🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
দ্রুতগতির আধুনিক সমাজে, প্রত্যেকেই কিছু চাপ অনুভব করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক চাপ বলতে একজন ব্যক্তির পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অক্ষমতার মানসিক প্রতিক্রিয়া বোঝায়, এটি বিভিন্ন কারণ থেকে আসতে পারে, যেমন কাজ, পরিবার, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক ইত্যাদি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মানসিক চাপ তুলনামূলকভাবে বেশি, চিন্তা করবেন না, আপনার মনস্তাত্ত্বিক চাপের মাত্রা বুঝতে সাহায্য করার জন্য এখন বিনামূল্যে মনস...
জীবনে সবসময় বিভিন্ন ধরণের চাপ থাকবে কিছু লোক এটিকে ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং মুক্তি দিতে পারে, অন্যরা উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করবে।
আপনার মনস্তাত্ত্বিক চাপের উৎস কি? কিভাবে আপনি মানসিক চাপ উপশম করবেন? আসুন এবং এই সহজ মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা নিন, হয়তো আপনি কিছু অপ্রত্যাশিত উত্তর পাবেন।
স্ট্রেস হল একটি গতিশীল পরিস্থিতি এবং বিভিন্ন উদ্দীপনার প্রতি ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয়, মনস্তাত্ত্বিক এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়ার একটি বিস্তৃত প্যাটার্ন। অত্যধিক চাপ 'উপ-স্বাস্থ্য' অস্বস্তি এবং এমনকি 'অতিরিক্ত কাজ থেকে মৃত্যু' হতে পারে। বিশাল কাজের চাপ আমার দেশে প্রতি বছর অতিরিক্ত কাজের কারণে 600,000 মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করেছে, বিশেষ করে তরুণ হোয়াইট-কলার কর্মীদের মধ্যে।
মানসিক চাপ সামলানোর ক্ষমতা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মানসিক ক্ষমতা, কারণ জীবনে, আমরা প্রায়শই বিভিন্ন চাপ এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই, যেমন কাজের চাপ, একাডেমিক চাপ, আন্তঃব্যক্তিক চাপ, পারিবারিক চাপ ইত্যাদি, যদি এই চাপগুলি কার্যকরভাবে প্রক্রিয়াজাত করা না যায়, আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এখানে চাপ মোকাবেলা করার কিছু উপায় আছে:
ইতিবাচক মোকাবিলা: ইতিবাচক ম...
স্ট্রেস টেস্ট হল একটি টুল যা একজন ব্যক্তির মানসিক চাপের মাত্রা মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়।
প্রত্যেকের স্ট্রেস সহ্য করার ক্ষমতা আলাদা, তাই আপনাকে অবশ্যই 'সঠিক ওষুধ লিখতে' শিখতে হবে, প্রথমে আপনি কতটা চাপ সহ্য করতে পারবেন তা বিশ্লেষণ করুন এবং তারপরে মূল কারণটি খুঁজে বের করুন এবং চাপ থেকে মুক্তি দিন।
একটি মানসিক চাপ পরীক্ষা আপনাকে আপনার স্ট্রেস সহনশীলতা বুঝতে এবং স্ট্রেস মোকাবেলার উপায় খুঁজে পেতে স...
স্ট্রেস শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা এবং অস্বস্তির মানসিক প্রতিক্রিয়াকে বোঝায় যা লোকেরা চ্যালেঞ্জ বা চাহিদার মুখোমুখি হওয়ার সময় অনুভব করে। কাজ, স্কুল, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য, আর্থিক ইত্যাদির মতো বিভিন্ন কারণ থেকে মানসিক চাপ আসতে পারে। মাঝারি মানসিক চাপ মানুষের উদ্দীপনা এবং সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করতে পারে, তবে অতিরিক্ত চাপ শরীর এবং মনোবিজ্ঞানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
মনোবিজ্ঞানে, লোকেরা সাধারণ...
মনস্তাত্ত্বিক সহনশীলতা হল একজন ব্যক্তির মানসিক চাপ এবং প্রতিকূলতার কারণে সৃষ্ট নেতিবাচক আবেগ সহ্য করার এবং নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এটি প্রধানত অভিযোজনযোগ্যতা, সহনশীলতা, সহনশীলতা এবং প্রতিকূলতা অতিক্রম করার ক্ষমতাকে বোঝায়। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ মনস্তাত্ত্বিক সহনশীলতা একজন ব্যক্তির ভালো মানসিক মানের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
'মনস্তাত্ত্বিক সহনশীলতা', যেমন 'মনস্তাত্ত্বিক গুণ' জীবনের ধারণা থেকে মনোবিজ্ঞ...
অনার অফ কিংস হল একটি মোবাইল গেম যা খেলোয়াড়দের পছন্দ করে এবং এর গেমপ্লে এবং প্রতিযোগিতা অনেক সংখ্যক খেলোয়াড়কে আকর্ষণ করে। খেলা চলাকালীন, খেলোয়াড়রা কিছু চাপ এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে, যেমন খেলার ব্যর্থতা, দুর্বল সতীর্থের সহযোগিতা ইত্যাদি। এই কারণগুলি খেলোয়াড়দের উপর একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ মানসিক বোঝা এবং চাপ আনতে পারে, যা তাদের গেমিং অভিজ্ঞতা এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত ক...
কেউ লোহার তৈরি হয় না দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়বে।
দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ-তীব্রতার চাপ এবং শ্রমের মধ্যে থাকার ফলে বিভিন্ন মাত্রার শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি হবে। শারীরিকভাবে, ক্লান্তি, অনিদ্রা, বদহজম, মাথাব্যথা, এবং পেশীতে টান মানসিকভাবে, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বিরক্তি এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে;
যদি সময়মতো উপশম না করা হয় এবং চিকিত্সা না কর...
আমরা যখন ক্যাম্পাস থেকে বের হয়ে কর্মক্ষেত্রে পা রাখি, তখন আমরা দেখতে পাব যে কর্মক্ষেত্রটি সত্যিই একটি যুদ্ধক্ষেত্রের মতো, যা অনেক বেশি জড়িয়ে থাকা স্বার্থ এবং জটিল সম্পর্কে ভরা। কর্মক্ষেত্রে, আপনি এবং আমি একটি ব্যাটারির জন্য অপেক্ষা করছি, কিন্তু আমরা খুব কমই ব্যবহারে মনোযোগ দিই যে ব্যাটারি কম আছে। কিন্তু ব্যাটারি দ্রুত চার্জ করা যায় না, এবং এটি অপেক্ষা করতে সময় লাগে আপনি চার্জ করার সময় কাজ কর...
