এমবিটিআই টাইপ 16 ব্যক্তিত্বের একটি সাধারণ আইএনএফপি ব্যক্তিত্বের ধরণ (মধ্যস্থতার ধরণ) হিসাবে, আপনি দৃ strong ় সহানুভূতির সাথে জন্মগ্রহণ করতে পারেন, কেবল সংবেদনশীলভাবে আপনার নিজের আবেগকে উপলব্ধি করতে পারেন না, তবে অন্যের আনন্দ, দুঃখ এবং দুঃখকে সূক্ষ্মভাবে অনুভব করেন। যখন কোনও বন্ধু আপনি যে আমন্ত্রণটি গ্রহণ করতে চান না তা প্রেরণ করেন, অন্য ব্যক্তির হতাশা আপনার মনে উপস্থিত হয়; আপনি যখন নিজের সত্যিকারের মতামত প্রকাশ করতে চান, আপনি দ্বন্দ্ব তৈরি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, তাই আপনি শব্দগুলি ফিরে গিলে ফেলেন।
অন্যের আবেগকে প্রথমে রাখার এবং ক্রমাগত নিজের প্রয়োজনকে দমন করার এই আচরণটি ' আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব ' এর একটি সাধারণ প্রকাশ। যদিও আপনার আসল উদ্দেশ্যটি অন্যকে আরামদায়ক করে তোলা, আপনি প্রায়শই ক্লান্ত, হতাশাগ্রস্ত বা এমনকি হারিয়েও বোধ করেন।
সুতরাং, কেন আইএনএফপি একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের মধ্যে পড়ার সম্ভাবনা বেশি? কীভাবে আমরা এই অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণ মডেল থেকে মুক্তি পেতে পারি এবং আমাদের সত্যিকারের আত্মাকে বাঁচতে পারি? এই নিবন্ধটি ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে আইএনএফপির অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াটি বিশ্লেষণ করবে এবং আপনাকে 'অভ্যাসগত আনুগত্য' এর শেকলগুলি ধীরে ধীরে ভাঙতে সহায়তা করার জন্য 3 টি ব্যবহারিক কৌশল সরবরাহ করবে।
অন্যকে খুশি করা কেন আইএনএফপি সহজ?
আইএনএফপিকে 'আদর্শবাদী' বলা হয় যারা সম্প্রীতি, মূল্য আবেগের জন্য আকুল হন এবং নৈতিকতার দৃ strong ় বোধ করেন। তবে এই গুণাবলীই এগুলি সহজেই বাস্তবে ভারসাম্যহীনতায় পড়ে: 'সম্পর্কের সম্প্রীতি' অনুসরণ করার প্রক্রিয়াতে তারা ধীরে ধীরে তাদের সত্য অনুভূতি এবং সীমানার বোধকে ত্যাগ করে।
বিশেষত যখন সম্ভাব্য দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে মুখোমুখি হওয়ার সময়, আইএনএফপির মস্তিষ্ক 'দুর্যোগের রিহার্সাল' মোডটি শুরু করবে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিগুলির একটি সিরিজ যেমন অন্যকে আঘাত করা, সম্পর্ক ধ্বংস করা এবং ভুল বোঝাবুঝি সৃষ্টি করার জন্য ... সুতরাং, তারা এড়াতে, তারা ডিফল্ট, সহযোগিতা এবং নীরব থাকার জন্য বেছে নেয়।
সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) এর সমীক্ষা দেখায়:
- ৮৩% আইএনএফপি বলে যে তারা প্রায়শই প্রতিশ্রুতি দেয় যে তারা অন্যকে হতাশ করার ভয়ে যা করতে চায় না;
- ৮৮% আইএনএফপি স্বীকার করে যে তারা প্রায়শই অন্যকে অসন্তুষ্ট না করার জন্য তাদের সত্য চিন্তাভাবনাগুলি লুকিয়ে রাখে - এটি সমস্ত এমবিটিআইয়ের ব্যক্তিত্বের ধরণের সর্বোচ্চ অনুপাত।
যখন এই আচরণগত অভ্যাসটি প্রতিদিনের ডিফল্ট প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে, তখন একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব নিঃশব্দে গঠিত হয় । আপনি এখনও 'দয়া' এবং 'বিবেচনা' এর চিত্রটি বজায় রাখতে পারেন, তবে গভীরভাবে আপনি ক্লান্ত, হতাশ এবং এমনকি ধীরে ধীরে নিজেকে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারাতে শুরু করেন।
ইনফিপি-টি বনাম আইএনএফপি-এ: পার্থক্যটি কেবল প্রত্যয় নয়
এটি লক্ষণীয় যে সমস্ত আইএনএফপি একই কাজ করে না। এমবিটিআইয়ের 'আইডেন্টিটি টাইপ' মাত্রা আরও আইএনএফপিকে আইএনএফপি-টি (অশান্ত প্রকার) এবং আইএনএফপি-এ (আত্মবিশ্বাসের ধরণ) এ বিভক্ত করে।
