수면의 질은 개인의 수면 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 수면의 질에 대한 정의는 지속 시간, 질, 깊이, 빈도, 잠들기 쉽고 깨어나는 정도 등 다양한 측면을 포괄합니다.
수면의 질 자가 평가 척도는 개인의 수면 상태를 평가하는 데 널리 사용되는 도구입니다. 일련의 질문이나 주제를 통해 응시자는 수면 상태에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 질문은 수면 시간, 질, 깊이, 빈도, 잠들기 및 깨기 어려움 등의 측면을 다룹니다. 이러한 응답을 결합함으로써 개인의 수면 품질 상태를 반영하는 디지털 수면 품질 점수를 도출할 수 있습니다.
그러나 수면의 질에 대한 판단은 양에만 의존하는 것이 아니라 질도 중요합니다. 수면의 질이란 주로 수면의 깊이와 관련이 있으며, 특히 깊은 서파수면은 뇌의 피로 회복...
부모의 성찰적 기능이란 부모가 자신과 자녀의 정신 상태를 이해하고 이러한 정신 상태가 행동과 관계에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 능력을 의미합니다. 부모 성찰 기능은 부모가 자녀와 안정적인 애착을 형성하고 자녀의 사회적, 정서적 발달을 촉진하며 심리적 문제를 예방하고 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 심리적 기술입니다.
과거 연구에 따르면 부모의 성찰기능은 세 가지 측면에서 가족에게 영향을 미친다. 첫째, 부모의 성찰기능은 부모의 개인적 애착과 관련이 있으며, 안정적인 애착은 부모의 성찰기능의 발달을 촉진할 수 있다. 정신 건강. 이 둘은 서로 원인이 되고 영향을 줍니다. 둘째, 부모의 성찰능력은 부모가 자녀를 대하는 방식, 즉 양육방식의 선택에 영향을 미칠 것이다. 셋째, 부모의 성찰기능은 아이...
빠르게 변화하는 현대 생활에서 우리는 종종 한 가지 중요한 측면, 즉 수면을 간과합니다. '수면 지수'라는 개념은 수면의 질과 지능을 연결해 사람들의 관심을 끌었습니다. 이 흥미롭고 유익한 주제에 대해 자세히 알아보겠습니다.
'수면지수'란 무엇인가요?
'수면 IQ'는 미국 학자들이 제안한 개념으로 주로 개인의 수면의 질과 지적 상태 사이의 관계를 가리킨다. 우리 모두는 숙면이 신체적, 정신적 건강에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 하지만 그것이 지적 능력에도 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해 본 적이 있습니까?
수면의 질과 각성
수면의 질은 우리가 깨어있는 정도에 직접적인 영향을 미칩니다. 잠을 잘 자면 뇌가 더 맑아지고 생각이 더 예리해진다. 오히려 수면이 부족하거나 질이 좋지 않으면 집중력 저...
아동 정서적 방치(CEN)는 아동이 성장함에 따라 정서적 요구와 정서적 표현이 무시되거나, 무시되거나, 비효율적으로 충족되는 상황을 말합니다. 이러한 방치는 의도적일 수도 있고 의도하지 않았을 수도 있지만, 그럼에도 불구하고 아이의 정서 발달과 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
아동기의 정서적 방치는 신체적 학대나 방치를 의미하는 것이 아니라 부모나 주 양육자가 아동의 정서적 필요를 무시하는 것을 의미합니다. 여기에는 정서적 지원 부족, 정서적 인식 및 표현 부족, 정서적 안정감 부족이 포함될 수 있습니다. 아이들에게 감정을 억제하라고 요구할 수도 있고, 감정을 무시하고 중요하지 않은 것으로 간주할 수도 있습니다.
어린 시절의 정서적 방치는 가족의 사회 경제적 지위에 관계없이 다양한 형태의 가족에서 발생...
Achenbach 아동 행동 체크리스트(CBCL)는 미국 심리학자 Achenbach TM 및 Edelbrock C에 의해 작성되었습니다. 이는 아동의 광범위한 행동 및 정서적 문제와 사회적 능력을 평가하는 데 사용되는 전문 도구입니다. 이 온라인 테스트는 부모가 자녀의 행동 특성과 가능한 심리적 요구를 이해하도록 돕기 위해 고안되었습니다.
