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LGBT和「盟友」這兩個詞，你是否有所了解？如果你想成為一個支持和尊重LGBT人群的盟友，你需要掌握一些基本的術語和概念，例如「性別」、「性別認同」和「性取向」的含義和區別。 LGBT是同性戀、雙性戀、跨性別和雙性人的英文縮寫。它涵蓋了性傾向（LGB）和生理性別或性別認同（T和I）兩個面向。但是，它也可以泛指所有不屬於異性戀（直男直女）或順性別的人，因此，認識其他的性別和性取向的身份也是很必要的。接下來，我們將簡要介紹一些常見的術語和概念。這些只是眾多用來描述性取向和性別認同及表達的術語中的一部分。一個小提示：不要隨意給別人貼上這些標籤。讓別人用自己感覺舒適和真誠的方式定義自己的身分。 了解關鍵的術語和概念 先從基礎開始： 性別— 人們出生時就擁有的基因和身體特徵，被分為男性或女性。 性別認同— 一種內在的感覺，是男性、女性或其他。不一定與人們出生時就擁有的生理性別相同。 雙性人或...

當痛苦的回憶與情緒出現時，你會選擇把它推走還是讓它暫留？ 人面對重要的失去時，從難以接受到完全消化與放下，會走過哀悼期的種種階段。在放下之前，你都可能經歷這樣一個階段… !回憶與情緒 肯與不再肯也未出於自願 每當你細嚼某一種食材、聽見某一句歌詞、經過某一條街巷，都可能讓回憶與傷痛再次襲來。即使避開這些會勾起回憶的場景，回憶也未必完全能自製。回憶以及所連帶的痛苦往往讓人想把它們推走。但偏偏越抗拒、越推開，它們越是揮之不去。 直到有一天，你意識到與痛苦連結反而帶來一點慰藉。 正如林家謙《某種老朋友》的歌詞，你告訴自己「我是我間中跟你一些記憶共處，也不再忌諱同住」。 舊陰影會來，但也不是永遠長居。 情緒與陰影襲來猶如「暫住」的老朋友，是雨停了便會離開的老朋友。 情緒與陰影襲來猶如「暫住」的老朋友，是雨停了便會離開的老朋友。 慢慢地，它減少了到訪的次數。 🌊 但當回憶太重，...

什麼是社交負面人格？ 社交負面人格，簡稱“社交毒草”，指的是那些在社交圈中總是散發負能量、讓人感到疲憊、甚至影響整體氛圍的人。他們可能不是故意的，但他們的行為和態度會讓人感到不適。 如何辨識社交負面人格？ 1. 抱怨狂魔：這類人總是抱怨一切，從天氣到餐廳的服務都能成為他們的發洩對象。 2. 能量吸血鬼：他們總是在你身邊，但你卻感到精力被吸乾了。和他們交往後，你會覺得疲憊不堪。 3. 自我中心：這些人只關心自己，不顧及他人的感受。他們總是以自我為中心，不願意傾聽別人的故事。 4. 傳播負能量：無論是八卦、抱怨或消極情緒，他們總是不遺餘力地傳播負能量。 如何面對社交負面人格？ 1. 保持距離：不要讓這些人影響你的心情。保持距離，減少與他們的接觸。 2. 尋找正能量：和積極向上的人交往，分享快樂和正能量。 3. 設定界限：如果你不想被他們的負能量影響，就要設定明確的界限，不要讓他們侵入...

壓力是我們生活中不可避免的一部分，它可以是一種激勵，也可以是一種負擔。壓力對我們的身心健康有什麼影響？我們如何應對壓力？壓力會不會遺傳給下一代？本文將從科學的角度，為你揭示壓力的奧秘。 ! 壓力源和壓力反應壓力源是能造成壓力反應的事件、事物甚至想法。壓力源可以是具有挑戰性的經歷，例如你第一天開始新工作，一個重要的演講，一份撥款申請，或是一場激動人心的一級方程式賽車比賽。另一方面，壓力反應是你對這些壓力源的身體和精神反應。在壓力反應期間，大腦會釋放出一系列影響人的身心的荷爾蒙(包括腎上腺素和皮質醇)。這些激素使個體對壓力源做出反應;這通常被稱為“戰鬥或逃跑反應”。 壓力源的特徵和個體差異研究表明，壓力源有一些固有的特徵。無法控制、認知挑戰或痛苦的情況會引發強烈的壓力反應。被社會評價或收到負面回饋也會增加壓力程度。然而，對潛在壓力源的感知存在著很大的個體差異。有些人將危險或複雜的任務視為...

守護者型人格（ISFJ，Defender Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`I`代表內向，`S`代表實感，`F`代表情感，`J`代表獨立。 守護者人格類型是一個很獨特的類型，他們的許多特質都與他們自身的特質不符。雖然非常照顧他人的感受，一旦到了需要保護其家人或朋友的時候，會變得非常強悍；雖然安靜內向，卻有很好的社交技巧和強大的社會關係；雖然追求安全和穩定，但只要他們得到了體諒和尊重，就願意接受改變。就像許多事物一樣，具有守護者人格類型的人作為一個整體不可小覷，他們的身份由他們如何使用這些強項而定義。 他們既能堅守最好的傳統也樂善好施，所以會從事一些有歷史感的行業，比如醫學，學術，和社會慈善工作。這種人格類型的人（尤其是性格不安定的那一部分）經常一絲不苟到完美主義的程度，雖然他們有拖延的習慣，但他們總能可靠地按時完成工作。守衛者...

