تشير المشاعر الإيجابية إلى سلسلة من الحالات العاطفية الإيجابية والممتعة والممتعة، مثل السعادة والرضا والفرح والأمل والتفاؤل وغيرها. للمشاعر الإيجابية تأثير إيجابي على صحة الفرد ورفاهيته العقلية، وتعزيز الصحة البدنية والعقلية، وتعزيز القدرة على التعامل مع التوتر والشدائد، وتحسين نوعية الحياة.
ويمكن تحقيق تنمية المشاعر الإيجابية من خلال تنمية التوجه الإيجابي، وإيجاد مصادر السعادة والرضا، وممارسة ال...
جدول التأثيرات الإيجابية والسلبية (PNAS) هو أداة قياس نفسي تستخدم لتقييم درجة المشاعر الإيجابية والسلبية التي مر بها الفرد في الشهر الماضي. تشير المشاعر الإيجابية إلى تلك المشاعر الممتعة والحيوية والمرضية، مثل الإثارة والفخر والإلهام وما إلى ذلك. تشير المشاعر السلبية إلى تلك المشاعر غير السارة والمؤلمة والمحبطة، مثل الخوف والشعور بالذنب والعداء وما إلى ذلك.
يتكون المقياس من 20 صفة، مع 5 خيارات بع...
استبيان أسلوب المواجهة المبسط (SCSQ) هو أداة قياس نفسي قام بتجميعها Zhang Yukun وXie Yaning. تم تصميم هذا الاستبيان لتقييم أساليب المواجهة التي يستخدمها الأفراد عند التعامل مع الضغوط، بما في ذلك بعدين: التكيف النشط والتكيف السلبي. ومن خلال هذا الاستبيان يمكننا فهم الميول النفسية للشخص واستراتيجيات التكيف عند مواجهة الضغوط والصعوبات، ومن ثم تقديم التدخل النفسي المناسب والدعم للفرد.
يحتوي هذا الاست...
يشير الإجهاد إلى رد الفعل العاطفي للتوتر الجسدي والعقلي وعدم الارتياح الذي يشعر به الناس عند مواجهة التحديات أو المتطلبات. يمكن أن يأتي التوتر من مجموعة متنوعة من العوامل المختلفة، مثل العمل، المدرسة، العلاقات، الصحة، الشؤون المالية، وما إلى ذلك. يمكن للتوتر المعتدل أن يحفز حماسة الناس وإبداعهم، ولكن التوتر المفرط يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم والنفسية.
في علم النفس، يقسم الناس عادة التوتر ...
في السنوات الأخيرة، ومع ظهور علم النفس الإيجابي في الغرب، بدأ المزيد والمزيد من العلماء في إيلاء المزيد من الاهتمام لسعادة حياة الناس.
وقد وجدت بعض الدراسات أنه في الفئة العمرية من 20 إلى 80 عامًا، مع زيادة العمر، تتناقص الرفاهية الذاتية للفرد تدريجيًا. بمعنى آخر، يجب أن تكون الرفاهية الشخصية لطلاب الجامعات في العشرينات من عمرهم في مرحلة الذروة. ومع ذلك، أظهر تقرير بحثي متعدد الثقافات حول الرفاهي...
تشير الصلابة العقلية إلى قدرة الفرد على الحفاظ على الموقف الإيجابي والتحمل في مواجهة الضغوط والنكسات والصعوبات المختلفة في الحياة. يمكن للشخص القوي عقليًا أن يتكيف بسرعة مع التغيرات البيئية ويتعامل مع المواقف المعاكسة، وفي الوقت نفسه، يمكنه أيضًا اكتساب الدروس والخبرة من النكسات والإخفاقات، ومواصلة النمو والتحسن.
ترتبط المرونة الداخلية ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية والسعادة. تظهر الأبحاث أن الأش...
مقياس النرجسية التكيفية (ANS) هو أداة قياس نفسي تستخدم لقياس النرجسية التكيفية. تشير النرجسية التكيفية إلى الميل إلى التقييم الذاتي، بما في ذلك الفخر بالنفس، والثقة بالنفس، والاعتراف بمزايا الفرد والشعور بالإنجاز، مع الحفاظ على القدرة على إيلاء الاهتمام المناسب للآخرين واحترامهم.
على الرغم من أن كلمة نرجسية غالبًا ما تحمل دلالات سلبية، إلا أن النرجسية التكيفية هي شكل إيجابي من أشكال النرجسية، على...
في عالم مليء بعدم اليقين، يكون لمواقف المتشائمين والمتفائلين تأثير عميق على مسارات حياتهم. قد يقول المتشائمون إنهم على حق دائمًا لأنهم يتوقعون دائمًا السيناريو الأسوأ، بينما يتحرك المتفائلون دائمًا إلى الأمام لأنهم يعتقدون أن المستقبل مليء بالاحتمالات. كلا الموقفين لهما قيمتهما، لكن الموقف المتفائل غالباً ما يجلب المزيد من الحافز والأمل عند مواجهة تحديات الحياة.
قال ونستون تشرشل:
المتشائم يرى ال...
إلى أي من أنواع المزاج النفسي الأربعة تنتمي؟
يشير المزاج إلى الخصائص النفسية والميول السلوكية المستقرة نسبيًا للفرد، والتي تعكس استجابة الفرد النموذجية للعواطف والعواطف والسلوكيات. ويشمل جوانب مثل السرعة والكثافة والاستقرار واتجاه الأنشطة النفسية.
على وجه التحديد، يتضمن المزاج العناصر التالية:
1. سرعة النشاط العقلي: تشير إلى سرعة رد فعل الفرد في العمليات العقلية مثل الإدراك والتفكير واللغة. يتف...
نريد جميعًا أن نترك صورة جيدة في عيون الآخرين، ولكن في الواقع، غالبًا ما يتم تحديد انطباعات الآخرين عنا من خلال أقوالنا وأفعالنا. فيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على خلق صورة جيدة في عيون الآخرين:
استمع جيدًا: عندما يتواصل الآخرون معك، من المهم جدًا الاستماع جيدًا والانتباه إلى ما يقولونه. لا تقاطعهم أو تقاطعهم، امنحهم أكبر قدر ممكن من الوقت للتعبير عن آرائهم وأفكارهم.
كن مهذبًا: بغض النظر عمن تتف...