CBCL 척도 소개:
CBCL은 임상 및 연구 분야에서 널리 사용되는 척도로 아동의 사회적 능력과 행동 문제의 두 가지 주요 부분을 다룹니다. 이 척도는 '일반적으로 사용되는 심리 평가 척도 매뉴얼' 일반 정신 건강 및 행동 문제 척도에 포함되어 있습니다. 이 척도는 내용이 포괄적이고 신뢰성과 타당성이 입증되었으며 4~18세 어린이의 행동 평가에 적합합니다.
사회적 ...
그런 질문이 있습니다. 만두의 일부가 있습니다. 식기가 작기 때문에 두 번에 걸쳐 가열됩니다.
첫 번째 분량은 전자레인지에 1분 정도 데웠는데, 나왔을 때 확실히 덜 익은 것 같아서 넣고 1분 더 데웠더니 나왔을 때 익었어요.
두 번째 만두를 전자레인지에 넣고 2분 정도 시간을 맞춘 후 꺼내면 첫 번째 만두처럼 김이 나지만 한입 먹어보면 속이 익지 않는다.
왜 이런 결과가 나온 걸까요? 분명히 `1+1=2`인가요?
이유는 1차 배치의 가열 과정에서 일시정지 현상이 발생해 '1+12'가 나왔기 때문이다.
이것은 조급한 사람이 이해하기 어려운 일인데, 마치 조급한 사람이 산을 오르는 것처럼 단숨에 오르다가 후반부에는 숨이 차는 반면, 만성적인 사람은 잠시 오르다가 쉬게 된다. 잠시 동안 마침내 산과 강...
사랑이 없는 결혼 생활은 건강하지도, 오래 가지도 못합니다. 남편과 아내가 삶에서 문제에 직면했을 때 효과적인 의사소통을 하기 위해서는 좋은 정서적 기반이 전제 조건입니다. 돈, 출산, 심지어 결혼 자체를 목적으로 한 결혼은 관계에 큰 압력을 가할 것입니다.
남편과 아내의 관계에는 적절한 감정 표현이 필요합니다. 상대방이 자신의 진정한 감정을 이해하고 솔직하게 말하도록 하십시오. 서로의 결점과 실수를 항상 붙잡지 마십시오. 양측 모두 관용을 배우고 삶의 감정 축적에 주의를 기울여야 합니다. 실제로 일부 커플은 결혼한 지 오래되었기 때문에 더 이상 로맨스를 창조하지 못할 수도 있습니다. 이 생각은 완전히 틀렸습니다.
사람들이 기대하는 좋은 부부관계는 가장 사적이고, 장기적이며, 독특한 대인관계이다. 이를 ...
성 심리학 연구자들은 '원하는 느낌은 여성의 오르가즘'이라고 믿습니다.
매력적인 남자의 모습이 여자를 흥분시킬 수도 있지만, '그 사람이 내가 섹시하다고 생각하는 걸까?'라는 남자의 반응을 생각하면 마치 번개가 그녀의 뇌를 강타하는 것과 같습니다.
즉, 여자들은 자신의 생각을 배려해주는 남자들에게만 자유롭게 성욕을 자극할 수 있다는 것이다. 그렇지 않고, 여자가 이 남자가 너무 무례하고, 너무 이기적이며, 심지어 동정심이 없다고 생각한다면, 그녀는 자연스럽게 그 남자에 대한 성적 욕망을 잃게 될 것입니다.
여자는 자신이 좋아하는 남자에게 사랑받기를 원하며, 남자가 자신을 원한다는 사실을 알면 위에서 언급한 것처럼 그녀의 상상력이 촉발되고 뇌에 섹시한 생각이 불붙게 됩니다.
일반적으로 남성이 결혼 후 ...
사람마다 성격이나 성향 등 각자의 성향과 취미가 있습니다.
사람들은 일반적으로 이중 성격을 갖고 있는데, 하나는 태어나고 다른 하나는 성장하며, 둘은 일반적으로 상호보완적입니다. 예를 들어, 마케팅 디렉터로서 이중 성격을 가진 사람은 모든 종류의 사람들을 더 잘 대할 수 있습니다.
그러나 유명한 사람들의 전기를 읽거나 우리 삶으로 돌아오면 각 사람의 대인 관계의 질이 여러 조건에 의해 영향을 받으며 성격이 더 중요한 요소 중 하나라는 것을 알게 될 것입니다.
데이터를 통해 우리는 특정 성격 특성을 가진 사람들이 일반적으로 다른 대인 관계를 가지고 있음을 발견했습니다. 예를 들어 열정적이고 관대 한 사람들은 일반적으로 내향적인 사람들보다 대인 관계 및 대인 관계 기술이 더 높습니다.
대부분의 경우 성격...