- আইএনএফপি-টিএসের ৮৮% বলেছেন যে তারা আত্ম-সন্দেহের মধ্যে পড়বে কারণ তারা অন্যান্য মানুষের মতামতের বিষয়ে যত্নশীল;
- বিপরীতে, কেবলমাত্র 33% ইনফিপি-এএসের একই সমস্যা রয়েছে।
এটি দেখায় যে: আইএনএফপি-টি আনন্দদায়ক আচরণে পড়ার সম্ভাবনা বেশি কারণ তারা দোষী, দ্বন্দ্বের ভয় এবং 'যথেষ্ট ভাল না' হওয়ার বিষয়ে আরও চিন্তিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি; যদিও আইএনএফপি-এ আরও আত্মবিশ্বাসী এবং তাদের সীমানা প্রকাশ করতে পারে এবং আরও স্পষ্টভাবে প্রয়োজন।
আপনি কোন আইএনএফপি-র অন্তর্ভুক্ত আরও বুঝতে চান তবে আপনি আমাদের ফ্রি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে একটি বিশদ প্রতিবেদন পেতে পারেন, বা সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্র, স্ব-জ্ঞান ইত্যাদির ক্ষেত্রে আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং বৃদ্ধির পরামর্শ সম্পর্কে আরও জানতে আপনি এমবিটিআই অ্যাডভান্সড পার্সোনালিটি প্রোফাইলটি গভীরভাবে পড়তে পারেন
আইএনএফপিকে দ্বিধা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করার জন্য তিনটি ব্যবহারিক কৌশল
কৌশল 1: নিজের জন্য 'বিলম্বিত উত্তর' এর জন্য স্থান
আইএনএফপির সহানুভূতির ক্ষমতা আপনাকে প্রায়শই প্রথমবারের মতো অন্যের প্রত্যাশা অনুভব করতে দেয় তবে আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল: আপনার হৃদয়ে সত্য উত্তরগুলি অনুভব করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন।
যখন কেউ আপনাকে অনুরোধ করে, আপনি এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া অনুশীলন করতে পারেন:
- 'আমি আজকাল আমার অবস্থানটি নিশ্চিত করতে চাই। আপনি কি আগামীকাল আপনাকে জবাব দিতে পারবেন?'
- 'আমার সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আমার কিছুটা সময় প্রয়োজন।'
- 'আমি কি আজ রাতে এ সম্পর্কে ভাবতে পারি এবং তারপরে আগামীকাল সকালে আপনাকে বলতে পারি?'
এটি কোনও প্রত্যাখ্যান নয়, তবে নিজের অনুভূতির জন্য দায়ী হওয়ার উপায়। অন্য পক্ষ যদি চিন্তাভাবনার জন্য কোনও জায়গার জন্য আপনার অনুরোধটি গ্রহণ করতে না পারে তবে সম্ভবত তিনি আপনার রাষ্ট্রের বিষয়ে সত্যই চিন্তা করেন না।
কৌশল 2: আপনার আবেগ পরিষ্কার করতে লেখার ব্যবহার করুন
অনেক আইএনএফপিতে খুব জটিল এবং সূক্ষ্ম আবেগ থাকে তবে এগুলি প্রায়শই 'অবর্ণনীয়' হয়। এই মুহুর্তে, আপনি স্পষ্ট করতে লেখার ব্যবহার করতে পারেন:
- আপনি যা বলতে চান তা, আপনি কী সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং আপনি যে সীমানা পৌঁছানোর আশা করছেন তা লিখুন;
- পিছনে তাকানোর সময়, মৃদু ভাষায় অভিব্যক্তিটি সামঞ্জস্য করুন;
- লেখার পরে, আপনি এটি মৌখিকভাবে বলতে বা সরাসরি পাঠ্য পোস্ট করতে বেছে নিতে পারেন।
লেখাই আবেগের জন্য বিশৃঙ্খলা থেকে স্পষ্টতায় চলে যাওয়ার সেতু। এটি আপনাকে অস্পষ্ট আবেগগুলি কল্পনা করতে এবং যোগাযোগের মুখোমুখি হওয়ার সাহস দিতে সহায়তা করতে পারে।
কৌশল তিনটি: আপনার 'ইতিবাচক কল্পনা' সক্রিয় করুন
আইএনএফপি -র কল্পনা প্রায়শই উদ্বেগের দ্বারা হাইজ্যাক করা হয় এবং তার মন 'অন্যরা কি আমাকে ভুল বোঝে' এবং 'সম্পর্ক ভেঙে ফেলবে' এর মতো ছবিতে পূর্ণ হয়। তবে আপনি এটি পুরোপুরি একটি ইতিবাচক দিক নির্দেশ করার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারেন:
- এমন কোনও বন্ধুকে কল্পনা করুন যা আপনি বিশ্বাস করেন একই পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, আপনি তাকে কী করতে উত্সাহিত করবেন?
