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스스로 과학적 목표를 설정하는 방법 - SMART 원칙

목표의 중요성 인생이 성장하는 과정에서 스스로 목표를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목표는 우리가 달성하고자 하는 비전을 명확하게 보고, 동기 부여와 추진력을 불어넣고, 효과적인 조치를 취하도록 안내하고, 자기 개선과 실현을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심리학에는 목표의 역할을 이해하는 데 도움이 되는 위치-연결-변화-결과라는 모델이 있습니다. 포지셔닝: 자신의 현재 상태와 원하는 상태를 찾고, 자신의 필요와 문제를 명확히 하며, 자신의 방향과 목적을 결정하는 것을 의미합니다. 링크: 자신과 목표 사이의 연결을 설정하고 동기와 감정을 자극하며 자신감과 결단력을 높이는 것입니다. 변화: 자신의 장애물과 어려움을 극복하기 위해 자신의 생각과 행동을 조정하기 위한 구체적인 행동과 전략을 취하는 것...

알 수 없는 커플의 사랑 상식! 당신은 얼마나 알고 있나요?

알 수 없는 커플의 사랑 상식! 당신은 얼마나 알고 있나요?
얘들 아! 연인 사이의 작은 비밀을 알고 싶나요? 😉 포옹은 표현일 뿐만 아니라 서로를 더 신뢰하고 좋아하게 만드는 옥시토신을 생성할 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요? 게다가, 연인의 작은 손을 잡으면 실제로 고통과 불안이 완화될 수 있습니다! 함께 이 미스터리를 밝혀보세요! 💖 20초 동안 포옹하면 옥시토신이 생성되어 상대방이 당신을 더 신뢰하고 좋아하게 됩니다. 🤝 연인의 작은 손을 잡으면 통증이 줄어들고 불안감이 해소될 수 있습니다. 💑 새로운 관계를 비밀로 유지하는 커플은 서로의 로맨틱한 경험이 급증하는 것을 경험합니다. 좋아하는 사람에게 감사의 마음을 표현하면 행복해진다는 사실, 잊지 마세요! 게다가 서로 좋아하는 사람들이 서로를 바라보면 심장박동이 동기화되는 모습이 너무 로맨...
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