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測測你的承受壓力指數
眾所周知，生活在壓力之下會為我們帶來嚴重的情緒問題，甚至會對我們的身體健康造成影響。那麼，為什麼我們很難採取行動來減輕壓力，改善生活呢？
耶魯大學的研究人員終於找到了答案。他們發現，壓力會使大腦中負責自控區的灰質體積縮小。
所以，承受壓力實際上會讓你更難以應對未來的壓力，因為這會削弱你掌控局勢、管理壓力以及防止事情失控的能力。
這是一個惡性循環。
但是你不要灰心。減輕壓力並非不可能；如果你想轉變這種影響，你只需要將壓力管理放在更重要的位置。你越早開始有效地管理你的壓力，將來就越容易避免意外的壓力對你造成損害。
幸運的是，當你培養新的行為習慣時，大腦的可塑性可以使它塑造、改變及重建已受損的區域。因此，使用健康的減壓技巧可以對你的大腦進行訓練，使其更有效地處理壓力，並減少將來因壓力而產生不良影響的可能性。
生活中，我們有許許多多始料不及的事情，正如“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”...
你是否患上了憂鬱症？
据世界卫生组织的调查，目前全世界约有1亿人患有忧郁症，而且数量是有增无减，成为当今的“流行病”。
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等。
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寧波城市知識測驗：測測你有多了解寧波？
寧波，這座悠久的東方城市，以其深厚的歷史底蘊和現代化的城市面貌吸引著世界的目光。寧波，或稱“甬”，是一座擁有獨特魅力的副省級市，也是中國計劃單列市中的佼佼者。作為新一線城市，寧波不僅是世界第四大港口，更是擁有地方法規制定權限的重要城市，其綜合競爭力在中國大陸排名前15強。
寧波位於長三角的核心位置，是長三角五大區域中心之一，同時也是長三角南翼的經濟中心和浙江省的經濟重鎮。這座城市以其文明和諧的社會環境而聞名，連續四次榮獲全國文明城市稱號。寧波也被譽為中國著名的院士之鄉，2016年更是榮膺東次文化之都。
“海定則波寧”，這句古語道出了寧波名稱的由來。寧波緊鄰東海，海納百川，有容乃大，既展現出大海的遼闊與包容，又不失江南水鄉的精緻與柔美。這裡的經濟發展水準領先，港口業務繁忙，文化底蘊豐富，形成了獨特的城市風格。
在這裡，你可以探索古老的天一閣，感受書香門第的氛圍；漫步江北老外灘，體驗百年...
南昌城市知識測驗：測測你有多了解南昌？
南昌，這座位於江西省的城市，自古以來就承載著豐富的歷史與文化底蘊。讓我們一起探索這座古老又現代的城市，感受它的魅力。
南昌的歷史可以追溯到兩千多年前。它是中國歷史上著名的“豫章故郡”，也是古代“洪都新府”。這裡曾是星分翼軔、地接衡廬的重要區域。襟三江而帶五湖，控蠻荊引甕越，南昌的地理位置一直都非常重要。
南昌物華天寶，有著豐富的文化遺產。王勃的《滕王閣序》正是描寫了南昌的繁榮盛景。這座城市曾是龍光射牛斗之墟，也是徐孺下陳蕃的地方。這些歷史名人和文化符號，都讓南昌顯得深邃而令人嚮往。
如今的南昌，不僅歷史悠久，也充滿了現代活力。贛江之水緩緩流淌，將古老與現代完美交融。南昌的發展迅速，吸引了許多旅遊愛好者。你可以漫步在南昌的街頭巷尾，欣賞古老的建築和現代的摩天大樓，感受這座城市的脈動。
點擊下方開始測試按鈕進入測試，讓我們一同順著贛江水遊遍這座美麗的城市。
哈爾濱城市知識測驗：測測你有多了解哈爾濱？
哈爾濱，這座位於中國東北部的美麗城市，不僅是東北亞的心臟地帶，更是連接歐亞大陸的重要橋樑。它的名字響徹雲霄，被譽為“東方小巴黎”，其獨特的地理位置使其成為國家重要的“沿邊開發開放中心城市”、“東北亞區域中心城市”以及“對俄合作中心城市”。哈爾濱的歷史悠久而豐富，它的土地見證了舊石器時代晚期的人類活動，約在兩萬兩千年前。隨著時間的流逝，這裡進入了新石器時代，大約5000年前，再到殷商晚期，約3000年前，哈爾濱迎來了青銅時代，成為黑龍江地區最早的古代文明——白金寶文化的一部分。
哈爾濱是個無城牆的城市，它的開放和包容性貫穿城市的每一寸土地。這裡的建築風格融合了東西方的精華，從俄羅斯風格的教堂到中國傳統的亭台樓閣，每一處都是歷史與現代的完美交融。冬季的哈爾濱特別迷人，銀裝素裹的街道，瓊樓玉宇般的冰雕，還有那著名的冰燈節，吸引著來自世界各地的遊客。夏季的哈爾濱則展現出另一番風情，松花江畔的綠意...