Pensez-vous souvent que vous n'êtes 'pas assez bon'? Toujours emmêlé avec les détails et il est difficile de se détendre? Vous allez évidemment bien, mais vous n'êtes toujours pas satisfait de vos performances? Si ces descriptions vous font sympathiser, vous avez probablement une tendance perfectionniste dans votre personnalité, en particulier celles avec les traits 'turbulents' dans le test de personnalité MBTI, qui sont plus susceptibles d'être troublés par le perfectionnisme.
Cet article analysera profondément comment le perfectionnisme affecte différents types de personnalité, en particulier la personnalité turbulente du MBTI, vous aidant à comprendre, à comprendre et à améliorer progressivement ce modèle 'auto-compétitif', à apprendre à 'vous permettre d'être imparfait' et à trouver un chemin de croissance plus équilibré et plus efficace.
Qu'est-ce qu'une personnalité turbulente? Pourquoi sont-ils sujets au perfectionnisme?
Le test de personnalité MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) divise chaque personnalité en affirmation (MBTI-A) et turbulente (MBTI-T) . La personnalité turbulente est également appelée personnalité de l'anxiété. Comparé à une personnalité confiante, la personnalité turbulente est plus susceptible d'être insatisfaite de leur propre performance. Ils font toujours attention à leurs lacunes et essaient constamment de s'améliorer - c'est un avantage, mais lorsque 'l'amélioration' devient 'exigeante', ils peuvent aller à l'extrême.
Ils se fixent souvent des objectifs trop élevés et presque impossibles. S'il ne parvient pas à y parvenir, il tombera dans une profonde frustration et une autocritique. La façon de penser à une personnalité turbulente est généralement noire ou blanche: parfaite ou défaillante. Cette obsession de la 'perfection' est en fait essentiellement différente de la poursuite de 'l'excellence'.
Si vous voulez savoir si vous êtes une personnalité turbulente, vous pouvez essayer le test MBTI gratuit officiel de PsycTest Quiz, qui a une grande précision et une analyse détaillée, vous aidant à comprendre profondément vos traits de personnalité.
Types de perfectionnisme: pas seulement le tri de contrôle ou le contrôle des détails
Dans le site officiel de PsycTest Quiz (Psychtest.cn), nous avons constaté que de nombreux utilisateurs laisseront des messages pour mentionner des questions similaires après avoir terminé les tests MBTI: 'Suis-je trop perfection?' En fait, il existe bien plus d'une façon d'exprimer le perfectionnisme. Une personnalité turbulente peut se manifester sous les formes suivantes:
1. Perfectionnisme matériel
Ce type de personnes effectuent souvent des tâches méticuleusement, telles que le format de document de travail, le tri des chambres et même la publication d'un moment pendant longtemps. Leur obsession pour la «correction de la procédure» et les «détails sont en place» peuvent facilement les conduire à l'inefficacité et à la frottement interne continu.
2. Perfectionnisme existentiel
Ce type de personnes poursuit davantage la perfection en ce qui concerne 'être une personne'. Ils souhaitent être de meilleures personnes, des partenaires plus idéaux et des amis plus altruistes, mais ils ignorent souvent l'imperfection de la nature humaine elle-même. Ils sont sujets à une profonde auto-blâme en raison d'une émotion négative ou d'une déclaration impulsionnelle.
3. Perfectionnisme frustré
Certaines personnalités turbulentes ont poursuivi la perfection lorsqu'elles étaient jeunes, mais plus tard, ils ont choisi de renoncer complètement à des revers répétés. Ils pensent toujours que 'parfaits ou défaillants', mais parce qu'ils se rendent compte qu'ils ne peuvent jamais respecter cette norme, ils commencent simplement à se rabaisser, à tergiverser et même à cesser d'essayer. Il s'agit d'une sorte de 'perfectionnisme d'attitude', qui se manifeste comme 'Je ne peux pas bien le faire de toute façon, donc je ne le ferai pas'.
4. Perfectionnisme sélectif
Une certaine personnalité turbulente n'est pas perfectionniste dans tous les aspects, mais est extrêmement exigeante pour soi dans des situations spécifiques, comme être particulièrement anxieux pour les examens, la prise de parole en public, les relations amoureuses, etc. Ces détails dans les tests de personnalité peuvent nous aider à juger davantage - une analyse de personnalité plus approfondie peut être obtenue dans le profil de personnalité avancé de MBTI .
