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ストレスの下で生活すると、深刻な感情的な問題を引き起こし、さらには身体の健康に悪影響を与える可能性があることは周知の事実です。では、なぜ私たちがストレスを軽減し、生活を改善するための行動を起こすことがこれほど難しいのでしょうか? イェール大学の研究者たちはついに答えを見つけました。彼らは、ストレスが自制心を司る脳の領域の灰白質の量を減少させることを発見しました。 つまり、ストレスを感じると、状況に対処し、ストレスを管理し、事態が手に負えなくなるのを防ぐ能力が低下するため、実際に将来のストレスに対処することが困難になります。 これは悪循環です。 しかし、気を落とさないでください。ストレスを軽減することは不可能ではありません。ストレスの影響を変えたいのであれば、ストレス管理をより優先する必要があります。ストレスを効果的に管理し始めるのが早ければ早いほど、将来予期せぬストレスによる悪影響...

世界保健機関の調査によると、現在世界中で約1億人がうつ病に苦しんでおり、その数は増加傾向にあり、今日では「流行病」となっている。 うつ病は神経症の症状であり、脳の過度の使用、精神的ストレス、身体的運動によって引き起こされる体の機能障害によって引き起こされます。これには、不眠症、不安、心気症、恐怖症、強迫性障害、神経衰弱、神経性嘔吐などが含まれます。 うつ病では、入眠が困難になることがよくありますが、入眠はできるものの、1～2時間後に目が覚めてしまい、その後再び眠りにつくのが困難になることがあります。また、一晩中起きていて、明確な対象や内容がないと不安を抑えられなかったり、恐ろしい痛みを経験したりする人もいます。一部の人々は、主な症状として気分の落ち込み、憂鬱、悲しみ、自尊心の低下、日常生活への関心の大幅な低下または喪失を抱えています。疑い深く、他人が自分のことを悪く言っているのではない...

東洋の古都である寧波は、その奥深い歴史遺産と現代的な都市の外観で世界の注目を集めています。寧波、または「寧波」は、独特の魅力を持つ準地方都市であり、中国の独立した国家計画の下にある都市のリーダー的存在です。寧波は新たな一級都市として、世界で第 4 位の港湾であるだけでなく、地方の規制を制定する権限を有する重要な都市でもあり、その総合的な競争力は中国本土でトップ 15 にランクされています。 寧波は長江デルタの中心に位置し、長江デルタの 5 つの主要な地域中心地の 1 つであり、長江デルタ南翼の経済の中心地であり、浙江省の経済の中心地でもあります。この都市は文明的で調和のとれた社会環境で有名であり、国家文明都市の称号を 4 回連続で獲得しています。寧波は中国の著名な学者の故郷としても知られ、2016 年には東アジアの文化首都として表彰されました。 「ハイ ディン ゼ ニン」、この古いこと...

江西省にある南昌市は、古代から豊かな歴史文化遺産を伝えてきました。古くてモダンなこの街を一緒に探索し、その魅力を感じてみましょう。 南昌の歴史は 2,000 年以上前にまで遡ります。中国の歴史では有名な「玉章古県」、古代では「紅都新県」として知られています。ここはかつて、星が易鎮から分かれ、大地が恒陸につながる重要な地域でした。 3 つの川と 5 つの湖がある南昌の地理的位置は常に非常に重要です。 南昌五華天宝には豊かな文化遺産があります。王伯の『滕太子亭序』には南昌の繁栄が記されている。この都市はかつて龍光社牛斗の遺跡であり、徐如が横たわり、陳範が滞在した場所でもあります。これらの歴史的著名人や文化的象徴により、南昌は奥深く魅力的な都市に見えます。 現在の南昌は長い歴史があるだけでなく、現代的な活力に満ちています。甘江の水はゆっくりと流れ、古代と現代が完璧に融合しています。南昌は急...

中国東北部に位置するこの美しい都市ハルビンは、北東アジアの中心であるだけでなく、ユーラシアをつなぐ重要な架け橋でもあります。その名は天空に響き渡り、「東洋の小さなパリ」として知られており、その特異な地理的位置により、重要な「国境開発・開放の中心都市」、「北東アジアの中心都市」、「アジアの中心都市」となっています。ロシアとの協力」。ハルビンには長く豊かな歴史があり、その土地では約 22,000 年前の後期旧石器時代に人類の活動が見られました。時が経ち、約 5,000 年前にハルビンは新石器時代に入り、約 3,000 年前に殷王朝と商王朝後期に至り、ハルビンは青銅器時代の到来を告げ、最古の古代文明である白金宝文化の一部となりました。黒竜江省。 ハルビンは城壁のない街で、街の隅々までその開放性と包容性が貫かれています。ここの建築様式は東洋と西洋のエッセンスを組み合わせており、ロシア風の教会から...