等等。如果你覺得自己的心理壓力比較大，別擔心，現在有免費的心理測驗幫助你了解自己的心理壓力程度。 什麼是心理壓力測驗？ 心理壓力測試是一種透過測量人們的生理和心理反應來評估他們的壓力水平的測試。這種測試可以透過多種方式進行，例如血壓、心率、皮膚電阻等生理指標的測量，以及問卷調查等心理測試。在測驗過程中，你需要回答一系列問題或完成一些任務，測驗者會記錄你的生理指標和心理狀態，最終得出你的壓力程度。 為什麼要進行心理壓力測驗？ 心理壓力測驗可以幫助你了解自己的壓力水平，以及壓力對你的身體和心理健康的影響。如果你發現自己處於高壓力狀態，那麼你可以採取一些措施來減輕壓力，例如調整工作和生活方式，學習放鬆技巧等等。此外，心理壓力測試還可以幫助你...

什么是标签效应 标签效应是指当一个人被赋予某种词语名称时，他会对自己形成一种印象，并根据这种印象来调整自己的行为，使之与所赋予的名称相符合。这种现象是由于被赋予名称后而产生的心理和行为变化，因此称为标签效应。 标签效应的心理学研究 ! 美国心理学家贝科尔曾经提出：“人们一旦被赋予某种名称，就会成为名称所定义的人。”他以第二次世界大战期间的一个实验为例，说明了标签效应的作用。实验中，一批表现不佳、缺乏纪律和服从性的新兵被要求每月给家人写一封信，描述自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、勇敢作战、获得奖励等情况。结果发现，半年后这些新兵的行为发生了显著的改善，他们真的开始按照信中所说的那样去做了。这种现象就是标签效应的体现。 心理学认为，标签效应的原因在于标签具有定性导向的作用，无论是好是坏，它都会对一个人的个性意识和自我认同产生强烈的影响。给一个人赋予某种标签的结果，往往是使其朝着标签...

你是否曾經覺得自己無從下手，不知道從哪裡開始認識自己？你是否曾經想要了解自己的性格特點，以便更能掌握自己的行為和情緒？如果你回答「是」的話，那麼大五人格測驗或許可以提供你答案。 !圖片 大五人格測試，是常用的人格測評方法。此測驗基於五個基本的人格向度：開放性、責任感、外向性、親和性和情緒穩定性。這五個維度涵蓋了人類行為和情緒的各個方面，因此也能夠在很大程度上反映出一個人的性格特徵。 在大五人格測驗中，你需要回答一系列問題，例如你喜歡什麼樣的活動、你會如何處理壓力等等。透過你的回答，測驗可以分析你在五個維度上的得分，並以此來評估你的人格特質。 !圖片 具體來說，開放性維度反映了一個人的想像、好奇心和創造力。責任感向度則涵蓋了一個人的自律、組織能力和目標導向。外向性向度則著重於一個人的社交能力、積極性和自信程度。宜人性向度則涉及一個人的同情心、合作性和包容性。最後，情緒穩定性向度則反...

歡迎來到PsycTest做心理測驗！我們的心理測驗主題旨在幫助您更了解自己，進而過著更快樂、健康和有意義的生活。 心理測驗不僅可以幫助您了解自己的個性和性格，還可以提供有關您的情緒狀態、親密關係、職業發展、財富管理等方面的見解。我們的測試基於科學研究和心理學理論，並經過了仔細的設計和測試，以確保準確性和有效性。 在這個分類中，您可以找到許多不同類型的心理測試，包括MBTI、大五人格、九型人格、情緒狀態、親密關係、職業發展、財富管理等。我們還提供了一些趣味性測試，例如星座和生肖測試等。 透過心理測試，您可以更了解自己的優點和缺點，進而更好地發掘自己的潛力和優勢。您也可以透過測驗發現和解決內心的問題，改善自己的情緒狀態和人際關係，提升自己的生活品質。 我們的心理測驗分類中的所有產品都經過了精心挑選和測試，以確保品質和準確性。我們提供簡單易懂的（免費）測試報告，幫助您更好地理解測試結果並...

為什麼不想上班 你是否有過這樣的經驗： 每天上班都是一種折磨，對自己的工作感到厭倦，想要換個領域，換個崗位，換個環境，但卻不知道自己適合什麼，愛好什麼，需要什麼，人生目標是什麼，價值觀是什麼。 你周圍的人都對你有各種期望，希望你能安穩、成功、幸福，給你提供了很多意見、指引、支持，但你卻感覺不到任何熱情、動力、滿意，覺得自己就像一只被牽著走的羊，沒有自己的主張、方向、意志。 你的心裡充滿了衝突、焦慮、迷惘，不知道自己到底想要什麼，不知道自己的人生有什麼意義，不知道自己該如何改變，也不知道自己該如何選擇。 你或許聽過羅翔老師的一句話： 「到了中年你會明白，最大的痛苦悲哀，不是貧窮，而是30歲了，依舊不知道自己想要什麼，不知道如何實現。」 這句話或許觸動了你的心弦。 其實，找到適合自己的職業並不難，只要你能夠找到自己喜歡/想要的，自己能做的，符合現實環境的三個體系中的重合區域，然...

我們每個人都是獨一無二的，但我們也會受到周遭人的影響。我們和別人相處，就會有所改變。有些改變是好的，有些改變是不好的。我們要學會分辨，不要為了別人而失去自己。 ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWYxqq7St9NcIOu0BFxibiaM5LGXGxvAssc3lzib7zXKVADcicBOzFgk0aOIdA3iatZVr4lzib7zXKVADcicBOzFgk0aOIdA3iatZVr4lzib7zXKVADcicBOzFgk0aOIdA3iatZVr4lzib 免費心理測驗 測你真實個性跟最適合的另一半 測試位址：www.psyctest.cn/t/PkdV6Odp/ 我們在關係中是怎麼改變的？ 有些人說，戀愛中的人會變得像對方。這是真的嗎？有些心理學家做過實驗，發現夫妻的外表會越來越像。他們說，這是因為夫妻一起生...

面試自我介紹常常不知道該說什麼？面試時，企業主管為了想更快認識你，超過90%都會在第一關請你以3至5分鐘時間，簡短介紹一下你自己。 不過，面試自我介紹到底該從哪裡說起呢？在這短短時間內，有哪些話該說、又有哪些話不該說？其實面試自我介紹最重要的就是，展現你在陌生的情況下，也能有良好的應變能力，想讓面試官對你留下好印象，事先準備好自我介紹絕對是拿到offer的第一關！ ! 一、面試自我介紹該怎麼準備？ 通常面試官會先請你簡短自我介紹，內心想的無非是想了解，你是否真的明確知道這個職位所要的特質、技能；又或者是他想在這幾分鐘內，再重新瀏覽一下你的履歷和相關資料。因此，從這樣的角度換位思考後，就可朝著以下2大方向準備你的面試自我介紹內容。 1. 你應徵這個職位的動機是？ 其實，自我介紹就是讓你行銷自己的最佳機會，因此，請向面試官說明你喜歡這個職位的原因是什麼？或公司哪個文化相當吸引你？ ...