수면의 질은 개인의 수면 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 수면의 질에 대한 정의는 지속 시간, 질, 깊이, 빈도, 잠들기 쉽고 깨어나는 정도 등 다양한 측면을 포괄합니다.
수면의 질 자가 평가 척도는 개인의 수면 상태를 평가하는 데 널리 사용되는 도구입니다. 일련의 질문이나 주제를 통해 응시자는 수면 상태에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 질문은 수면 시간, 질, 깊이, 빈도, 잠들기 및 깨기 어려움 등의 측면을 다룹니다. 이러한 응답을 결합함으로써 개인의 수면 품질 상태를 반영하는 디지털 수면 품질 점수를 도출할 수 있습니다.
그러나 수면의 질에 대한 판단은 양에만 의존하는 것이 아니라 질도 중요합니다. 수면의 질이란 주로 수면의 깊이와 관련이 있으며, 특히 깊은 서파수면은 뇌의 피로 회복...
히포크라테스의 '4액체 이론'은 인체의 혈액, 흑담즙, 황달, 점액의 네 가지 체액의 비율이 다르기 때문에 각 사람의 기질이 다르다고 믿습니다. 혈액이 우세한 사람은 다혈질 기질입니다. , 이는 담낭이 우세한 사람은 우울한 기질을 가지고 있고, 담낭이 우세한 사람은 우울한 기질을 가지고 있으며, 담낭이 우세한 사람은 담즙질 기질이 있고, 점액이 우세한 사람은 담즙성 기질이 있음을 나타냅니다. 그리고 차분한 성격을 갖고 있어요.
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모든 부부는 조화롭고 질 높은 성생활을 열망합니다. 왜냐하면 성생활은 인간이 피할 수 없는 삶의 내용이기 때문입니다. 물질적인 삶과 영적인 삶 외에 나머지 내용도 기본적으로 성생활과 성생활에 귀속됩니다. 성생활로 가는 길.
커플간의 섹스는 재미로 가득 차야 하지만, 때로는 남성의 부족한 성적 기술로 인해 섹스 과정이 지루하고, 그래서 불필요한 고민을 하기 쉽습니다. 고품질의 성생활과 이를 달성하기 위한 몇 가지 팁은 무엇입니까?
질 높은 성생활에 대한 기준은 누구나 마음 속에 갖고 있지만 기본적으로는 다음의 6가지 기준으로 요약할 수 있다.
기준 1: 적어도 두 번의 낭만적인 만남.
“여성의 경우 섹스는 옷을 벗는 것부터 시작되는 것이 아니라, 남자와 접촉하는 순간부터 시작된다.” 영국의 섹스 전문가...
당신은 네 가지 심리적 기질 유형 중 어느 유형에 속합니까?
기질이란 개인의 상대적으로 안정된 심리적 특성과 행동 경향을 말하며, 이는 감정, 정서, 행동에 대한 개인의 전형적인 반응을 반영합니다. 여기에는 심리적 활동의 속도, 강도, 안정성 및 방향성과 같은 측면이 포함됩니다.
구체적으로 기질에는 다음 요소가 포함됩니다.
1. 정신활동속도: 개인의 지각, 사고, 언어 등 정신적 과정에서 반응하는 속도를 말한다. 어떤 사람들은 빠르게 반응하고 빠르게 생각하는 반면, 다른 사람들은 상대적으로 느립니다.
2. 심리적 활동의 강도: 개인의 정서적 경험의 강도와 의지력 및 의사결정의 강도를 말합니다. 어떤 사람들은 기분 변화가 크고 외부 감정에 쉽게 영향을 받는 반면, 어떤 사람들은 기분이 상대적으로 안정적입...
현대인들은 자신의 성격과 기질을 형성하는 데 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 동시에 사회는 사람들의 품질에 대한 요구도 점점 더 높아지고 있습니다. 그러므로 학생이든 직장인이든 기질의 함양과 인성향상은 매우 중요합니다. 인품과 기질은 현대 사회가 요구하는 기본 자질이라 할 수 있습니다. 당신은 다른 사람들의 눈에 어떤 기질을 갖고 있는지 알고 싶나요?
DASS-21(우울-불안-스트레스 척도)은 우울증, 불안, 스트레스 측면에서 개인의 감정 상태를 평가하는 데 사용되는 일반적으로 사용되는 자기 보고 척도입니다. 이는 Lovibond(1995)에 의해 개발되었으며 많은 연구와 임상 실습에서 널리 사용되었습니다.
DASS-21에는 우울증, 불안, 스트레스를 각각 평가하는 세 가지 하위 척도가 포함되어 있습니다. 각 하위척도는 7개 항목으로 총 21개 항목으로 구성된다. 피험자들은 지난 주에 느꼈던 감정을 기준으로 4점 척도(0(일관되지 않음)~3(항상 일관됨))를 사용하여 응답했습니다. 각 항목을 주의 깊게 읽고 지난 주 귀하의 상황에 따라 귀하의 상황에 적용되는 각 항목의 옵션 수준을 선택하십시오. 각 항목에 답해 주십시오. 옳고 그른 선택은 없습니다.
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생활사건 스트레스 척도는 개인이 일정 기간 동안 경험한 생활사건이 심리적 스트레스 수준에 미치는 영향을 평가하는 데 사용되는 도구입니다. 이 척도는 다양한 생활 사건에 대한 개인의 스트레스 정도와 이러한 사건이 건강과 복지에 미칠 수 있는 영향을 측정하도록 설계되었습니다.
생활 사건 스트레스 척도는 일반적으로 직장, 가족, 관계, 건강 등과 같이 개인이 일정 기간 동안 경험할 수 있는 다양한 측면을 다루는 일련의 특정 생활 사건으로 구성됩니다. 각 사건에는 그 사건이 개인에게 초래한 스트레스의 정도를 반영하는 점수가 할당됩니다. 개인은 과거에 이러한 사건을 경험했는지 여부와 이러한 사건이 자신에게 미친 스트레스 정도에 따라 해당 점수를 선택해야 합니다.
생활사건 스트레스 척도는 개인의 스트레스 수준을 연...
자기애적 성격 척도(NPI-56)는 개인의 자기애적 성향을 평가하기 위해 일반적으로 사용되는 심리 측정 도구입니다. 1979년 미국 캘리포니아 대학의 러스킨(Ruskin) 교수가 설계하고 개발했습니다. NPI는 'Narcissistic Personality Inventory'를 의미하며 56은 테스트의 문항 수를 나타냅니다.
NPI-56은 피험자가 일련의 진술을 기반으로 자신의 태도와 행동을 설명하도록 요구되는 자기 보고 평가를 사용합니다. 이러한 진술은 종종 자기애적 경향 및 자기중심주의와 관련이 있습니다. 피험자들은 일반적으로 객관식 또는 척도를 통해 진술에 대한 동의 여부를 평가하도록 요청받습니다. 궁극적으로 이 점수는 피험자의 자기애 점수를 계산하는 데 사용됩니다.
자기애적 성격 검사의 목적은 개...
