心理/健康: 心理测试

人的生理健康有标准，心理状态也同样有健康标准。生活实践中，心理健康的基本特征能够帮助我们正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。

每个人都有自己的伤疤，有些是身体上的，有些是心理上的。有些伤疤是可以愈合的，有些伤疤却是永远无法抹去的。有些伤疤是可以公开的，有些伤疤却是必须隐藏的。 你最怕什么样的伤疤被揭开呢？你最害怕别人知道你的什么秘密呢？这个心理测试将根据你对一个情境的反应，来揭示你最不想被人知道的一面。

电影《魔女宅急便》中，有一句很扎心的台词：“在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎时，连你的影子都会离开你。”安全感对于每个人都非常重要，它的存在可以帮助我们平复自己的内心，获得一个更好的状态，从而更好地展现自己。 今天给大家分享一个有趣的测试，测一测你的安全感来自哪里？测试结果没有好坏与对错，就是如实地反映现状。请凭你的第一感觉去作答～

智商和情商每个人都有。智商高的人，思维品质优良，学习能力强，认识程度深，容易在某个专业领域作出杰出成就，成为某个领域的专家。而情商较高的人，通常有较健康的情绪、较完满的婚姻和家庭、良好的人际关系。但是，情商、智商的双重欠费是一件很可怕的事情，它会让你的生活陷入胶着，在人际交往过程中更是困难重重。 今天给大家分享一个有趣的测试，测一测你的“双商协调性”有多高？测试结果没有好坏与对错，就是如实地反映现状。请凭你的第一感觉去作答～

您是否曾经经历过情绪剧烈波动、高涨的能量和超常的活动程度？这些可能是躁狂症状的迹象。躁狂症是一种双相情感障碍，可能会对您的生活造成困扰。想要更好地了解自己的症状程度吗？现在，我们为您提供了一种方便快捷的方式来自测您的躁狂症状 杨氏躁狂量表（Young Mania Rating Scale，YMRS）。 双相情感障碍评定量表（Bipolar Disorder Rating Scale）是一种用于评估双相情感障碍严重程度和症状变化的临床工具。它是一种综合评估量表，涵盖了双相情感障碍的躁狂和抑郁相的症状。 躁狂症，也被称为躁郁症或双相情感障碍，是一种严重的精神疾病，其特征是情绪的极端波动，包括躁狂（manic）和抑郁（depressive）两个极端状态。 在躁狂状态中，患者通常会经历情绪高涨、活动过度、思维迅速、冲动行为、自信过度等症状。他们可能感觉无敌，需要较少的睡眠，对冒险行为有过度的...

贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory, BDI）是一种常用的抑郁症状评估工具，旨在测量一个人在过去两周内的抑郁程度。BDI由心理学家Aaron T. Beck及其同事设计，并于1961年首次出版。BDI-IA是BDI的初始版本，后来经过多次修订和改进，目前已经有了BDI-II版本。 BDI-IA共包含21组，每组有4句陈述，每句都有一定数值为等级分。你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况的那句话。全部21组都做完后，依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。这份量表虽然简单，但若能如实自评，结果仍十分可靠、准确。 BDI-IA的项目包括对抑郁的情绪、生理症状、认知和行为的评估。例如，其中的一些项目包括对睡眠质量、疲劳程度、自我评价和对未来的希望感等方面的评估。 尽管BDI-IA是一种常用的抑郁症状评估工具，但它并不能用来诊断抑郁症。...

你愤怒了吗？你知道自己的“易怒商数”吗？ 在心理学中有一个“易怒商数”（Irritability Quotient，简称IQ）。这是指在日常生活中你吸收和隐藏的愤怒与烦恼的数量。如果你的这个数特别高，这会对你非常不利，因为你对挫折和失望有过度的反应，你会用憎恨情绪来诋毁你的处理方式，使你的生活处于一种没有快乐的激战状态。 本测试来自《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》中的诺瓦克愤怒程度量表，非诊断量表，提供给大家自检情绪状况用。 在你描述自己会对下列的挑衅做出怎样的反应时，尽管许多可能的重要细节都忽略掉了（像是什么样的一天，谁也牵涉在这种环境里等等），你也要做出最合适的估计。 如果你想进行免费的自我评估，以了解自己的易怒程度或愤怒水平，那就开始吧！

ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）是一种神经发育性疾病，主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为的持续存在。它通常在儿童时期开始，并可能持续到成年。ADHD会对个人的学习、工作、人际关系和日常功能产生负面影响。 ASRS（Adult Self-Report Scale）是一种用于评估成年人可能存在的注意力缺陷/多动症（ADHD）症状的自评量表。它由世界卫生组织（WHO）和美国精神病学会（APA）开发，由18个问题组成。ASRS用于帮助医生或专业人员初步评估个体是否存在ADHD症状，并可能作为进一步评估的起点。 注意力缺陷/多动症（ADHD）成人自评量表（ASRS）在线免费测试的目的是为个人提供一个初步的自我评估工具，以了解自己是否可能存在ADHD症状。这个测试可以帮助个人识别自己是否有注意力不集中、多动和冲动行为的特征，从而引起对...

饮食态度测试 EAT-26（The Eating Attitudes Test）是一种广泛使用的评估工具，用于衡量个体对饮食失调症状和担忧的程度。它是对原始版本EAT-40的改进，最早于1979年出版，被用于研究饮食失调的社会文化因素。 EAT-26的主要目的是提供一种快速而有效的方法，以帮助识别潜在的饮食失调问题。该测试适用于非临床和临床环境，并不仅限于专注于饮食失调的机构。它可以由心理健康专业人员、学校辅导员、教练、营地辅导员和其他有兴趣了解个体情况的人员进行使用。 EAT-26可以以个人或团体形式进行管理。通过回答26个与饮食、体重、身体形象和食物态度相关的问题，该测试可以评估个体对食物和自身身体形象的看法、对饮食控制的程度以及对体重变化的担忧。这些问题包括对食物摄入的限制、进食过量的频率、对体重的过度关注以及对身体外貌的不满等方面。 EAT-26的应用范围广泛，特别适合学校环...

《症状自评量表SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。 SCL-90（Symptom Checklist-90）是一种常用的症状自评量表，于1975年编制，其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis)，有时也叫做霍普金斯症状清单（Hopkin's症状清单，HSCL，编制年代早于SCL-90，作者为同一人，HCSL最早版编于1954年）。 症状自评量表SCL-90包括90个条目，涵盖了九个不同的分量表，它们是： 1. 躯体化（Somatization）：涉及身体上的不适和症状，如头痛、胃痛等。 2. 强迫症状（Obsessive-Compulsive）：涉及强迫性思维和行为，如重复检查、洗手等。 3. 人际关系敏感（Interpersonal Sensitivity）：涉及对他人反应的敏感度、自卑感等。 4. 抑郁（De...