kiến thức tâm lý — bài viết trên blog

Lo lắng là cảm giác sợ hãi xảy ra khi cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng. Nó được đặc trưng bởi sự lo lắng, hồi hộp và tăng huyết áp. Tại Hoa Kỳ, khoảng 18% người dân mắc chứng rối loạn lo âu. Lo lắng khi đi du lịch là nỗi sợ phải đến một nơi xa lạ. Nó cũng có thể bao gồm sự căng thẳng khi lên kế hoạch cho một chuyến đi. Ngay cả khi bạn không có tiền sử lo lắng, ý nghĩ rời khỏi lãnh thổ quen thuộ...

Bạn có thường xuyên cảm thấy lo lắng, khó thở hoặc thậm chí lên cơn hoảng loạn không? Bạn có muốn thoát khỏi những cảm xúc đau đớn này và tìm thấy sự bình yên, tự tin không? Nếu vậy, bạn cần học một số bài tập thở đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn kiểm soát hơi thở trong thời gian lo lắng cao độ, giảm căng thẳng và cho phép bạn đối phó tốt hơn với những thử thách trong cuộc sống. Nguyên tắc củ...

Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và không thể yên tâm sống và làm việc? Bạn có cảm thấy thuốc quá đắt, có quá nhiều tác dụng phụ hay đơn giản là vô dụng? Nếu bạn gặp những rắc rối như vậy thì bạn phải đọc nó, vì tôi sắp nói với bạn rằng có một số kỹ thuật tự chăm sóc bản thân đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và hạnh phúc hơn. Đầu tiên, bạn p...

Tất cả chúng ta đều biết cảm giác lo lắng hoặc không thoải mái trong các tình huống xã hội là như thế nào. Có thể bạn dè dặt khi gặp người mới, hoặc lòng bàn tay bạn đổ mồ hôi trước một buổi thuyết trình quan trọng. Nói trước công chúng hoặc bước vào một căn phòng đầy người lạ không phải là điều thú vị đối với mọi người, nhưng hầu hết mọi người đều có thể vượt qua được. Nếu bạn mắc chứng ám ảnh x...

Chứng sợ khoảng rộng là một dạng rối loạn lo âu hiếm gặp. Nếu bạn mắc chứng rối loạn này, nỗi sợ hãi có thể ngăn cản bạn bước ra ngoài thế giới. Bạn tránh những địa điểm và tình huống nhất định vì bạn nghĩ mình sẽ bị mắc kẹt và không thể nhận được sự giúp đỡ. Ví dụ: bạn có thể lo lắng hoặc hoảng sợ khi: Phương tiện công cộng (xe buýt, tàu hỏa, thuyền hoặc máy bay) Không gian rộng mở (bãi đỗ xe, ...

##Trầm cảm sau sinh là gì? Trầm cảm sau sinh (PPD) là một chứng rối loạn tâm trạng phức tạp xảy ra ở một số phụ nữ sau khi sinh con, đặc trưng bởi những thay đổi bất lợi về thể chất, cảm xúc và hành vi. Theo DSM-5 (Sổ tay tiêu chí chẩn đoán rối loạn tâm thần), trầm cảm sau sinh là một loại rối loạn trầm cảm nặng thường xảy ra trong vòng 4 tuần sau khi sinh. Chẩn đoán trầm cảm sau sinh không chỉ p...

Sau khi sinh con, một số phụ nữ mắc chứng rối loạn tâm trạng gọi là trầm cảm sau sinh, đây là một tình trạng phổ biến và đôi khi nghiêm trọng. Có một chứng rối loạn tâm trạng tương tự được gọi là trầm cảm trước khi sinh khi mang thai, nhưng nó không được quan tâm đầy đủ. Hãy cùng tìm hiểu về đặc điểm của trầm cảm trước khi sinh, nó khác với các tình trạng khác như thế nào và cách tìm kiếm sự giúp ...

Trầm cảm là một vấn đề tâm lý phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 5% người trưởng thành trên toàn thế giới. Nhiều người không được chẩn đoán chính xác và nhiều người được chẩn đoán không được điều trị thích hợp. Nếu đối tác của bạn bị trầm cảm, bạn có thể muốn làm cho họ cảm thấy tốt hơn hoặc bạn có thể cảm thấy như mình lạc lõng và cô đơn. Ở trong mối quan hệ với một người bị trầm cảm là điều khó khă...

Trầm cảm là một vấn đề tâm lý phổ biến ảnh hưởng đến hơn 17 triệu người trưởng thành và 3,2 triệu thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ, tất cả đều bị trầm cảm nặng. Đối với những người này, việc tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả không phải là điều dễ dàng. May mắn thay, các nhà khoa học đang khám phá một số con đường mới nhằm giúp những người bị trầm cảm đứng dậy nhanh hơn và ít tác dụng phụ hơn. Hiện tạ...

Trầm cảm u sầu là một dạng trầm cảm hay còn gọi là u sầu. Có tới 15% -30% bệnh nhân trầm cảm thuộc loại này. Trầm cảm u sầu có thể có các triệu chứng nghiêm trọng hơn các loại trầm cảm khác. Nó cũng có thể khó điều trị hơn các loại trầm cảm khác. Nhưng bạn có thể học cách kiểm soát các triệu chứng của mình với sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần. triệu chứng Trầm cảm u sầu có nhiều khả...