- কল্পনা করুন যে আপনি নিজের সত্য প্রকাশ করার পরে, অন্য পক্ষ এটি বুঝতে এবং গ্রহণ করবে এবং সম্পর্কটি আরও আন্তরিক হয়ে উঠবে;
- এমন একটি পরিস্থিতি স্মরণ করে যেখানে আপনি সাহসের সাথে আপনার প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করেন, ফলাফলটি আপনার ভাবার চেয়ে ভাল।
আপনার কল্পনাটি মূলত আপনার শক্তি, এটি আপনাকে ঘূর্ণিতে টেনে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে আত্মবিশ্বাস এবং সীমানা তৈরি করার জন্য এটি সহায়ক করে তোলে।
প্রস্তাবিত পরীক্ষা: আপনার আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের প্রবণতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন
আপনি যদি প্রায়শই মনে করেন যে 'অন্যরা খুশি, তবে আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি', তবে আনন্দদায়ক আচরণের নিদর্শন রয়েছে কিনা তা উপলব্ধি করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনি নিম্নলিখিত নিখরচায় মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলিও চেষ্টা করতে পারেন:
- চাটুকারীর ব্যক্তিত্বের প্রবণতার পরীক্ষা: আপনি কোন ধরণের 'ভাল ব্যক্তি'?
- চাটুকার ব্যক্তিত্বের স্ব-পরীক্ষা: আপনার চাটুকার স্বাস্থ্য সূচক পরীক্ষা করুন (30 টি প্রশ্ন)
- আপনি কি একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব? আপনার সত্য ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করার জন্য 26 টি প্রশ্ন!
এই পরীক্ষাগুলি সাইকিস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) দ্বারা উত্পাদিত হয়, যা আপনাকে আপনার আচরণের ধরণগুলি আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে বুঝতে সহায়তা করে এবং পরবর্তী সামঞ্জস্যের জন্য দিকনির্দেশও সরবরাহ করে।
শেষে: নম্রতার অর্থ নিজেকে ত্যাগ করা নয়
থামানো বন্ধ করুন আপনাকে শীতল বা শক্ত বোধ করার বিষয়ে নয়, তবে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার বিষয়ে যে আপনার অনুভূতিগুলি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি মৃদু এবং দৃ firm ় হতে পারেন; অন্যের প্রতি বিবেচ্য এবং অনুগত এবং নিজের প্রতি অনুগত হন। আপনি বোঝার প্রাপ্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সমান সম্পর্কেরও প্রাপ্য। এবং এটি সমস্ত আপনার সত্য কণ্ঠস্বর থামতে এবং শোনার জন্য আপনার ইচ্ছার সাথে শুরু হয়।
নিখরচায় এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ব্যক্তিত্বের ধরণটি আরও বুঝতে, বা আরও গভীর-ব্যক্তিত্ব অন্তর্দৃষ্টি এবং বৃদ্ধির দিকনির্দেশনার জন্য এমবিটিআইয়ের উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলগুলি দেখার জন্য আপগ্রেড করার জন্য আপনাকে স্বাগতম।
আরও আইএনএফপি-সম্পর্কিত সামগ্রীর সুপারিশ:
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/1MdZPm5b/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
