“什么使女人幸福？”相关文章

幸福是什么？这是一个古老而永恒的问题，每个人都可能有不同的答案。但是，有一些科学的研究和实践，可以帮助我们更好地理解和提升我们的幸福感。《哈佛幸福课》就是一门这样的课程，它由哈佛大学心理学教授塔尔·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar）开设，曾经吸引了1400多名学生选修，成为哈佛史上最受欢迎的课程之一。 《哈佛幸福课》涵盖了许多关于幸福的主题，例如积极心理学、自我接纳、目标设定、人际关系、意义感等。在这篇文章中，我想和大家分享其中的10个很受用的观点，希望能给你带来一些启发和帮助。 1、允许自己有缺点、犯错误，允许自己做人而不是神。在合理合法的范围内，对自己宽容一点。 很多人对自己有过高的期待和要求，总是想要做到完美无缺，但这往往会导致压力、焦虑和不满。事实上，没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点，都会犯错和失败。我们应该接受自己的不完美，而不是否定或抑制它。当我们对自己...

如何提升幸福感？哈佛教授分享10个实用建议 幸福是人类永恒的追求，但是如何才能提升幸福感呢？哈佛大学的教授塔尔·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar）在他的《哈佛幸福课》中，分享了10个很受用的观点，帮助我们找到幸福的秘诀。 接受自己的不完美。我们都是普通人，不是神。我们有缺点，也会犯错误。这是正常的，不必过分自责或苛求自己。在合理合法的范围内，对自己宽容一点，给自己一些空间和机会，让自己成长和进步。 简化生活。生活中有很多好东西，但是并不意味着我们要拥有所有的东西。太多的选择会让我们感到困惑和压力，也会分散我们的注意力和精力。所以，我们要留下自己真正想要的，扔掉并没有很想要的，就算它很珍贵。比物质充裕更能带来幸福的是时间充裕，让我们有更多的机会去做自己喜欢和有意义的事情。 勇于尝试。很多时候，我们会因为害怕失败而放弃去尝试自己真正想做的事情。但是，这样做只会让我们错过很多机会和乐...

婚礼是人生中最重要的时刻之一，也是对爱情的最高承诺。但是，你是否知道，你的婚礼的选择，如宾客人数、订婚戒指的价值、是否去度蜜月等，可能会影响你的婚姻质量吗？本文将为你揭示一些科学研究的发现，让你在筹备婚礼时，能够做出更明智的决定，让你的婚姻更长久、更幸福！ 婚礼的选择与婚姻质量的关系 在荷兰，有超过 70% 的 20 多岁的同居年轻人，希望有一天能和自己的伴侣步入婚姻殿堂。他们结婚的理由各有不同，有的是为了满足伴侣的愿望，有的是为了追求长久和幸福的婚姻。 但是，你是否想过，你的婚礼的选择，可能会影响你的婚姻质量呢？例如，你的订婚戒指花了多少钱？你的婚礼邀请了多少人？你是否去度了蜜月？ 这些问题可能听起来很无关紧要，但是，一些科学研究却发现，它们和婚姻的持续时间和离婚率有着密切的联系。让我们一起来看看吧！ ! 订婚戒指的价值 对于许多准新娘和新郎来说，订婚戒指是他们爱情的象征，也是...

6种简单且有效的情绪练习，能更好地帮助你管理工作压力，改善健康，提升幸福感： 1. 每天进行自我反思与自我审查。 这是一种帮助你认识自己的情绪状态和需求的方法。你可以在一天的开始或结束时，问自己以下几个问题： 我今天感觉怎么样？ 我今天遇到了什么挑战或困难？ 我今天做了什么让我感到满意或开心的事情？ 我今天需要什么来让自己感觉更好？ 不需要评判自己的答案，也不需要立即“修正”自己的感觉，只需要意识到这些感觉就可以了。 2. 在白天进行几次短暂的、高质量的休息。 当你感到压力或疲惫时，不要强迫自己继续工作，而是给自己一些时间来恢复精力。你可以选择以下几种方式来休息： 做一些深呼吸或冥想，放松身心。 喝一杯水或茶，补充水分。 吃一些健康的零食，提供营养。 走动一下，伸展一下肌肉。 听一些轻松的音乐，调节心情。 研究发现，在工作之余休息5-10分钟，可以显著减少累积的压力和挫败感...

今天，我想和你分享一些靠谱的人生建议，特别是针对我的女性朋友。这些建议是根据以下十条原则，希望你能从中受益。 1. 降低对情感需求的依赖。情感需求是人类的基本需求之一，但是过度依赖情感会让你失去自我，陷入不理智的行为和决策。你应该学会独立和自爱，不要把自己的幸福寄托在别人身上，而是要寻找自己的兴趣和目标，让自己充实和快乐。 2. 吝啬信任。信任是社交中最重要的因素之一，但是也是最容易被滥用和背叛的。你不应该轻易地相信别人，而是要有一定的警惕和判断力，避免被骗或者伤害。你可以通过观察、验证、询问等方式来检验别人的可信度，但是要注意不要过于怀疑或者冒犯他人。 3. 培养被动魅力。被动魅力指的是你在社交中所展现出来的个人形象和气质，它可以让你在社交中更有吸引力和影响力，也可以让你更容易获得他人的喜欢和尊重。你可以通过练习说话、走路、站姿等方式来提高你的被动魅力，也可以通过打造适合自己的人设...

