「什么使女人幸福？」に関する記事

幸せは何ですか？これは古くて時代を超えた質問であり、人によって異なる答えがあるかもしれません。しかし、私たちの幸福をより深く理解し、向上させるのに役立つ科学的研究や実践がいくつかあります。 「ハーバード・ハピネス・コース」は、ハーバード大学の心理学教授であるタル・ベン・シャハールによって設立され、1,400人以上の学生が受講し、ハーバード大学史上最も人気のあるコースの1つです。 「ハーバード幸福コース」では、ポジティブ心理学、自己受容、目標設定、人間関係、意味の感覚など、幸福に関する多くのトピックを取り上げています。この記事では、インスピレーションと助けになることを願って、これらの便利なアイデアのうち 10 個を皆さんと共有したいと思います。 1. 自分に欠点があること、間違いを犯すことを許容し、神ではなく人間であることを認めてください。合理的かつ法的な範囲内で自分自身に寛容になりまし...

幸福度を高めるにはどうすればよいですか？ハーバード大学教授が語る 10 の実践的なヒント 幸福は人類の永遠の追求ですが、幸福を向上させるにはどうすればよいでしょうか?ハーバード大学教授タル・ベン・シャハールは、「ハーバード幸福コース」の中で、幸福の秘訣を見つけるのに役立つ 10 の非常に役立つアイデアを共有しました。 自分の不完全さを受け入れてください。私たちは皆、神ではなく人間です。私たちには欠点があり、間違いも犯します。これは正常なことであり、自分を責めたり、自分に厳しすぎる必要はありません。合理的かつ法的な制限の範囲内で、自分自身に寛容になり、成長し進歩するためのスペースと機会を自分に与えてください。 生活をシンプルに。人生には良いことがたくさんありますが、それはすべてを手に入れる必要があるという意味ではありません。選択肢が多すぎると、私たちは混乱したりストレスを感じたり、注意力...

結婚式は人生で最も重要な瞬間の一つであり、愛への最高の誓いです。しかし、ゲストの数、婚約指輪の価値、新婚旅行に行くかどうかなど、結婚式の選択が結婚生活の質に影響を与える可能性があることをご存知ですか?この記事では、結婚式を計画する際に、より多くの情報に基づいた決定を下せるように、そして結婚生活をより長く幸せなものにするために、いくつかの科学的調査結果を明らかにします。 結婚式の選択と結婚の質の関係 オランダでは、同棲している 20 代の若者の 70% 以上が、いつかパートナーと結婚することを望んでいます。結婚する理由はさまざまで、パートナーの希望を満たすため、長く幸せな結婚生活を続けるためという人もいます。 しかし、結婚式の選択が結婚生活の質にどのような影響を与えるか考えたことがありますか?たとえば、婚約指輪の値段はいくらでしたか？あなたの結婚式には何人招待されましたか?新婚旅行に行き...

仕事のストレスを管理し、健康を改善し、幸福感を高めるのに役立つ 6 つのシンプルで効果的な感情トレーニング: ＃＃１ 毎日「内省」と「自己吟味」を実践してください。 これは、自分の感情状態とニーズを認識するのに役立つ方法です。 1 日の初めまたは終わりに、次の質問を自分自身に問いかけてください。 今日の気分はどうですか？ -今日私はどのような課題や困難に直面しましたか? 今日私が満足または幸せを感じた何をしましたか? 今日の気分を良くするには何が必要ですか? 自分の答えを判断したり、自分の感情をすぐに「修正」したりする必要はありません。ただそれに気づいてください。 ＃＃２ 一日の中で短い質の高い休憩を数回とりましょう。 ストレスや疲れを感じたときは、無理して仕事を続けるのではなく、自分自身に充電する時間を与えてください。休憩方法は以下からお選びいただけます。 深呼吸や瞑想をし...

今日は、特に女性の友人に向けて、人生に関する確かなアドバイスをいくつか共有したいと思います。これらの提案は次の 10 原則に基づいています。ぜひご活用ください。 1. 感情的なニーズへの依存を減らす。感情的な欲求は人間の基本的な欲求の一つですが、感情に依存しすぎると自分を見失い、非合理的な行動や意思決定に陥ってしまいます。自立して自己愛を持ち、自分の幸せを他人に押し付けるのではなく、自分自身を満たして幸せにするために自分の興味や目標を見つけることを学ぶ必要があります。 2. ケチな信頼。信頼は社会的交流において最も重要な要素の 1 つですが、最も簡単に悪用され、裏切られやすいものでもあります。他人を簡単に信頼すべきではありませんが、騙されたり傷つけられたりしないように、一定の警戒心と判断力を持たなければなりません。観察、検証、質問などを通じて他人の信頼性を試すことができますが、疑いすぎ...

