مقياس الكفاءة الذاتية العامة (GSES) هو مقياس يستخدم لقياس الثقة الذاتية الشاملة للفرد في التعامل مع التحديات البيئية المختلفة أو مواجهة الأشياء الجديدة. قام بتجميعه عالم النفس الألماني البروفيسور رالف شوارزر وزملاؤه عام 1981. وقد تُرجم إلى العديد من اللغات ويستخدم على نطاق واسع عالميًا. يحتوي هذا المقياس على 10 عناصر في المجمل، تتضمن جوانب مثل الإحساس بالجهد، والموهبة، والإحساس بالبيئة، والشعور بت...
يجب على الجميع أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم، جسديًا وعقليًا.
ليس من السهل أن تعامل نفسك بلطف، أولاً، يجب عليك الاسترخاء والحفاظ على التوازن، وثانياً، يجب عليك تحسين نفسك والقيام بما تريد، وأخيراً، يجب عليك تعويض أوجه القصور السابقة.
كما لا ينبغي للمرء أن ينظر إلى الحياة باعتبارها ساحة يجب على المرء أن يظهر فيها همته.
'إذا كنت شخصًا جيدًا، فيمكنك تحمل ذلك. وإذا كنت شخصًا سيئًا، فهذا ليس ضررًا.' غال...
الاكتئاب هو اضطراب نفسي خطير يتجلى في كثير من الأحيان في انخفاض الحالة المزاجية، وفقدان الاهتمام والمتعة، وإنكار الذات، ولوم الذات، والشعور بالعجز، وحتى الأفكار والسلوكيات الانتحارية. قد تؤثر أعراض الاكتئاب على نوم الشخص وتناوله وأنشطته اليومية، مما يشكل عبئًا كبيرًا على الحياة اليومية.
قد تكون أسباب الاكتئاب متعددة العوامل وتشمل العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية والبيئية والوراثية. يمكن أن...
ما هي 'الشبكات الاجتماعية الفعالة'؟ التفاعل الاجتماعي الفعال يعني بشكل أساسي أنه يمكنك التواصل بكفاءة وسلاسة مع الآخرين ويمكن للزملاء حل النزاعات المحتملة بشكل فعال، والتعبير عن الاقتراحات بسلاسة، وإنشاء علاقة اجتماعية جيدة. كيف يمكن أن يكون لدينا شبكات اجتماعية فعالة؟ بادئ ذي بدء، يجب أن تتعلم تحليل كائنات الاتصال وتنظيم اللغة التي تحتاج إلى التعبير عنها بشكل فعال.
ثانياً، عليك أن تجعل الطرف الآ...
اختبار Gaslighting مجاني عبر الإنترنت لاختبار ما إذا كنت PUAed؟
في حياتنا اليومية، قد يؤدي تعقيد العلاقات أحيانًا إلى الشعور بالارتباك وعدم اليقين. يعد اختبار Gaslighting أداة تستكشف هذا التعقيد ويمكن أن تساعدنا في تحديد وفهم التلاعب النفسي الذي قد يحدث. إن تأثير الإضاءة الغازية هو طريقة خفية للتلاعب النفسي تجعل الناس يشككون تدريجيًا في ذاكرتهم وإدراكهم وحكمهم من خلال الإنكار والتضليل والتناقض وت...
لقد تعلمنا في كثير من الأحيان أنه لا يمكننا أن نعيش في عالمنا الخاص، بل يجب علينا الخروج والتواصل مع الآخرين بشكل أكبر، وتجميع بعض الاتصالات، والحصول على المزيد من الأصدقاء والمزيد من المسارات! هذا صحيح، ولكن ما هي نسبة التفاعلات الاجتماعية المتنوعة في كل مرة تخرج فيها والتي تعتبر تفاعلات اجتماعية فعالة؟ في الواقع، لا يمكنك أن ترى بنفسك من هو المخلص لك ومن هو المزيف. يمكنك أيضًا إجراء اختبار اجتما...
كما نعلم جميعًا، يجب أن يعلم الجميع أن كل شخص لديه نقاط قوة ومزايا خاصة به، ولكن بعض الأشخاص يجيدون التعبير عن أنفسهم، وبعض الأشخاص لا يجيدون التعبير عن أنفسهم، وبعض الأشخاص يحبون إبراز أنفسهم، وبعض الأشخاص يحبون إخفاء أنفسهم، فما هي التعبيرات الذاتية؟
في العمل، يجب أن تكون دائمًا صارمًا مع نفسك، وأن تكمل كل مهمة يكلفك بها القائد بضمير وفي الوقت المناسب، وأن تطيع تعليمات القائد بحزم، وتتعلم من زم...