你是否经常听到这样的话：你应该对你的工作充满激情，这样你才能取得成功和幸福？你是否也曾经为了寻找或保持你的工作激情而感到焦虑和疲惫？你是否知道，工作激情并不是一种单一的心理状态，而是有不同的类型和影响？在这篇文章中，我们将介绍两种不同的工作激情：和谐激情和强迫性激情，以及它们对你的工作和生活的影响，以及如何培养和保持健康的工作激情。 ! 和谐激情：工作的乐趣 如果你有和谐激情，那么你的工作就是你的乐趣之一。你喜欢你的工作，你认为它很重要，你愿意为它付出时间和精力。但是，你的工作并不是你的一切，你也有其他的兴趣和爱好，你也能平衡你的工作和生活。你可以自由地选择你的工作，你也可以自由地停止你的工作。你不会因为你的工作而忽视你的家庭、朋友或健康。你的工作是你身份的一部分，但不是全部。和谐激情可以带给你许多好处，比如更高的工作满意度、更好的身心健康、更强的注意力和更稳定的自尊。 强迫性激情...

家暴，是一种家庭成员之间的暴力行为，它可能涉及身体、精神或性上的虐待。家暴通常由家庭成员中的一个或多个人对另一个人或其他人施加暴力或控制行为，这可能包括配偶、父母、子女、亲戚或其他在同一家庭或住所中居住的人。 家暴是一个非常严重的社会问题，它不仅会对受害者的身体健康造成伤害，更会对受害者的心理健康造成深刻的创伤。许多受害者在经历了家暴之后，会出现各种心理问题，例如焦虑、抑郁、自责、失去安全感、自闭、对未来的恐惧等。这些心理问题会严重影响受害者的生活质量，甚至导致他们无法正常地工作、学习和社交。 如果您或您认识的人正在受到家庭暴力的影响，请不要犹豫，尽快寻求帮助和支持。许多组织和机构可以提供支持和帮助，包括当地的警察、社会服务机构、医疗机构、妇女协会等。同时，您也可以通过以下几个方面，来帮助自己或他人从家暴的心理阴影中走出来，重拾自信和快乐。 ! 寻求专业心理咨询 专业心理咨询是帮...

如何应对抑郁和焦虑 抑郁和焦虑是两种不同的情绪障碍，它们会给你的身心带来负面的影响。抑郁让你陷入持续的低落情绪，失去对生活的热情和动力。焦虑让你感到无法控制的恐惧或担忧，影响你的日常活动和人际关系。有时，你可能同时遭受这两种困扰。抑郁和焦虑的共同症状是情绪波动和不安。 偶尔的抑郁或焦虑是正常的人类情感反应，它们可以帮助你应对危险或压力。但是，如果这些情绪持续发生并妨碍你的日常生活，你可能需要寻求专业的帮助。 你的医生可以根据你的症状来判断你是否患有抑郁症、焦虑症或两者兼有。抑郁和焦虑有一些通用的治疗方法。 抑郁症是什么？ 抑郁症是一种严重的心理疾病，它会改变你的情绪和行为。当你患有抑郁症时，你可能会有以下症状： 感到悲伤、绝望或焦虑 失去对以前喜爱的事物的兴趣 精力低落 饮食习惯改变 睡眠质量下降 思维或集中注意力困难 要诊断为抑郁症，你需要在至少两周的时间里，每天大部分时间...

当谈到“心理储蓄账户”时，我们并不是在讨论银行里的利息或者投资基金。不，这个账户是我们自己心里的一个特殊账本，里面存放着一种神奇的货币：延迟满足。 当我们面对一块美味的巧克力蛋糕，或者一台全新的游戏主机时，我们的大脑会立刻产生一种强烈的欲望。这种欲望让我们想要立刻享受眼前的快乐——毕竟，谁能抵挡住那诱人的巧克力味道或者游戏世界的诱惑呢？ 你可以把延迟满足想象成一种心理上的“投资”。每当你选择等待、克制住眼前的诱惑，你就在这个账户里存入了一些“心理金币”。这些金币不会在银行里产生利息，但它们会在你的心灵中积累利益。 心理学告诉我们，延迟满足是一种非常重要的能力。它不仅关系到我们的个人幸福感，还影响着我们的长远目标和生活质量。 延迟满足是什么？ 延迟满足，顾名思义，就是我们能否选择暂时忍耐，以期待未来更大的回报。这不仅仅是一种自我控制的能力，更是一种对未来的投资。我们可以把它想象成一...

你为什么不想上班 你是否有过这样的经历： 每天上班都是一种折磨，对自己的工作感到厌倦，想要换个领域，换个岗位，换个环境，但却不知道自己适合什么，爱好什么，需要什么，人生目标是什么，价值观是什么。 你周围的人都对你有各种期望，希望你能安稳、成功、幸福，给你提供了很多意见、指引、支持，但你却感觉不到任何热情、动力、满意，觉得自己就像一只被牵着走的羊，没有自己的主张、方向、意志。 你的心里充满了冲突、焦虑、迷惘，不知道自己到底想要什么，不知道自己的人生有什么意义，不知道自己该如何改变，不知道自己该如何选择。 你或许听过罗翔老师的一句话： “到了中年你会明白，最大的痛苦悲哀，不是贫穷，而是30岁了，依旧不知道自己想要什么，不知道如何实现。” 这句话或许触动了你的心弦。 其实，找到适合自己的职业并不难，只要你能够找到自己喜欢/想要的，自己能做的，符合现实环境的三个体系中的重合区域，然...