成功して幸せになるためには、自分の仕事に情熱を注ぐべきだという格言をどのくらい聞いたことがありますか?仕事への情熱を見つけたり維持したりするのに不安や疲れを感じたことはありますか?仕事における情熱は単一の心理状態ではなく、さまざまな種類と影響があることをご存知ですか?この記事では、調和のとれた情熱と執着的な情熱という 2 つの異なる種類の仕事の情熱、それらが仕事と生活に与える影響、そして健全な仕事の情熱を育み維持する方法について見ていきます。 ! 調和と情熱: 仕事の喜び ハーモニーに対する情熱があるなら、仕事は喜びの一つです。あなたは自分の仕事が好きで、それが重要だと考えており、それに時間とエネルギーを費やすつもりがあります。ただし、仕事がすべてではありません。他の興味や趣味もあり、仕事と生活のバランスを取ることもできます。仕事を選ぶのも自由ですし、仕事をやめるのも自由です。仕事を...

家庭内暴力とは、身体的、精神的、または性的虐待を伴う家族間の暴力行為です。家庭内暴力は通常、1 人以上の家族による別の人物に対する暴力的または支配的な行動を指します。これには、配偶者、両親、子供、親戚、または同じ世帯または住居に住む他の人が含まれる場合があります。 家庭内暴力は、被害者の身体的健康を損なうだけでなく、精神的健康にも深刻なトラウマを引き起こします。家庭内暴力を経験した後、多くの被害者は、不安、うつ病、自責の念、安全の喪失、自閉症、将来の恐怖など、さまざまな心理的問題を発症します。これらの心理的問題は、被害者の生活の質に深刻な影響を及ぼし、正常に仕事、勉強、社交することができなくなることさえあります。 あなたまたはあなたの知人が家庭内暴力の影響を受けている場合は、ためらわずにできるだけ早く助けや支援を求めてください。地元の警察、社会福祉機関、保健サービス、女性団体など、支援...

うつ病や不安症に対処する方法 うつ病と不安症は、体と心に悪影響を与える可能性のある 2 つの異なる気分障害です。うつ病になると、持続的な憂鬱な気分に陥り、人生に対する熱意やモチベーションを失います。不安は、制御できない恐怖や心配を感じさせ、日常の活動や人間関係に影響を与えます。場合によっては、両方を同時に患うこともあります。うつ病と不安症の一般的な症状は、気分の変動と落ち着きのなさです。 時折起こるうつ病や不安の発作は人間の正常な感情であり、危険やストレスに対処するのに役立ちます。ただし、これらの感情が持続し、日常生活に支障をきたす場合は、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。 医師はあなたの症状に基づいて、あなたがうつ病、不安症、またはその両方を抱えているかどうかを判断できます。うつ病と不安症に対する一般的な治療法がいくつかあります。 うつ病とは何ですか? うつ病は、気...

私たちが「精神的な貯蓄口座」について話すとき、私たちは銀行や投資ファンドの利息について話しているのではありません。いいえ、このアカウントは私たち自身の心の中にある特別な台帳であり、そこには魔法の通貨、遅れた満足感が含まれています。 おいしいチョコレートケーキや真新しいゲーム機を前にすると、私たちの脳はすぐに強い欲求を生み出します。この欲求は、目の前の快楽をすぐに楽しみたいと思わせます。結局のところ、あの魅惑的なチョコレートの味の誘惑やゲームの世界の誘惑に誰が抵抗できるでしょうか? 遅れた満足感を心理的な「投資」と考えることができます。目の前の誘惑に抵抗して待つことを選択したときは、このアカウントに「心理的な金貨」を入金します。この金貨は銀行に利息を生みませんが、あなたの心に利息を蓄積します。 心理学によれば、遅れて満足感を得るは非常に重要な能力です。それは私たちの個人的な幸福に関係す...

なぜ仕事に行きたくないのですか? こんな経験はありませんか？ 毎日仕事に行くのが苦痛だ 分野も立場も環境も変えたいけど、自分に何が向いているのか、何が趣味なのか、何が必要なのかが分からない。私の人生の目標は何なのか、私の価値観は何なのか。 あなたの周りの人々は、あなたが安定して成功し、幸せになることを望んでいますが、あなたは何の熱意もモチベーションも満足感も感じていません。 . あなたは、自分自身の考え、方向性、意志を持っていない、ただ導かれているだけの羊のように感じます。 あなたの心は葛藤、不安、混乱でいっぱいです。自分が何を望んでいるのか、人生の意味は何なのか、どう変えるべきなのか、どう選択すればいいのかわかりません。 ルオ・シャン先生が次のように言ったことを聞いたことがあるかもしれません。 「中年になると、最大の苦しみや悲しみは貧困ではなく、30歳になっても自分が何を望ん...