心理/健康: 心理測驗

人的生理健康有標準，心理狀態也同樣有健康標準。在生活實踐中，心理健康的基本特徵能幫助我們正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調。

每個人都有自己的傷疤，有些是身體上的，有些是心理上的。有些傷疤是可以癒合的，有些傷疤卻是永遠無法抹去的。有些傷疤是可以公開的，有些傷疤卻是必須隱藏的。 你最怕什麼樣的傷疤被揭開呢？你最害怕別人知道你的什麼秘密呢？這個心理測驗將根據你對一個情境的反應，來揭示你最不想被人知道的一面。

電影《魔女宅急便》中，有一句很紮心的台詞：「在這個世界上別太依賴任何人，因為當你在黑暗中掙扎時，連你的影子都會離開你。」安全感對每個人都非常重要，它的存在可以幫助我們平復自己的內心，獲得一個更好的狀態，以便更好地展現自己。 今天跟大家分享一個有趣的測試，測一測你的安全感來自哪裡？測試結果沒有好壞與對錯，就是如實地反映現狀。請憑你的第一感覺去作答～

智商和情商每個人都有。智商高的人，思考品質優良，學習能力強，認識程度深，容易在某個專業領域中做出傑出成就，成為某個領域的專家。而情緒智商較高的人，通常有較健康的情緒、較完成的婚姻和家庭、良好的人際關係。但是，情緒智商、智商的雙重欠費是一件很可怕的事情，它會讓你的生活陷入膠著，在人際交往過程中更是困難。 今天跟大家分享一個有趣的測試，測一測你的「雙商協調性」有多高？測試結果沒有好壞與對錯，就是如實地反映現狀。請憑你的第一感覺去作答～

您是否曾經經歷過情緒劇烈波動、高漲的能量和超常的活動程度？這些可能是躁症症狀的跡象。躁狂症是一種雙極性情感障礙，可能會對您的生活造成困擾。想要更了解自己的症狀程度嗎？現在，我們為您提供了一個方便快捷的方式來自測您的躁狂症狀楊氏躁狂量表（Young Mania Rating Scale，YMRS）。 雙極性情感障礙評定量表（Bipolar Disorder Rating Scale）是用於評估雙極性情感障礙嚴重程度和症狀變化的臨床工具。它是一種綜合評估量表，涵蓋了雙相情感障礙的躁狂和憂鬱相的症狀。 躁症，也被稱為躁鬱症或躁鬱症，是一種嚴重的精神疾病，其特徵是情緒的極端波動，包括躁症（manic）和憂鬱（depressive）兩個極端狀態。 在躁狂狀態中，患者通常會經歷情緒高漲、活動過度、思緒迅速、衝動行為、自信過度等症狀。他們可能感覺無敵，需要較少的睡眠，對冒險行為有過度的追求，可能出...

貝克憂鬱自評量表（Beck Depression Inventory, BDI）是一種常用的憂鬱症狀評估工具，旨在測量一個人在過去兩週內的憂鬱程度。 BDI由心理學家Aaron T. Beck及其同事設計，並於1961年首次出版。 BDI-IA是BDI的初始版本，後來經過多次修訂和改進，目前已經有了BDI-II版本。 BDI-IA共包含21組，每組有4句陳述，每句都有一定數值為等級分。你可根據一週來的感覺，選擇最適合自己狀況的那句話。全部21組都做完後，依據總分，就能明白無誤地了解自己是否有憂鬱，憂鬱的程度如何。這份量表雖然簡單，但若能如實自評，結果仍十分可靠、準確。 BDI-IA的項目包括對憂鬱的情緒、生理症狀、認知和行為的評估。例如，其中的一些項目包括對睡眠品質、疲勞程度、自我評價和對未來的希望感等方面的評估。 儘管BDI-IA是常用的憂鬱症狀評估工具，但它並不能用來診斷憂鬱症。...

你憤怒了嗎？你知道自己的「易怒商數」嗎？ 在心理學中有一個「易怒商數」（Irritability Quotient，簡稱IQ）。這是指在日常生活中你吸收和隱藏的憤怒與煩惱的數量。如果你的這個數字特別高，這會對你非常不利，因為你對挫折和失望有過度的反應，你會用憎恨情緒來詆毀你的處理方式，使你的生活處於一種沒有快樂的激戰狀態。 本測驗來自《走出絕望：心理醫生教你擺脫憂鬱的折磨》中的諾瓦克憤怒程度量表，非診斷量表，提供給大家自我檢測情緒狀況用。 當你描述自己會對下列的挑釁做出怎樣的反應時，儘管許多可能的重要細節都忽略掉了（像是什麼樣的一天，誰也牽涉在這種環境裡等等），你也要做出最適合的估計。 如果你想進行免費的自我評估，以了解自己的易怒程度或憤怒水平，那就開始吧！

ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）是一種神經發育性疾病，主要表現為注意力不集中、過動和衝動行為的持續存在。它通常在兒童時期開始，並可能持續到成年。 ADHD會對個人的學習、工作、人際關係和日常功能產生負面影響。 ASRS（Adult Self-Report Scale）是一種用於評估成年人可能存在的注意力不足/過動症（ADHD）症狀的自評量表。它由世界衛生組織（WHO）和美國精神病學會（APA）開發，由18個問題組成。 ASRS用於幫助醫生或專業人員初步評估個體是否存在ADHD症狀，並可能作為進一步評估的起點。 注意力不足/過動症（ADHD）成人自評量表（ASRS）線上免費測試的目的是為個人提供一個初步的自我評估工具，以了解自己是否可能存在ADHD症狀。這個測驗可以幫助個人辨識自己是否有註意力不集中、過動和衝動行為的特徵，從而引...

飲食態度測試EAT-26（The Eating Attitudes Test）是一種廣泛使用的評估工具，用於衡量個體對飲食失調症狀和擔憂的程度。它是對原始版本EAT-40的改進，最早於1979年出版，被用於研究飲食失調的社會文化因素。 EAT-26的主要目的是提供一種快速而有效的方法，以幫助識別潛在的飲食失調問題。此測試適用於非臨床和臨床環境，並不僅限於專注於飲食失調的機構。它可以由心理健康專業人員、學校輔導員、教練、營地輔導員和其他有興趣了解個別情況的人員進行使用。 EAT-26可以以個人或團體形式進行管理。透過回答26個與飲食、體重、身體形象和食物態度相關的問題，該測試可以評估個體對食物和自身身體形象的看法、對飲食控制的程度以及對體重變化的擔憂。這些問題包括對食物攝取的限制、進食過量的頻率、對體重的過度關注以及對身體外觀的不滿等面向。 EAT-26的應用範圍廣泛，特別適合學校環境...

《症狀自評量表SCL90》是世界上最著名的心理健康測驗量表之一，是目前使用最廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。 SCL-90（Symptom Checklist-90）是一種常用的症狀自評量表，於1975年編制，其作者是德若伽提斯（LRDerogatis)，有時也叫做霍普金斯症狀清單（Hopkin's症狀清單，HSCL，編製年代早於SCL-90，作者為同一人，HCSL最早版編於1954年）。 症狀自評量表SCL-90包括90個條目，涵蓋了九個不同的分量表，它們是： 1. 軀體化（Somatization）：涉及身體上的不適和症狀，如頭痛、胃痛等。 2. 強迫症狀（Obsessive-Compulsive）：涉及強迫性思考和行為，如重複檢查、洗手等。 3. 人際關係敏感（Interpersonal Sensitivity）：涉及對他人反應的敏感度、自卑感等。 4. 憂鬱（Depre...