Вы часто чувствуете, что вы «недостаточно хороши»? Всегда запутался с деталями, и это трудно расслабиться? У вас явно все хорошо, но вы все еще не удовлетворены своей производительности? Если эти описания заставляют вас сочувствовать им, то вы, вероятно, будете иметь перфекционистскую тенденцию в своей личности, особенно с «турбулентными» чертами в тесте личности MBTI, которые, скорее всего, будут обеспокоены перфекционизмом.
В этой статье будет глубоко анализировать, как перфекционизм влияет на различные типы личности, особенно турбулентную личность в MBTI, помогая вам понять, понимать и постепенно улучшать эту «самостоятельную» модель, научиться «позволять себе быть несовершенным» и найти более сбалансированный и эффективный путь роста.
Что такое бурная личность? Почему они склонны к перфекционизму?
Тест личности типа MBTI (индикатор типа Майерс-Бриггс) еще больше делит каждую личность на устойчивую (MBTI-A) и турбулентный (MBTI-T) . Бурная личность также называется тревожной личностью. По сравнению с уверенной личностью, бурная личность с большей вероятностью будет недовольна своей собственной деятельностью. Они всегда обращают внимание на свои недостатки и постоянно пытаются улучшить - это преимущество, но когда «улучшение» становится «требовательным», они могут пойти на крайности.
Они часто ставят слишком высокие и почти невозможные цели. Если это не достигнет этого, это попадет в глубокое разочарование и самокритику. Путь мышления о бурной личности, как правило, черный или белый: идеально или неудач. Эта одержимость «совершенством» на самом деле по существу отличается от стремления к «превосходству».
Если вы хотите знать, являетесь ли вы бурной личностью, вы можете попробовать официальный бесплатный тест MBTI Psyctest Quiz, который имеет высокую точность и подробный анализ, помогая вам глубоко понять ваши черты личности.
Типы перфекционизма: не только сортировка управления или управления деталями
На официальном веб -сайте psyctest Quiz (psychtest.cn) мы обнаружили, что многие пользователи оставят сообщения, чтобы упомянуть аналогичные вопросы после завершения тестов MBTI: «Я слишком много преследую совершенство?» На самом деле, есть гораздо более одного способа выразить перфекционизм. Бурная личность может проявиться в следующих формах:
1. Материал перфекционизм
Этот тип людей часто тщательно выполняет задачи, такие как формат рабочего документа, сортировка комнаты и даже публикация моментов в течение длительного времени. Их одержимость «процедурной правильностью» и «детали на месте» могут легко привести их к неэффективности и непрерывным внутренним трениям.
2. Экзистенциальный перфекционизм
Этот тип людей достигает совершенства больше в вопросе «быть человеком». Они хотят быть лучшими людьми, более идеальными партнерами и более самоотверженными друзьями, но они часто игнорируют несовершенство самой человеческой природы. Они склонны к глубокому модек из-за негативных эмоций или импульсивного утверждения.
3. Разочарованный перфекционизм
Некоторые турбулентные личности достигли совершенства, когда они были молоды, но позже они решили полностью сдаться из -за повторных неудач. Они по -прежнему думают, что «совершенные или неудачу», но потому, что они понимают, что никогда не могут соответствовать этому стандарту, они просто начинают сдерживать себя, откладывают и даже перестают пытаться вообще. Это своего рода «перфекционизм отношения», который проявляется как «Я все равно не могу сделать это, поэтому я не буду этого делать».
4. Селективный перфекционизм
Некоторая бурная личность не является перфекционистской во всех аспектах, но чрезвычайно требует от себя в определенных ситуациях, таких как особенно беспокоясь об экзаменах, публичных выступлениях, романтических отношениях и т. Д. Эти детали в личностных тестах могут помочь нам дальнейший судейство - более глубокий анализ личности может быть получен в расширенном личности MBTI .
Кризис бурной личности: промедление, внутреннее трение и самоотримование
Самым большим побочным эффектом перфекционизма часто не «плохо», но «не начинает делать это вообще». Когда бурная личность понимает, что он не может достичь совершенства, легко откладывать и сбежать, и в конечном итоге превращается в хроническое бездействие.
Этот тип промедления связан не с ленью, а из-за глубокого страха: страх разоблачить несовершенство и страх перед самооприношением, вызванным неудачей. В долгосрочной перспективе будет сформирована психологическая модель «высоких ожиданий + низких действий», которая заставит людей попасть в глубокие внутренние трения и значительно снизить качество жизни.
Связанные свободные психологические тесты:
- Психологический тест на перфекционизм ｜ испытания, есть ли у вас тенденции патологического перфекционизма
- Онлайн -тест Procrastination: оценка вашей промедления на основе общей шкалы прокрастинации
- Онлайн-тест общей шкалы самоэффективности (GSES)
Как примирить перфекционизм? 5 Практические стратегии
1. Контрольная тревога, не устраняйте ее
Бурная личность обычно имеет сильную тревогу, но беспокойство не враг. Умеренная тревога может повысить бдительность и мотивацию. Цель состоит не в том, чтобы «вообще не беспокоиться», но не позволить тревоге доминировать доминировать . Благодаря медитации, физическим упражнениям, тренировке осознанности или психологическому консультированию это может эффективно уменьшить чувство угнетения, вызванное беспокойством.
2. исправить «черный или белый» образ мышления
Бинарный оппозиционный способ мышления «либо полный счет, либо нулевой счет» - это ловушка для перфекционистов. Попробуйте заменить его более инклюзивным и промежуточным дискурсом, таким как: «Хотя на этот раз есть недостатки, я предпринял усилия и улучшился больше, чем раньше».
3. намеренно практиковать 'несовершенство'
Попробуйте сознательно сделать некоторые «несовершенные» вещи в жизни, такие как сознательно не складывать одеяло или писать немодифицированный круг друзей. Сначала говорящий может даже намеренно сказать «немного нервного» в начале, что сделает всю речь более естественной и реальной и более популярной.
4. Практикуйте самостоятельность и прощение
Бурная личность часто терпима к другим и резко относится к себе. Научитесь говорить себе: «Я старался изо всех сил» и «Мне не нужно быть идеальным, чтобы быть достойным признания». Вы можете начать с написания дневника и практики самоутверждения, чтобы постепенно установить чувство самоидентификации.
5. различать «преследование совершенства» и «преследование совершенства»
Самая большая разница между ними заключается в том, что у первого есть конечная точка и достижима; Последнее бесконечно и требователен. Совершенство не может быть определена или достигнуто, и его стремление приведет только к постоянному разочарованию и отрицанию.
Резюме: перфекционизм - это не движущая сила, а «цель ловушки»
У турбулентной личности есть свои гены саморефлексии и стремления к прогрессу в модели личности MBTI, что является преимуществом. Но когда эта черта превращается в образ мышления, что «только для достижения конечного, достойно существования», она может стать хижиной, которая наносит вред себе.
Хотите более четко узнать, являетесь ли вы бурной личностью и какой тип 16 личности вы? Вы можете быстро получить профессиональный и научный анализ личности через официальный бесплатный тестовый портал Psyctest Quiz. Если вы уже знаете свой тип личности, рекомендуется дополнительно просмотреть расширенную личность MBTI , который содержит более профессиональные и углубленные предложения по развитию личности и практические инструменты, которые помогут вам по-настоящему достичь персонализированного роста.
Совершенство - это не цель, а иллюзия. Научиться жить в мире с вашим несовершенным я, может быть по -настоящему сильным.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/9V5WPnxr/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.