为什么我们会讨厌那些做正确事的人？行善者减损背后的心理学

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为什么我们会讨厌那些做正确事的人？

你是否有过这样的经历：当你看到有人为了环保而不吃肉，或者为了公平而捐款时，你不是感到敬佩，而是感到反感？你是否觉得这些人很烦人，很自以为是，或者根本没有什么用处？如果你有这样的想法，不要觉得惭愧，因为你并不孤单。研究发现，我们有时会对那些做正确事的人产生负面的情绪，甚至会因此而放弃自己做出更好的选择。这种现象叫做行善者减损，它背后的心理机制是什么呢？我们又该如何避免它呢？

做正确事会威胁我们的自我形象

迈克尔·杰克逊曾经唱过：“如果你想让世界变得更美好，看看你自己，然后做出改变。”这句歌词听起来很有道理，但是实际上，我们并不总是愿意看看自己，更不用说做出改变了。当我们看到有人做出了我们没有做出的道德选择（比如不吃肉，或者捐款）时，我们就会感到自己的行为不够好，不够道德，不够有价值。这种感觉会威胁到我们的自我形象，让我们觉得自己不是一个好人。

为了缓解这种威胁，我们就会想办法为自己辩解，或者贬低那些做正确事的人。我们可能会说，他们不吃肉是因为他们关心自己的健康，而不是因为他们关心动物的福利；或者，他们捐款是为了显示自己的财富，而不是因为他们关心社会的公正。我们也可能会说，他们的行为根本没有什么效果，或者反而会造成更多的问题。通过这样的方式，我们就可以让自己觉得他们并不比我们高尚，我们也没有必要改变自己的行为。

做正确事会引起社会的排斥

那么，对于那些做正确事的人呢？他们是否会因为自己的道德选择而受到别人的赞扬和尊重呢？很遗憾，事实并非如此。他们可能会因为自己的行为而遭到社会的排斥，让自己变得不受欢迎。事实上，他们自己也清楚这一点，所以他们有时会试图掩饰自己的道德动机，或者强调自己的缺点，以免给人以自高自大的印象。

例如，一个素食者可能会说，他不吃肉是因为他不喜欢肉的味道，而不是因为他关心环境或者动物；或者，他可能会说，他还是会穿皮靴，或者很难戒掉奶酪。这样做的目的是让别人知道，他也不是完美的，也不是想要教训别人。

做正确事也可以带来正面的影响

这是否意味着，做正确事永远不会对别人产生好的影响呢？幸运的是，并非如此。有时，我们也会因为看到别人的道德行为而受到启发，而不是感到威胁。这通常发生在我们面对一些新的或者不熟悉的选择或情况时，因为这时候，我们不会觉得自己的行为不合适，而是会觉得自己有机会学习和改进。

例如，如果有一个人告诉你，他发现了一家你从未听说过的新的无包装环保商店，你可能会觉得很好奇，想要去看看。但是，如果你已经知道这家商店，而且因为觉得自带容器很麻烦而从不去那里，那么这个人就会让你感到不舒服。

如何避免行善者减损

那么，我们该如何避免行善者减损呢？有几个方法可以帮助我们：

认识到自己的情绪。当我们看到别人做正确事时，我们应该注意自己的情绪反应，是感到敬佩，还是感到反感？如果是后者，我们就应该意识到，这可能是因为我们的自我形象受到了威胁，而不是因为那个人真的有什么问题。
接受自己的不完美。我们不需要把自己和别人比较，也不需要把自己看成一个完美的人。我们都有自己的优点和缺点，我们都有自己的成长空间。我们应该接受自己的不完美，而不是为自己辩解或者贬低别人。
学习别人的优点。我们应该把别人的道德行为看作是一种学习的机会，而不是一种威胁。我们应该尊重别人的选择，了解他们的动机和理由，向他们请教和借鉴。我们也应该鼓励别人的行为，而不是批评或者嘲笑。
做出自己的改变。最后，我们应该根据自己的价值观和目标，做出自己的改变，而不是被动地跟随或者抵制别人。我们应该找到适合自己的方式，做出自己认为正确的事，而不是因为别人的影响而感到压力或者愧疚。