이 복잡한 세상에서 우리 각자는 외로운 마음을 가지고 있습니다. 우리가 태어난 순간부터 성장하면서 외로움은 우리와 함께했습니다. 그것은 단순히 혼자 있거나 외로운 것이 아니라, 깊고 개인적인 경험입니다. 세월이 흐르면서 우리는 우리 자신과 내면의 대화를 나누는 법을 배우고, 군중 속에서 자신을 찾는 법을 배우고, 고독 속에서 우주를 발견하는 법을 배웁니다.
외로움은 때로는 선택이고, 때로는 무력함이다. 그것은 늦은 밤 별이 빛나는 하늘에 대한 독백일 수도 있고, 소란스러운 가운데 침묵의 흔적일 수도 있다. 예술가들에게는 영감의 원천이자 사상가들에게는 명상의 동반자입니다. 고독 속에서 우리는 다른 사람의 판단이나 제한을 받지 않고 누구나 될 수 있고 무엇이든 할 수 있습니다.
하지만 외로움에도 양날의 검이...
사회적 상호작용에서 활동적인 것과 외로움은 반대되는 극단이 아니라 서로 다른 두 가지 상태입니다. 활동적이라는 것은 사회적 상황에서 외향적이고, 자신감 있고, 사교적이며, 기꺼이 공유하고, 의사소통에 적극적으로 참여하는 등을 의미합니다. 이 상태는 기분 좋은 느낌을 가져오고 개인의 자신감과 대인 관계를 향상시킬 수 있습니다.
그러나 어떤 사람들은 혼자 있는 것을 선호하거나 특정 상황에서 더 내성적이고 조용하게 행동할 수도 있지만 이것이 반드시 외로움을 느끼는 것을 의미하지는 않습니다. 어떤 사람들은 고독 속에서 내면의 평화와 휴식을 찾거나, 작은 서클에서 가까운 친구들과 소통하고 공유하는 것이 외로움을 해소하는 효과적인 방법입니다.
혼자 있으면 어떤 이점을 얻을 수 있지만, 장기적인 외로움은 신체적, 정...
DASS-21(우울-불안-스트레스 척도)은 우울증, 불안, 스트레스 측면에서 개인의 감정 상태를 평가하는 데 사용되는 일반적으로 사용되는 자기 보고 척도입니다. 이는 Lovibond(1995)에 의해 개발되었으며 많은 연구와 임상 실습에서 널리 사용되었습니다.
DASS-21에는 우울증, 불안, 스트레스를 각각 평가하는 세 가지 하위 척도가 포함되어 있습니다. 각 하위척도는 7개 항목으로 총 21개 항목으로 구성된다. 피험자들은 지난 주에 느꼈던 감정을 기준으로 4점 척도(0(일관되지 않음)~3(항상 일관됨))를 사용하여 응답했습니다. 각 항목을 주의 깊게 읽고 지난 주 귀하의 상황에 따라 귀하의 상황에 적용되는 각 항목의 옵션 수준을 선택하십시오. 각 항목에 답해 주십시오. 옳고 그른 선택은 없습니다.
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직관적으로 말하면 좋아하는 것과 사랑하는 것은 물론 다릅니다. 우리는 많은 사람을 좋아할 수 있지만 그 중 특정 사람만을 사랑합니다. 사랑과 좋아함을 정의하는 것은 어렵습니다. 사랑 자체도 복잡하고 다차원적인 경험입니다. 그렇다면 좋아함과 사랑의 차이점은 무엇입니까?
좋아요와 사랑은 서로 다른 감정 표현이며, 정도와 성격에는 약간의 차이가 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 차이점입니다.
1. 정서적 깊이: 사랑은 종종 더 깊은 정서적 연결과 애착을 포함하는 더 깊고 강렬한 정서적 경험입니다. 대조적으로, 좋아한다는 것은 애정, 감사 또는 친근감을 더 많이 표현할 수 있으며 반드시 깊은 감정적 연결을 포함하지는 않을 수도 있습니다.
2. 친밀감: 사랑은 내면의 생각, 감정, 비밀을 공유하는 것을 포함하...
사회공포증은 사회적 또는 공공적 상황에 대한 극심한 두려움이나 불안, 그리고 이를 피하려는 노력을 특징으로 하는 심리적 장애입니다. 사회공포증이 있는 사람들은 대개 다른 사람들 앞에서 자신을 바보로 만드는 것, 판단당하는 것, 거절당하는 것을 두려워하여 일상생활에서 많은 어려움과 불편을 겪게 됩니다. 사회공포증의 원인은 유전적 요인, 신경생화학적 요인, 심리사회적 요인 등이 있을 수 있으나, 현재로서는 정확한 진단 기준과 치료법이 없습니다.
사회공포증 환자와 관련자들이 그들의 증상과 정도를 이해할 수 있도록 돕기 위해 PsycTest는 온라인 심리 테스트인 사회공포증 자가 평가 척도를 출시했습니다. 이것은 간단하고 효과적인 테스트 도구입니다. 10개의 질문에 답하면 예비 평가 결과와 그에 따른 제안 및 지...
낯선 사람과 이야기하고 싶지 않으신가요? 오랜 친구들과 계속 연락하고 싶지 않으신가요? 위와 같은 상황을 겪게 된다면 사회공포증에 가까울 수도 있습니다. 이 바쁜 사회에서 모든 사람의 심리는 다소 건강하지 않을 것입니다. 당신은 사회적 불안으로부터 얼마나 멀리 떨어져 있습니까?
