搜測試: 趴桌子的睡姿

睡眠品質是評估個體睡眠健康的重要指標之一。睡眠品質的定義涵蓋了多個方面，包括睡眠的持續時間、品質、深度、頻率以及入睡和醒來的難易程度。 睡眠品質自測表是一種廣泛使用的工具，用於評估個體的睡眠狀況。透過一系列問題或題目，測試者可以對自己的睡眠狀況進行回答。這些問題涵蓋了睡眠時間、品質、深度、頻率以及入睡和醒來的困難程度等方面。透過綜合這些回答，可以得出一個數位化的睡眠品質評分，以反映個體的睡眠品質狀況。 然而，睡眠品質的判斷並不僅僅取決於數量方面，品質也是至關重要的。睡眠品質的意義主要與睡眠深度有關，特別是深慢波睡眠對大腦疲勞的恢復有重要作用。因此，我們可以依據以下標準來衡量睡眠品質： 1. 入睡快：指上床後大約在10-30分鐘內能夠入睡； 2. 睡眠深：表現為深長的呼吸，不容易被外界幹擾所喚醒； 3. 很少起夜或無起夜：夜間醒來次數較少，且沒有驚夢現象，醒來後能夠快速忘記夢境； 4....

家長反思功能是指父母能夠理解自己和孩子的心理狀態，以及這些心理狀態如何影響行為和關係的能力。家長反思功能是一種重要的心理技能，它可以幫助父母建立與孩子的安全依附，促進孩子的社會情緒發展，以及預防和緩解心理問題。 根據過往研究，家長反思功能會從三個面向影響家庭： 首先，家長反思功能與父母個人依附有關，安全依附能促進家長反思功能的發展；家長反思功能也與父母個人的心理健康程度密切相關，二者互為因果。第二，父母的反思能力會影響父母如何對待兒童，也就是教養方式的選擇。第三，家長反思功能也會影響幼兒本身的發展，家長反思功能水準越高，兒童安全性依附的可能性越大。 如果您想了解您的家長反思功能的水平，您可以參加這個線上免費評測。家長反思功能量表（The Parental Reflective Functioning Questionnaire, PRFQ）是一個簡單而有效的量表，只需要您花費幾分鐘的時...

在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了一個至關重要的面向：睡眠。而「睡商」這個概念，正是將睡眠品質與智力連結在一起，引發了人們的關注。讓我們深入探討這個有趣又有益的主題。 什麼是「睡商」？ 「睡商」（Sleep IQ）是美國學者提出的概念，它主要指的是一個人的睡眠品質與其智力狀況之間的關係。我們都知道，良好的睡眠對身體和心理健康至關重要，但你是否曾想過，它還可能影響你的智力表現？ 睡眠品質與清醒程度 睡眠品質直接影響了我們的清醒程度。當我們睡得好時，我們的大腦更加清晰，思維更加敏捷。相反，睡眠不足或品質不佳會導致注意力不集中、記憶力下降，甚至影響創造力和解決問題的能力。 如何提高「睡商」？ 1. 建立規律的作息時間：每天保持相似的睡眠和起床時間，有助於調整生理時鐘，提高睡眠品質。 2. 創造良好的睡眠環境：選擇一個安靜、舒適、黑暗的房間，避免使用電子設備和咖啡因等刺激物。 3. ...

童年情感忽視（Childhood Emotional Neglect，CEN）是指在一個孩子的成長過程中，他們的情感需求和情感表達被忽視、無視或無效地滿足。這種忽視可能是有意的，也可能是無意的，但無論如何，它對孩子的情緒發展和健康產生了負面影響。 童年情感忽視並不是指肉體上的虐待或忽略，而是指父母或主要照顧者忽略了孩子的情感需求。這可能包括缺乏情感支持、缺乏情感的認同和表達，以及缺乏情感上的安全感。孩子可能被要求壓抑自己的情感，或是他們的情感被無視，被認為不重要。 童年情感忽視可能出現在不同形式的家庭中，無論家庭的社經地位為何。它可能是由父母的自身問題或困難引起的，例如他們自身的情緒不成熟或心理健康問題。父母可能也受到了他們自己童年中的情感忽視的影響，因此無法滿足孩子的情感需求。 童年情感忽視對孩子的心理健康和發展產生了深遠的影響。被忽視的孩子可能在情感上感到空虛、無助和失落。他們可...

Achenbach兒童行為量表（Achenbach Child Behavior Checklist，簡稱CBCL）是由美國心理學家Achenbach TM及Edelbrock C編制的，用於評估兒童廣譜的行為和情緒問題及社會能力的專業工具。本線上測驗旨在幫助家長了解孩子的行為特徵和可能的心理需求。 CBCL量表簡介： CBCL是一份廣泛應用於臨床和研究領域的量表，它涵蓋了兒童的社會能力和行為問題兩大部分。量表收錄於《常用心理評估量表手冊》一般心理健康與行為問題量表，其內容全面，信度和效度均得到了驗證，適用於4-18歲兒童的行為評估。 社會能力包括：I.參與運動；Ⅱ.參加活動；Ⅲ.參加課餘嗜好小組（團體）；Ⅳ.參與家務勞動；V.交往；VI.與人相處；Ⅶ在校學習。這部分內容組成3個分量表，即活動能力（包括I、Ⅱ、Ⅳ項）；社交能力（第Ⅲ、Ⅴ、Ⅵ項）；學校能力（第Ⅶ通項），供6-18歲兒童...