Crise de la personnalité turbulente: procrastination, frottement interne et auto-négation
Le plus grand effet secondaire du perfectionnisme n'est souvent pas 'de mal', mais 'ne commence pas à le faire du tout'. Lorsqu'une personnalité turbulente se rend compte qu'il ne peut pas faire de perfection, il est facile de tergiverser et de s'échapper, et finalement se transforme en une inaction chronique.
Ce type de procrastination n'est pas dû à la paresse, mais à la peur profonde: la peur d'exposer l'imperfection et la peur de l'auto-négation provoquées par l'échec. À long terme, un modèle psychologique de «attentes élevées + actions faibles» sera formée, ce qui fera tomber les gens en frottement interne profond et réduira considérablement la qualité de vie.
Tests psychologiques gratuits liés:
- Test psychologique du perfectionnisme ｜ Test si vous avez des tendances pathologiques au perfectionnisme
- Procrastination Test en ligne: évaluation de votre procrastination en fonction de l'échelle de procrastination générale
- Échelle d'auto-efficacité générale (GSES) Test en ligne
Comment concilier le perfectionnisme? 5 stratégies pratiques
1. Contrôlez l'anxiété, ne l'éliminez pas
La personnalité turbulente a généralement une forte anxiété, mais l'anxiété n'est pas l'ennemi. L'anxiété modérée peut augmenter la vigilance et la motivation. L'objectif n'est pas d'être «totalement unanxiété», mais pas de laisser l'anxiété dominer le comportement . Grâce à la méditation, à l'exercice, à l'entraînement à la pleine conscience ou à des conseils psychologiques, il peut réduire efficacement le sentiment d'oppression causé par l'anxiété.
2. Corrigez la façon de penser 'noir ou blanc'
La façon d'opposition binaire de penser 'score complet ou score zéro' est un piège pour les perfectionnistes. Essayez de le remplacer par un discours plus inclusif et intermédiaire, tel que: 'Bien qu'il y ait des lacunes cette fois, j'ai fait des efforts et je me suis amélioré plus qu'auparavant.'
3. Pratique délibérément 'l'imperfection'
Essayez de faire consciemment des choses 'imparfaites' dans la vie, comme délibérément ne pas plier la courtepointe ou écrire un cercle d'amis non modifié. L'orateur peut même dire délibérément «un peu nerveux» au début, ce qui rendra tout le discours plus naturel et réel et plus populaire.
4. Pratiquez l'auto-tolérance et le pardon
La personnalité turbulente est souvent tolérante envers les autres et dure à soi-même. Apprenez à vous dire: 'J'ai fait de mon mieux' et 'Je n'ai pas besoin d'être parfait pour être digne de reconnaissance.' Vous pouvez commencer par écrire un journal et une pratique d'affirmation de soi pour établir progressivement un sentiment d'identité de soi.
5. Distinguer entre la «poursuite de l'excellence» et la «poursuite de la perfection»
La plus grande différence entre les deux est que le premier a un point final et est réalisable; Ce dernier est sans fin et exigeant. La perfection ne peut pas être définie ou réalisée, et sa poursuite ne conduira qu'à une frustration et une négation persistantes.
Résumé: Le perfectionnisme n'est pas un moteur, mais un 'objectif de piège'
La personnalité turbulente a ses propres gènes d'auto-réflexion et de poursuite du progrès dans le modèle de personnalité MBTI, ce qui est un avantage. Mais lorsque ce trait évolue vers une façon de penser que 'seulement pour réaliser l'ultime est digne d'existence', elle peut devenir une manille qui se fait mal.
Vous voulez savoir plus clairement si vous êtes une personnalité turbulente et quel type de personnalité 16 êtes-vous? Vous pouvez rapidement obtenir une analyse de la personnalité professionnelle et scientifique via le portail de test MBTI gratuit officiel du quiz de PsycTest. Si vous connaissez déjà votre type de personnalité, il est recommandé de visualiser davantage le profil de personnalité avancé MBTI , qui contient des suggestions de développement de personnalité plus professionnelles et approfondies et des outils pratiques pour vous aider à vraiment atteindre une croissance personnalisée.
La perfection n'est pas un objectif, mais une illusion. Apprendre à vivre en paix avec votre moi imparfait peut être vraiment puissant.
Lien vers cet article : https://m.psyctest.cn/article/9V5WPnxr/
Si l'article original est réimprimé, veuillez indiquer l'auteur et la source sous la forme de ce lien.