物流師型人格（ISTJ，Logistician Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`I`代表內向，`S`代表實感，`T`代表理智，`J`代表獨立。 物流師型人格類型的人他們有很多明顯的特徵，例如正直，務實，恪盡職守，使他們深受家庭以及擁護傳統，規則，標準的組織的青睞，比如律所，監管部門和軍隊。這種人格類型的人願意為自己的行為負責，為努力完成目標所做的一切感到驕傲。他們會毫不吝嗇時間和精力，耐心準確地完成每個任務。 他們不喜歡做假設，而是分析周遭環境，根據事實採取最實際有效的行動。他們從不廢話，只要他們做了決定，就會把所有取得目標所需的資訊傳播給別人，期待他人立刻掌握情況馬上行動。他們不能容忍猶豫不決，在自己的決定受到不切實際，尤其是忽略事實的理論的挑戰時會很快失去耐心。如果這些挑戰變成了浪費時間的辯論，截止日期越近他們就會變得越...

你是否想過，如果你能夠活出自己的本色，你的人生會不會更幸福？你是否想過，如果你能夠改變一些選擇，你的人生會不會更精彩？你是否想過，如果你能夠避免一些遺憾，你的人生會不會更完美？ ! 如果你有這樣的想法，那麼你一定要去看看這本書──《臨終前最後悔的五件事》。這本書是由一位澳洲的護工Bronnie 寫的，她多年來照顧臨終病人，聽到了他們對自己的人生有著什麼樣的遺憾。她把這些遺憾歸納為五件事情，分別是： 1. 我希望能過屬於自己的人生，而不是按他人的期待去生活。 許多人為了適應社會的標準，為了取悅別人的意見，為了符合家庭的期望，而放棄了自己的夢想，埋沒了自己的才華，壓抑了自己的個性。他們沒有真正地活過，他們只是在過別人的人生。當他們臨終的時候，他們才發現，他們沒有過著屬於自己的人生。 2. 我希望沒有那麼拼命工作。 很多人為了賺錢，為了事業，為了名利，而忽略了自己的健康，忽略了自己的...

性格特徵： ESFP是典型的外向、感性主義者，他們熱愛生活，注重感官體驗，並且善於表達自己。而牡羊座則是充滿活力和熱情的人，總是充滿自信和動力，喜歡冒險和嘗試新鮮事物。結合起來，ESFP白羊座是一個充滿活力和熱情的人，注重感官體驗和表達自我，喜歡冒險和嘗試新事物。 優點： ESFP牡羊座是一個具有藝術天賦和表演才能的人，善於在舞台上表達自己，吸引人們的注意。他們充滿活力和熱情，能夠激發他人的興趣和熱情，帶來驚人的成果。此外，ESFP牡羊座也善於處理人際關係，能夠建立起良好的人際關係。 弱點： ESFP牡羊座可能會太過關注自己的感受和情緒，忽略了他人的需求和感受。他們也容易衝動和情緒化，導致決策不夠理性和穩健。此外，他們可能過於注重表面和形式，忽略了內在的品質和價值。 感情觀： ESFP牡羊座重視感情和親密關係，在戀愛中通常很浪漫和熱情。他們渴望被愛和被關注，也能夠給予對方同樣的情感支...

辯論家型人格（ENTP，Debater Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`N`代表直覺，`T`代表理智，`P`代表感知。 辯論家人格類型的人是故意持相反意見的人，善於把觀點和信條剪得支離破碎並撒在空中給所有人看。與更有決心的人格類型相比，「辯論家」這樣做並非想要取得更深層的含義或策略性的目標，而僅僅因為有趣。沒人比「辯論家」更喜歡頭腦的交鋒，因為這可以給他們一個運用聰明才智，連結不同想法來證明自己觀點的機會。 故意持相反意見不僅使辯論家人格類型的人更好地理解別人的思考方式，也更好地理解相反觀點，因為辯論家就是與之爭論的人。這種策略不能與外交家們所尋求的相互理解所混淆——辯論家們一直在追求知識。 人格特徵 沒有規則，只有目標 儘管不被別人看好，但也要苦中作樂，辯論家人格類型的人喜歡另闢蹊徑，在常規的思維方式...

调停者型人格（INFP，Mediator Personality）是16型人格（16personalities）中的一种人格类型。其中`I`代表内向，`N`代表直觉，`F`代表情感，`P`代表依赖。 调停者型人格往往是安静、思想开放和富有想象力的，他们对所做的每一件事都采用关怀和创造性的方法。 尽管他们可能看起来安静或谦逊，但调停者 (INFP) 拥有充满活力、充满激情的内心生活。他们富有创造力和想象力，很乐意在白日梦中迷失自我，在脑海中编造各种故事和对话。这些性格以敏感著称——调停者可以对音乐、艺术、自然和周围的人产生深刻的情感反应。 理想主义和善解人意的调停者渴望深入、深情的关系，他们感到被召唤帮助他人。但由于这种性格类型只占人口的一小部分，调停者有时可能会感到孤独或隐形，在一个似乎不欣赏使他们独特的特质的世界中漂泊。 人格特征 同理心的礼物 调停者对人性的深处有着真诚的好奇...