假設你在參加一場婚禮喜宴，突然發現自己跑錯了桌子，你會如何應對？透過這個測試，你可以了解自己在處理意外事件時的內心狀態和對另一半的關注程度。

有這樣一道題，有一份餃子，因為餐具很小，得分兩批加熱。 第一批放進微波爐加熱了一分鐘，拿出來時明顯沒熟，於是又放進去加熱了一分鐘，拿出來時熟透了。 第二批放進微波爐定時兩分鐘，時間到，拿出來後，雖然如第一批餃子一樣，冒著熱氣，但吃一口，裡面卻沒熟。 結果為什麼會這樣呢？明明是`1+1=2`啊？ 這裡的原因在於，第一批在加熱過程中，有一個停頓，導致了`1+12`。 這是急性子的人很不容易理解的，就像急性子的人爬山一樣，往往是一鼓作氣向上爬，在後半截時累得氣喘吁籲；而慢性子的人會爬一段歇一會兒，結果閱盡山川美景。 你是否給在奮進之中的自己留個喘氣的時間？想知道答案很簡單，做一做這個測試便知。

沒有以愛維繫的婚姻是不會健康，更不會長久的。良好的感情基礎是夫妻雙方在生活中遇到問題時有效溝通的前提。以金錢、繁衍甚至結婚本身為目的的婚姻都會對夫妻關係造成極大的壓力。 適當的情感表達在夫妻關係中是必要的，要讓對方了解你的真實情感，坦誠相對。對於對方的缺點和錯誤不要始終緊抓著不放，雙方都要學會寬容，注意生活中的情感累積很重要，有些夫妻可能因為結婚時間長就不再製造浪漫，其實這種想法大錯特錯。 人們所期盼的夫妻之間的良性關係，是人際關係中最私密、最長遠、最獨特的一種。這要求夫妻倆最好能夠建立起自己的私密聯盟關係，不要時時刻刻想著向自己的父母或好友來抱怨對方的不是。獨屬於夫妻之間的私房話可以增進兩人之間的情感交流，拉近兩人的心理距離。 夫妻二人在原則性問題上秉持共同的底線，也能夠免除許多外界帶來的困擾。 無論是結婚多久的夫妻，他們之間最大的問題是還是不了解對方。人是會變化的，所有人都一樣...

性的心理研究者認為，「感到被渴望，是女性的高潮」。 雖然看到一個有魅力的男人可能會讓一個女人興奮起來，但如果想到男人對她的反應——“我想知道他是否認為我很性感？” ——這就像一道閃電擊中了她的大腦。 也就是說，女生只會對那些在乎她們想法的男人，才能夠放開地激發性慾。否則，如果女生認為這個男人，太粗魯，太自私，甚至不懂得憐香惜玉，自然就會對他失去性慾。 女人是希望自己能夠被喜歡的人所渴望的，知道她的男人渴望她，會激發她的想像力並在大腦中點燃性感的想法，如同上文所述。 正如男人通常期望在婚後會有豐富的性生活一樣，女人也期望有很多持續的浪漫，以確保她對性的渴望。 在傳統的典型觀念中，性慾和愛情相互結合才是最完美的組合，也就是說性愛雙方對彼此的性慾是起源於深厚的愛情基礎上，而雙方的愛情也透過性愛來昇華。傳統的觀念是性行為只能發生在擁有「愛情認證」（一般來說是婚姻關係）的男女雙方之間，性與...

每個人都有自己的傾向嗜好，包括性格，也有傾向性。 人一般會有雙重性格, 一個是天生的，一個是後天打磨的，兩者一般是互補的。例如作為市場總監，雙重的性格能夠更好地和各種人打交道。 但當我們讀到名人傳記，或回歸到我們的生活中，我們也會發現，每個人的人際關係好壞受到了許多條件的影響，而性格就是其中一個比較重要的因素。 透過數據也發現，某一類性格特徵的人他們人際關係普遍會有所差異，例如熱情大方的人，他們人際關係和人際關係處理能力就普遍會比性格內向的人高。 性格在大多數時候並不是天生的，而是你後天的環境下你的選擇所造就的，但環境也有著一種圈子效應，所在同一個圈子的人必然也會在不知不覺中就養成某種相類似的性格特徵，當這是一個不好的圈子時，就必須努力跳出。 但如果是個積極向上的圈子，在其中的你，也會越來越有自信。那麼為何說積極向上，自信而且在生活中充滿正能量的人，人際關係會更好呢？ 其實，這...